Helsingin Polkupyöräilijöiden kuntolenkit

[JiiTee]

Kiinnostaako HePo tiistailenkit porukkaa? Jos laitettaisiin homma pyörimään taas erityisesti aktiiviipolkijoille sopivalla speksillä? Sopiva speksi voisi olla porukasta riippuen 31-35 km/h, joskus ehkä ylikin. Kenties 2-2.5 h tyypillisesti. Mukana voisi olla ainakin joskus vapaan vauhdin osuuksia, mutta aina otetaan moisen jälkeen porukka kasaan. Näistä on hyviä muistoja. Periaatteella, että yhdessä lähdetään, yhdessä yleensä palataan. Paitsi jos joku haluaa siirtyä omalle lenkille vähemmän sopivan speksin takia. (28-porukka voi halutessaan järkätä oman versionsa/vetäjänsä).

Jos mä kipparoin, mussutan sikana turvattomasta ajosta tms häröilystä. Ja hurjista mäkitehoista kun mennään 'vain tavallisen kovaa'. Nopeaa telaketjua olisi kiva päästä ajamaan ainakin silloin tällöin.

Jos kiinnostusta on tarpeeksi, voisin yrittää käynnistellä hommaa reilun viikon päästä eli leikkiä huonoa vetäjää 2.6 (säävaraus). Kaivan reitksi jonkun KP:n tai Eskon mäkilenkin reitin.
Ajetaan kuten yllä kerroin.

Jatkossa reittiehdotuksia ja 'teemoja' lenkille / lenkeille olisi kiva saada.

Kovin paljon mahdollista on, että joudun useinkin siirtymään omalle lenkille. Tärkeintä olisi saada nämä taas tarjontaan.

Kommentteja? Kannatusta?

[akv]

Säännöllisen satunnaisena hepolenkkeilijänä on mukava lukea ryhmäajojen palautteita ja niihin liittyviä ohjeita. Viime vuonna kirjoittelu oli (ainakin minun mielestäni) selvästi aktiivisempaa kuin nyt tänä keväänä. Asialliset huomautukset/kommentit siitä miten ajaminen onnistui, tai ei ihan onnistunut, ja niihin annetut asialliset ohjeet ovat äärimmäisen tervetulleita! Tällä tavalla ajotyyli hioutuu oikeaan suuntaan jo alkukaudesta alkaen samalla kun kunto ja vauhdit kasvavat. Mukava nähdä sunnuntaisen ajelun synnyttäneen jo hieman keskusteluakin - rakentavaa sellaista!

[mane]

Kiinnostaako HePo tiistailenkit porukkaa? Jos laitettaisiin homma pyörimään taas erityisesti aktiiviipolkijoille sopivalla speksillä? Sopiva speksi voisi olla porukasta riippuen 31-35 km/h, joskus ehkä ylikin. Kenties 2-2.5 h tyypillisesti. Mukana voisi olla ainakin joskus vapaan vauhdin osuuksia, mutta aina otetaan moisen jälkeen porukka kasaan. Näistä on hyviä muistoja. Periaatteella, että yhdessä lähdetään, yhdessä yleensä palataan. Paitsi jos joku haluaa siirtyä omalle lenkille vähemmän sopivan speksin takia. (28-porukka voi halutessaan järkätä oman versionsa/vetäjänsä).

Jos mä kipparoin, mussutan sikana turvattomasta ajosta tms häröilystä. Ja hurjista mäkitehoista kun mennään 'vain tavallisen kovaa'. Nopeaa telaketjua olisi kiva päästä ajamaan ainakin silloin tällöin.

Jos kiinnostusta on tarpeeksi, voisin yrittää käynnistellä hommaa reilun viikon päästä eli leikkiä huonoa vetäjää 2.6 (säävaraus). Kaivan reitksi jonkun KP:n tai Eskon mäkilenkin reitin.
Ajetaan kuten yllä kerroin.

Jatkossa reittiehdotuksia ja 'teemoja' lenkille / lenkeille olisi kiva saada.

Kovin paljon mahdollista on, että joudun useinkin siirtymään omalle lenkille. Tärkeintä olisi saada nämä taas tarjontaan.

Kommentteja? Kannatusta?

Kannatan. Itse en pääse mukaan ennen heinäkuuta matkojen vuoksi (ja hieman speksiä huonomman kunnon, oma lenkki olisi liki varma).

Lupaan kuitenkin, että HePo mainostaa tätä FB:ssa ja myös HePon jäsen tiedotteessa, jos lenkit saavat kannatusta, eli kun riittävän moni ilmoittaa halukkuudestaan.

Tämä olisi hyvä lisä tarjontaan pk-seudulla.

[lynxlynx]

Tiistai 26.5. Kaksi lenkin kyselijää koskella. Toinen pudottautui melko alkumatkasta ja toinen lähti Hyrylän kulmalta omalle lenkilleen. 54 km 31avg oli ibdcycling vetäjän lenkki

[hannahoo]

Hepon vetäjäkoulutus Kulmahuoneella la 30.5. klo 18

Tervetuloa Hepon vetäjäkoulutukseen Kulmahuoneelle (Siltasaarenkatu 15, Helsinki) klo 18 alkaen.

Tilaisuudessa luvassa teoriaa ja keskustelua vetäjän roolista, velvollisuuksista ja hyvistä toimintatavoista sekä vetäjäsimulaatio, joka toteutetaan kävellen viereisellä hiekkakentällä. Simulaatiossa harjoitellaan yleisimpiä vaihtoja sekä käydään läpi mahdollisia hätätilanteita ja toimintaa niissä.

Toivomme, että tilaisuuteen saapuu niin uusia kuin vanhojakin vetäjiä ja lenkkivetämisestä kiinnostuneita!

[mane]

Haluaisimme muistuttaa, että HePon lenkeillä tulee käyttää kypärää.


Pyöräilyterveisin,
Hepon lenkkivetäjät

[wilier-08]

Hei Torstaina kipparoin reipasvauhtisen lenkin 2x26km,Vantaankoski klo18 lenkki löytyy Vueltan sivuilta on Master-lähtö

[kolistelija]

Tänään kokeiltiin vähän nopeampaa ryhmää vapaan vauhdin jälkeen. Heitin speksiksi "noin 37 ja tasainen veto". Kokoneiden vetäjien ja poikkeuksellisen hyvien tuuliolosuhteiden avulla vauhti oli mukavasti 38,8km/h Kuninkaanmäestä Immersbyntien loppuun. Oli mielestäni mukavaa ajaa matkavauhtia ilman rykimistä, tämä voisi olla ihan hyvä setti paikkaamaan tuota vapaan vauhdin ja hitaampien ryhmien väliin jäävää rakoa. Nyt ei valitettavasti ole tehodataa tarjota... https://connect.garmin.com/modern/activity/786539569



Ja sitten vähän ikävämpi juttu. Somessa on jo valmiiksi ihan tarpeeksi pyörävihaajaryhmä ja mediakin tuntuu suhtautuvan aika ynseästi pyöräilijöihin. Onko aivan pakko ajaa ajoradalla siirtymää 25km/h vauhtia, kun vieressä on ihan ok pyörätie? En muista että olisin ennen tuntenut noin vahvaa myötähäpeää kuin tänään Uudella Porvoontiellä, jolla noin viidentoista vahvuinen porukka ajoi todella hitaasti parin kilometrin matkan, hinaten paikallisliikenteen linja-autoa ja pitkää autojonoa perässään. Nostan hattua linjurin kuljettajalle joka pysyi viileänä tilanteessa, mutta en todellakaan lenkkeilijöiden tilannetajulle.

[pulmark]

Löysin tänään pumpun hepolaisten keskiviikkolenkin reitin varrelta noin klo 20. Jos siis joku huomaa kadottaneensa pumpun, niin tuntomerkkien perusteella pumppu kulkeutunee asianomaisen haltuun lähiviikkoina joko Kuninkaanmäkeen tai Viikkiin.

[jjyrki]

[Rammstein]

Suuret kiitokset Kolistelijan organisoimasta vauhdikkaasta ajosta, jonka tasatehoisuus mahdollisti meikäläisenkin roikkumisen mukana! Koska keskiviikkolenkillä alkupään porukoista tippumisella ei ole väliä, olen viime vuodesta lähtien tehnyt 'optimistisia' lähtöryhmävalintoja. Niiden ansiosta on tullut ajeltua aika monta kilometriä yksinkin... Mutta tänään meni hyvin loppuun asti, joka on erityisen ilahduttavaa ottaen huomioon että on vielä toukokuu.

Toivottavasti tämän päivän kaltaisia ryhmiä on tarjolla aina välillä. Se tietenkin edellyttää, että kovan luokan pyöräilijöitä on paikalla useita eivätkä kaikki lähde vapaan vauhdin ryhmään. Itselläni ei ole rahkeita olla kärjessä ollenkaan näissä vauhdeissa, mutta kova yrittäminen on tuottanut tulosta. Päivinä jolloin ajan vaikka 34 km/h ryhmässä, pystyn osallistumaan jatkuvasti suuremmissa määrin myös vetohommiin.

[Privileged]

Ja sitten vähän ikävämpi juttu. Somessa on jo valmiiksi ihan tarpeeksi pyörävihaajaryhmä ja mediakin tuntuu suhtautuvan aika ynseästi pyöräilijöihin. Onko aivan pakko ajaa ajoradalla siirtymää 25km/h vauhtia, kun vieressä on ihan ok pyörätie? En muista että olisin ennen tuntenut noin vahvaa myötähäpeää kuin tänään Uudella Porvoontiellä, jolla noin viidentoista vahvuinen porukka ajoi todella hitaasti parin kilometrin matkan, hinaten paikallisliikenteen linja-autoa ja pitkää autojonoa perässään. Nostan hattua linjurin kuljettajalle joka pysyi viileänä tilanteessa, mutta en todellakaan lenkkeilijöiden tilannetajulle.

Tämä on vähän niin ja näin.. pidän parempana/turvallisempana tapana ajaa ajorataa yhdessä jonossa, kun liikenne on rauhoittunut huomattavasti iltasella kuin aiheuttamalla "pahennusta" kelvillä isolla porukalla. Meidän vauhti (jos meitä tarkoitit?) oli reipasta kolmeakymppiä ja se bussi ei siellä paria sataa metriä kauempaa vanhentunu

[kp63]

[QUOTE=kp63;2378999]tossa ajatus ja vanha KP-takuulenkki eli ajellaan varmasti 28-30 väliin ja ylämäet sen mukaan. edelleen säävaraus ja max 16 hlöä.
Mites on?. Luvattu sunnuntaille ajettava keli. Löytyykö lähtijöitä klo 10 Vantaankoskelta ? 2 varmaa lähtijää pitää ilmoittautua täällä, niin lenkki ajetaan jos ei sada.
http://ridewithgps.com/routes/8027845

[Pekka Sirkiä]

...tuosta lauantain vetäjäkoulutuksesta (ks. Hannan viesti #1475 edellä) vielä sen verran, että koulutukseen voi osallistua, vaikka ei vetäjäksi (ainakaan päätoimiseksi) haluaisikaan ryhtyä. ET SIIS SITOUDU VETÄJÄKSI KOULUTUKSEEN OSALLISTUMALLA ...koulutuksessa käydään läpi paljon (!) erittäin hyödyllistä (!!) tietoa (!!!) ryhmässä ajamisesta (...huomattavasti enemmän kuin lenkkien alun pikakoulutuksissa, esim. ajomuodostelmista & vaihdoista saat kurssituksen perusteella selkeämmän kuvan: mm. telaketjun pyörittämisen teoriasta jne.). SUOSITTELEN, ETTÄ MAHDOLLISIMMAN MONI AKTIIVISESTI HEPON LENKEILLÄ AJAVA OSALLISTUISI KURSSILLE!!! Näin saataisiin osaavaa väkeä tasapainottamaan -- laajemmalla & perusteellisemmalla --- osaamisellaan lenkkiajamista, etenkin kun uusia kuskeja suorastaan "tungeksii" lenkeille, kuten eilenkin nähtiin, kun lähes 90 kuskia oli keskiviikkolenkin lähtöpaikalla

J.k. Jos ja kun ajellaan kevareilla, niin muistetaan HILJENTÄÄ VAUHTIA, ts. siellä kevarilla liikkuu muutakin jengiä, eikä normaalin lenkkivauhdin (30-40 km/h) ajaminen sovi lainkaan tähän yhteyteen, joten PUDOTETTAAN VAUHTIA PYÖRÄTEILLÄ/KEVYEN LIIKENTEEN VÄYLILLÄ SELVÄSTI. Lenkkireitin varrella on muutama kohta, jossa voidaan ajaa ns. harjoituksellisesti, mutta etenkin taajamien läheisyydessä on syytä MUISTAA autokoulustakin tuttu TILANNENOPEUS -- Sorry tämänkertainen huutelu, mutta kun jengiä (kuten sanottu edellä) alkaa olla niin tolkuttomasti lähes joka kerta, niin pitää kohta hankkia MEGAFONI, jotta ei tarvitse kiljua ääntään käheäksi...

J.j.k. En malta olla vielä lisäämättä, että oikeissa kisoissakin (tm, r) ajetaan usein siten, että aivan tolkuttoman (50-60 km/h) kaahaamisen jälkeen hidastellaan 2-3-kymppiä, joten ei olisi lainkaan haitallista, jos esim. Söderkullan läpi ajettaisiin kevaria pitkin -- etenkin pienemmillä ja hitaammilla porukoilla -- lähes kävelyvauhtia, erityisesti kun siellä Söderkullan taajaman keskustassa on vielä sellainen kiva liikenneympyrä, jossa meillä kevaria käyttävillä on etuajo-oikeus

[mizzu]

Kiinnostusta vetäjäkoulutukseen osallistumiseen olisi ollut, mutta ilta menee lasten kanssa touhutessa. Jos tämmöistä vielä vastaisuudessa järjestetään niin olen kiinnostunut osallistumaan.

[mane]

Kiinnostusta vetäjäkoulutukseen osallistumiseen olisi ollut, mutta ilta menee lasten kanssa touhutessa. Jos tämmöistä vielä vastaisuudessa järjestetään niin olen kiinnostunut osallistumaan.

Voitaisiin yrittää uudestaa elokuun alkupuolella.

[nikobiker]

Eilisen keskiviikon 37-ryhmästä semmoinen huomio, että kuin sanattomasta sopimuksesta ajettiin yhdessä jonossa (ainakin ne 25 minuuttia, jotka pysyin mukana). Onko se normaalia näissä nopeimmissa ryhmissä? Parijonossa peesihyöty olisi kuitenkin suurempi. Viime keskiviikkona 35-porukka ajoi menestyksekkäästi parijonossa vetäjiä vaihdellen.

[nikib]

Kyllä porukka yleensä sangen luonnollisesti menee yhteen jonoon, kun ajetaan kovaa.

[kolistelija]

Myös vetovuoron vaihtaminen onnistuu huomattavasti paremmin yhdessä jonossa. Kovassa vauhdissa on varsinkin tottumattomalle vaikeaa pitää samaa tahtia vetovuoron vaihtuessa. Se korostuu jos vaihdetaan vetovuoroja kiihdyttelyllä tai jononvaihdolla parijonossa. Yhdessä jonossa ajaessa vaihto käy yksinkertaisesti nostamalla kyynärpäätä ja siirtymällä sivuun, silloin takanatulijan on helppo jatkaa samaa tahtia. Kovemmassa vauhdissa ajajien kyvyt tulevat myös selvemmin esille, sitä varten on hyvä että vetovuoron vaihtaminen sujuu mahdollisimman sujuvasti, sillä osa kykenee ihan vain muutaman sekunnin vetoon reippaassa vauhdissa.

Kuten nikib tuossa jo kertoi, niin yksi jono on luonnollinen muodostelma kun ajetaan kovempaa, ihan vain siksi että se ei tuhlaa kahta vetomiestä samaan aikaan.

Eilisessä ajossa huomioitavaa on alun myötätuuli, joka välillä saattoi hieman tuulla sivultakin. Se tekee peesaamisesta rankempaa, mutta vetämisestä helpompaa. Tarkoitus oli kuitenkin vetää tasaisesti ja mäissä rykimättä, eli alussa nopeus saattoi kokemattoman silmään näyttää aluksi aivan liian kovalta. Tuuli kuitenkin laantui lenkin aikana ja pääsimme vastatuuliosuuden aika helpolla. Immersbyntien mäkien alussa keskari olikin 39km/h. Kokemuksen mukaan mäet tiputtavat keskaria noin 1-2km/h, mutta tällä kertaa nimimerkki nga päätti pitää reipasta tahtia heille jotka halusivat päästä hyvällä kyydillä loppuun asti, mutta mäethän ajetaankin perinteisesti ns. vapaata tahtia.

[kp63]

[QUOTE=kp63;2381112]

tossa ajatus ja vanha KP-takuulenkki eli ajellaan varmasti 28-30 väliin ja ylämäet sen mukaan. edelleen säävaraus ja max 16 hlöä.
Mites on?. Luvattu sunnuntaille ajettava keli. Löytyykö lähtijöitä klo 10 Vantaankoskelta ? 2 varmaa lähtijää pitää ilmoittautua täällä, niin lenkki ajetaan jos ei sada.
http://ridewithgps.com/routes/8027845

Jos ei tule ilmoituksia tänään klo 14 mennessä, niin perutaan su klo 10 pitkä.

[wilier-08]

[QUOTE=kp63;2381647]

Jos ei tule ilmoituksia tänään klo 14 mennessä, niin perutaan su klo 10 pitkä.

Lenkki tarjontaa varmaan tarpeeksi. Lauantaina lähtee Vantaankoskelta klo12 joukko ajajia mäkiä nouseen 140km 6h. Kalevi

[wilier-08]

Hei Torstaina kipparoin reipasvauhtisen lenkin 2x26km,Vantaankoski klo18 lenkki löytyy Vueltan sivuilta on Master-lähtö

Kahdeksan kuskia ilmestyi paikalle ajettiin reipasta hepo hyrrää aikaan 1.28h, mukava nähdä Masterien aika Kesäkuussa,viime viikon Tiistaina oli 10 kuskia.

[lepuuttaja]

[QUOTE=kp63;2381647]

Jos ei tule ilmoituksia tänään klo 14 mennessä, niin perutaan su klo 10 pitkä.

Älä vielä peru mulle tämä sopii. Vaikka mentäisiin kahdestaan rennosti pyörittäen.

[kp63]

OK ja Tero jo luvannut tulla ja 3 muodostaa jo yhteislenkin. Forecalla pieni uhka sunnuntaiksi aamusateelle eli pitää starttiaika varmistaa su aamulla. Muutoin nähdään klo 10.

[Pekka Sirkiä]

Lähtekää ihmeessä kp63:n kyytiin (= tarjolla on todella korkeatasoista pyöräilyä!!!) Jos ette, btw, tunne kuskia (Karia) nimimerkin takaa ennestään, niin käykääpä lukemassa vaikka netistä HePon Polkija-lehti (Marraskuu 2011, s. 50), jossa on lyhyt haastattelu harrastekuskista, joka wanhemmilla päivillä nousi -- suorastaan "rakettimaisesti"!!! -- ikämiesten kilpailueliittiin. Kp:n peesissä ajellessa ohjeita & vinkkejä kannattaa kuunnella "herkällä korvalla", ja kyselläkin saa(nee) esim. harjoitusmenetelmistä...

[Peter]

OK ja Tero jo luvannut tulla ja 3 muodostaa jo yhteislenkin. Forecalla pieni uhka sunnuntaiksi aamusateelle eli pitää starttiaika varmistaa su aamulla. Muutoin nähdään klo 10.

Oma aikataulu sunnuntaiksi varmistui pyöräilyn eduksi eli neljäs kuski mukana.

[TeemuF]

OK ja Tero jo luvannut tulla ja 3 muodostaa jo yhteislenkin. Forecalla pieni uhka sunnuntaiksi aamusateelle eli pitää starttiaika varmistaa su aamulla. Muutoin nähdään klo 10.

hep, tulossa ollaan. (jos ei ole hirveä kapula aamulla)

[Maet]

9.5.2015 klo 10 Vantaankoskelta http://ridewithgps.com/routes/7738064
Lauantain sääennusteet lupaavat hyvää ajosäätä.
Tuulensuuntakin on ominainen Porvooseen suuntautuville lenkeille eli vain toiseen suuntaan joutuu polkemaan
Taukopaikka Kerkoon pumppaamo tai Monninkylässä tai viimeistään Pornaisten shell.
Arvioitu keskinopeus on 30km/h.

Lauantai pitkiä lenkkiä ajetaan myös tällä kaudella säännöllisen epäsäännöllisesti.
Näiden lenkkien kohderyhmä on "pitkää-rauhallista" ajoa haluavat ketjunpyörittäjät.
Lenkit ajetaan tasaisella teholla ja Hepon lenkkietikettiä noudattaen. Keskinopeudet olivat viime kaudella hieman yli 30km/h.
Ajomuodostelma on parijono / hidas vastapäivään kiertävä telaketju. Lähtökohtaisesti kaikki tekevät vetotöitä.
Osallistujilta odotetaan kokemusta ryhmäajosta ja riittävää peruskuntoa lenkkien ajamiseen.
Osallistumäärää ei viime vuonna tarvinnut rajoittaa. Tilastot taitavat kertoa jotain 8-20, keskiarvolla ~14.
Osallistujamäärän noustessa yli 20 jaetaan porukka kahteen tai useampaan ryhmään.
Tämän takia osallistujien odotetaan edes hieman tutkivan reittispeksiä.

Alku kaudesta lenkkien pituudet ovat 100-140km, keskikesää kohti lenkkien pituudet nousevat 200km ja kauden päätöslenkki on noin 300km.
Osa reiteistä on tuttuja viime kaudelta, mutta tällä kaudella mennään enemmän tutkimaan itää ja länteä. Tästä johtuen myös lähtöpaikat tulevat vaihtelemaan.
Olen kaavaillut lähtöpaikoksi Vantaankoski, Bemböle ja Hakunilan urheilupuistoa.

Tervetuloa mukaan niin uudet kuin vanhatkin tuttavuudet.

Tässä viellä maistiaisia tulevasta
http://ridewithgps.com/routes/7253567
http://ridewithgps.com/routes/7626706
http://ridewithgps.com/routes/2356636
http://ridewithgps.com/routes/4551626
http://ridewithgps.com/routes/2504247
http://ridewithgps.com/routes/7319527
http://ridewithgps.com/routes/2840045
http://ridewithgps.com/routes/2708639
http://ridewithgps.com/routes/7253674


Lauantaisin ajetaan myös Maunulan majalta klo 10:30. Maunulan lenkkien pituudet ovat yleensä alle 100km.

Onko huomenna lauantaina 30. pv ylläoleva lähtö klo 10?

[TeemuF]

Onko huomenna lauantaina 30. pv ylläoleva lähtö klo 10?

Special lenkeistä ilmoitetaan aina erikseen. Lauantailenkkejä voi speksailla myös muutkin kuin allekirjoittanut.

Tänään perinteisessä maunulan startissa n. 16 kuskia.
Lähdettiin veivaamaan Sotungi-Immersby-Nikkilä-Pornainen-Paippinen-Nikkilä-Kuninkaanmäki.
Porukka pieneni kokoajan. Kesämopossa taukojäätelöistä nautti 9 kuskia.
Paluu siivulla harjoiteltiin hepohyrrää, kyllä se siitä.
Lopussa allekirjoittaneen aikataulukiiret alkoivat realisoitua ja ajoinkin viimeiset 20km "omaa vauhtia".
Pahoittelut, jos joku koki mielipahaa liiallisesta vauhdista. Himmauspyyntöjä ei tullut vetomiehille asti jos niitä edes pyydettiin.

Huomenna sitten KP:n takuulenkki

[snow]

Vantaankosken sunnuntailenkistä.

Mietin, että huomenna voisi lähteä mukaan 25-ryhmään. Millasta matkaa 25-ryhmä on yleensä ajanut? Ja mihin aikaan yleensä on oltu takaisin Vantaankoskella?

Mun tarvis olla takaisin viimeistään klo 15, onkohan tämä realistista, kun ottaa mukaan taukoon kuluvan ajan? Laskeskelin, että noin 70-80km ehtisi tässä ajassa ajaa, jos tauko ei kestä paljon 30min kauempaa, eikä satu sen suurempia hidasteita.