Hepon uusi ja rauhallinen naisten maanantailenkki Viikistä

[hannahoo]

Onko maanantain naistenlenkkiä ennen opastusta uusille ryhmäajoon? Olen pari vuotta ajellut maantielenkkiä itsekseni, mutta nyt on sellainen fiilis että olisi enemmän kuin kiva liittyä ryhmälenkeille. Vähän kuitenkin itseä jännittää että mitenkäs siellä osaa toimia

Viikin lähtöpaikalla on opastusta ryhmäajoon ja lenkki muutenkin on suunnattu vasta-alkajille. Eli tervetuloa.

[mane]

Suurkiitokset Manelle eilisestä! Kuka ilmoittautuu ensi viikolle?

27.4. lenkille ei ole vielä vetäjää: http://doodle.com/qzuzbw6m9ikb2g9f

Eikö kukaan kokenut halua käydä kevyesti pyörittelemässä ma-illalla?

[hannahoo]

Huomiselle (27.4.) ei ole ilmoittautunut vetäjää. Uusienkin kannattaa kuitenkin suunnata lähtöpaikalle, sillä aiemmin lenkillä mukana olleet osaavat kyllä opastaa ryhmäajoon.

[HraMoss]

Ollen tulossa jos ilma ei tee järkyttävää täyskäännöstä huonompaan ja osaan ainakin reitin.

[hannahoo]

^ Löytyikö seuraa, HraMoss?

Myös ensi maanantaille on vetäjän paikka auki, en silloinkaan pääse itse paikkaamaan. Kuka menisi?

[mane]

^ Löytyikö seuraa, HraMoss?

Myös ensi maanantaille on vetäjän paikka auki, en silloinkaan pääse itse paikkaamaan. Kuka menisi?

En pääse, koska HePon hallitus kokoustaa juuri samaan aikaan. 11.5. lupaan vetään lenkin.

[HraMoss]

Viisi kuskia oli maanantaina ja koko matkaa ei satanut, keskari hivenen päälle 22.

[hannahoo]

Hienoa! Tässä siis oiva esimerkki kaikille, että lenkki pyörii kyllä ilman ns. virallista vetäjääkin, joten kannattaa aina ilmaantua lähtöpaikalle.

[Pekka Sirkiä]

Kävin apu-/vara-/täydennys- ym. vetäjän ominaisuudessa johdattelemassa 9+1 kuskia itäisille maille. Ajettiin Immersbyn mäet etelästä pohjoiseen. Alkumatkan hidastelusta (lue. yritin hidastaa) ja osallistujien yllättävän hyvästä kuntotasosta johtuen keskari kehittyi noin 23:een. Ylensin maalissa kaikki (!) kuskit keskiviikkolenkille (= 25-ryhmä tarvitse täydennystä) ...ei, en suinkaan ollut "kaappaamassa" jengiä lenkiltä toiselle, vaan jälleen kerran todistamassa, että säännöllinen harjoittelu näkyy/näkyi mm. Immerbyn/Massbyn jne. mäissä, jotka kulkivat koko porukalta erittäin mallikkaasti.

Toivottavasti ensi maanantaina vakiovetäjä/t pääsevät paikalle & tämä "matalan kynnyksen sisäänheittolenkki" normaaliin päiväjärjestykseen

J.k. Mukana oli myös yxi uusi kuski.

[Vicina]

Toivottavasti ensi maanantaina vakiovetäjä/t pääsevät paikalle & tämä "matalan kynnyksen sisäänheittolenkki" normaaliin päiväjärjestykseen

J.k. Mukana oli myös yxi uusi kuski.

Jep, täällä roikkuu edelleen myös ainakin yksi ensikertalainen, joka vain odottaa sopivaa (= työesteetöntä) maanantaita päästäkseen mukaan. Saattaa mennä kesäkuun puolelle, joten kynnys on hyvä pitää matalana.

Ps. Mikä se keskiviikon 25-keskarilenkkiryhmä on? (Vai meneekö off-topiciksi.)

[karhile]

Ps. Mikä se keskiviikon 25-keskarilenkkiryhmä on? (Vai meneekö off-topiciksi.)

http://www.fillarikalenteri.fi/event.../1675/2015-5-6

[hannahoo]

Maanantailenkki tuli eilen vastaan Immersbyntiellä, hyvältä näytti! Kiitokset myös Pekalle joukon johtamisesta!

Mane onkin luvannut vetää ensi viikon (11.5.) lenkin eli taattua laatua taas tiedossa.

[HeidiJoPo]

Täällä olisi yksi ihka ekakertalainen tulossa mukaan Sotungintien Siwan kohdalta tämän päivän (11.5) lenkille.
Jos uskallan
Toivottavasti kynnys on matala, olematon suorastaan!

[hannahoo]

^Miten meni, HeidiJoPo?

Manelta kuulin, että lenkki oli sujunut hyvin ja Siwalta oli tullut vielä kolme lisää. Kiitokset taas Manelle, joka on lupautunut vetämään lenkin myös kahden viikon päästä 25.5. !

Pääseekö joku vetämään ensi maanantaina, 18.5.? Täällä voi ruksata itselleen vetovuoron: http://doodle.com/qzuzbw6m9ikb2g9f

[katjahoo]

HEI!
Olisin huomenna ollut kiinnostunut tulemaan ensi kertaa lenkille, onko sinne lähtijöitä? Olen vasta tänä keväänä innostunut enemmän pyöräilemään ja tämä lenkki kuullosti hyvältä! vähän jänskättää kyllä, että pysynkö perässä
jos tulen klo 17.45 paikalle niin ehtiikö joku vähän preppaamaan?
-Katja

[hannahoo]

HEI!
Olisin huomenna ollut kiinnostunut tulemaan ensi kertaa lenkille, onko sinne lähtijöitä? Olen vasta tänä keväänä innostunut enemmän pyöräilemään ja tämä lenkki kuullosti hyvältä! vähän jänskättää kyllä, että pysynkö perässä
jos tulen klo 17.45 paikalle niin ehtiikö joku vähän preppaamaan?
-Katja

Kiva kuulla! Lähtijöitä varmasti löytyy eli kannattaa vain reippaasti suunnata lähtöpaikalle. Kuittaisiko joku tulonsa ja huolehtisi, että katjahoo saa varmasti alussa opastusta ja huolenpitoa myös lenkin aikana? Tälle päivälle ei ole vielä ns. virallista vetäjää ilmoittautunut.

P.S. Muistattehan Hepon lenkinvetäjien koulutuksen 30.5. Kulmahuoneella: https://www.facebook.com/events/1430958987217953/ Jos satunnaisesti vetää vaikka näitä maanantailenkkejä tai on siitä kiinnostunut, niin kannattaa tulla paikalle.

[katjahoo]

"

Kiva kuulla! Lähtijöitä varmasti löytyy eli kannattaa vain reippaasti suunnata lähtöpaikalle. Kuittaisiko joku tulonsa ja huolehtisi, että katjahoo saa varmasti alussa opastusta ja huolenpitoa myös lenkin aikana? Tälle päivälle ei ole vielä ns. virallista vetäjää ilmoittautunut.

P.S. Muistattehan Hepon lenkinvetäjien koulutuksen 30.5. Kulmahuoneella: https://www.facebook.com/events/1430958987217953/ Jos satunnaisesti vetää vaikka näitä maanantailenkkejä tai on siitä kiinnostunut, niin kannattaa tulla paikalle.

"


Saattekin tänään mennä ilman tätä riippakiveä kun venyykin töissä sen verran huolella! katsellaan ensi maanantaina sitten uudestaan

[ladybird]

Moikka, onko tälle lenkille mitään asiaa hybridillä ja vieläpä ilman lukkopolkimia? Vai onko parempi harjoitella lisää ensin itsekseen, hankkia maantiepyörä ja vasta sitten harkita kimppalenkille osallistumista?

22km/h tuntuu jo sekin tiukalta vauhdilta.

Terveisin, todellinen aloittelija.

[hannahoo]

^^Viikon päästä (25.5.) onkin taas taattua Hepo-laatua, kun Mane tulee vetämään. Tervetuloa siis silloin(kin), katjahoo!

Moikka, onko tälle lenkille mitään asiaa hybridillä ja vieläpä ilman lukkopolkimia? Vai onko parempi harjoitella lisää ensin itsekseen, hankkia maantiepyörä ja vasta sitten harkita kimppalenkille osallistumista?

22km/h tuntuu jo sekin tiukalta vauhdilta.

Terveisin, todellinen aloittelija.

Lenkki on suunniteltu ensisijaisesti maantiepyörillä ajettavaksi. Tämä johtuu siitä, että kovin erilaisella kalustolla ryhmäajamisen dynamiikka muuttuu. Hybridi on pyöränä painavampi, ajoasento ei ole yhtä aerodynaaminen eivätkä renkaat rullaa yhtä kevyesti, mistä seuraa, ettei sillä pääse yhtä kepoisasti etenemään kuin maantiepyörällä. Porukassa ajaessa tällainen ero tulee nopeasti esiin etenkin ylämäissä, joissa kevyemmällä pyörällä etenee helpommin. 22 km/h maantiepyörällä on rasituksen kannalta hyvin eri asia kuin hybridillä.

Sen sijaan Hepon retket sopivat hyvin hybridiajamiseen ja siellä pääsee myös harjoittelemaan porukka-ajoa.

[snow]

Omasta kunnosta se varmaan on eniten kiinni, jos on kovakuntoinen urheilija, niin sitten pysyy millä vaan pyörällä mukana Hybridillä antaa tasaisella ja alamäissä tasotusta siinä kuinka hyvin pyörä rullaa. Eli saa tosissaan tehdä töitä, jos meinaa pysyä maantiepyörien mukana. Keskinopeus 22 km/h tarkoittaa sitä että tasaisella ajetaan noin tätä vauhtia tai vähän kovempaa, alamäessä selkeästi kovempaa (tietysti ) ja sitten ylämäessä hitaammin.

Jos haluaa hybridillä päästä ryhmälenkkeilyn makuun, niin kannattaa tulla Hepon retkille sunnuntaisin Maunulan majalta. Siellä mennään aavistus hitaampaa ja kaikilla pyörillä pärjää mainiosti. Hepon retkistä: https://www.hepo.fi/retket-ja-lenkit/pyoraretket/

[ladybird]

Kiitos paljon vastauksista!

[RaleK]

Tänään tihkusateessa ajeltiin lyhennetty versio, 45km, ilman virallista vetäjää. Prismalta kolme kuskia ja Östersundomin Siwalta vielä yksi. Keskari maltillinen 22,7km/h.

[hannahoo]

^Hyvä, että homma toimii ilman virallisuuksiakin!

[mane]

^^Viikon päästä (25.5.) onkin taas taattua Hepo-laatua, kun Mane tulee vetämään. Tervetuloa siis silloin(kin), katjahoo!

Todellakin tervetuloa!

Huomenna maanantaina 25.5. on luvassa hieno sää. Jos porukalla on intoa, niin voisimme polkaista Immersbyn kautta Söderkullaan ja sieltä Nikkilän kautta Kuninkaanmäkeen ja takasin Viikkiin. Noin 62km. Eli näin: http://ridewithgps.com/routes/8025615

Jos porukassa on epäilystä, josko noin pitkä lenkki onnistuu, niin sitten poljemme Immersby-Massby-Uusi Porvoontie ja kunnon mukaan pieni lisälenkki Nygårdin kautta. Ilman lisälenkkiä 45 km, lisälenkin kanssa 55km.

Huomiseen!

[mane]

Omasta kunnosta se varmaan on eniten kiinni, jos on kovakuntoinen urheilija, niin sitten pysyy millä vaan pyörällä mukana Hybridillä antaa tasaisella ja alamäissä tasotusta siinä kuinka hyvin pyörä rullaa. Eli saa tosissaan tehdä töitä, jos meinaa pysyä maantiepyörien mukana.

Oman kokemukseni mukaan jos maantiefillarilla syke on 22km/h-keskarilla jotain 110, niin retkifillarillani se on jo yli 130, tai jopa lähellä aerobista kynnystäni 138. Hybridi on jossain maantiefillarin ja retkifillarini välillä. Veikkaisin, että hybridillä syke olisi minulla jotain 125 ainakin. Eli kyllä hybridillä aika paljon tasoitusta joutuu antamaan - tai toisin päin ajateltuna: saa kovemman harjoituksen.

[mane]

Todellakin tervetuloa!

Huomenna maanantaina 25.5. on luvassa hieno sää. Jos porukalla on intoa, niin voisimme polkaista Immersbyn kautta Söderkullaan ja sieltä Nikkilän kautta Kuninkaanmäkeen ja takasin Viikkiin. Noin 62km. Eli näin: http://ridewithgps.com/routes/8025615

Jos porukassa on epäilystä, josko noin pitkä lenkki onnistuu, niin sitten poljemme Immersby-Massby-Uusi Porvoontie ja kunnon mukaan pieni lisälenkki Nygårdin kautta. Ilman lisälenkkiä 45 km, lisälenkin kanssa 55km.

Huomiseen!

Kummatkin vaihtoehdot toteutuivat. Lähdöstä Immersbyn maitolaiturille polki Pekan, Sirkun ja Matin vetäminä ainakin 21 kuntolenkkeilijää. 14 jatkoi Sirkun ja Matin vetäminä pidemmän lenkin Söderkullan ja Nikkilän kautta Kuninkaanmäkeen. Immerbyn ja Kuninkaanmäen välillä keskinopeus oli koko ajan 23,7, mutta Viikkiin palatessa enää 23,2 km/h. Hyvin kaikki jaksoivat.

Pekan kanssa loput palasivat suorempaa reittiä Viikkiin.

Ensi maanantaina - jos sää sallii, kovassa sateessa ei ajettane - samat vaihtoehdot.

[Newflow]

Kiitos lenkin vetäneille! On mukavaa, kun kirjaatte tänne nuo keskinopeudet, ne on kiva tietää! Kiitos! t.Heidi

[hannahoo]

Hepon vetäjäkoulutus Kulmahuoneella la 30.5. klo 18

Tervetuloa Hepon vetäjäkoulutukseen Kulmahuoneelle (Siltasaarenkatu 15, Helsinki) klo 18 alkaen.

Tilaisuudessa luvassa teoriaa ja keskustelua vetäjän roolista, velvollisuuksista ja hyvistä toimintatavoista sekä vetäjäsimulaatio, joka toteutetaan kävellen viereisellä hiekkakentällä. Simulaatiossa harjoitellaan yleisimpiä vaihtoja sekä käydään läpi mahdollisia hätätilanteita ja toimintaa niissä.

Toivomme, että tilaisuuteen saapuu niin uusia kuin vanhojakin vetäjiä ja lenkkivetämisestä kiinnostuneita!

[mane]

Haluaisimme muistuttaa, että HePon lenkeillä tulee käyttää kypärää.


Pyöräilyterveisin,
Hepon lenkkivetäjät

[mane]

Maanantaina 1.5. normaaliin tapaan lähtö Viikistä klo 18.00. Opastusta 17.50 jälkeen.

Jos säätiedotus lupaa huomennakin illaksi sadetta klo 21 aikoihin, poljemme lyhyemmän reitin eli Immersby-Massby ja takaisin Viikkiin. Jos sadetta ei ole tiedossa, niin http://ridewithgps.com/routes/8025615