Trainerroad

[feltti]

Noita isoja FTP-hyppäyksiä tulee usein siinä vaiheessa, kun tehopohjainen harjoittelu on vasta aloitettu. Yleensä FTP-testit tuottavat TrainerRoadin omien kommenttien perusteella 1-2% nousun; näin siis silloin kun aiempi FTP on testillä saatu ja uuden FTP testin aikana noudatetaan TrainerRoadin ehdottamaa tehosuositusta.

Jep jep. Taikka vaikka juoksu-, hiihto-, viihde-, tjmskauden jälkeen

Ai niin, itse ajelen nyt periaatteessa tuota Sweet Spot Base I:stä. Periaatteessa siinä mielessä, että en mä ainakaan hirtä itseäni noihin tavoitetehoihin, jos on hyvä fiilis annan mennä, jos laiskottaa otan löysemmin (joskin tavoitetehon tuntumassa). Esim. eilen ajoin low cadence/mäkiharjoitus Carsonin, josta vimpan 7 min vedon 308W (viimeset viis minaa 321W), kun olis pitänyt ajaa 262W. Koko reenille tavoite IF oli 0.81 ja toteutunut IF oli 0.89. Mutta musa pauhas ja kivaa oli Tän Base I:n jälkeen ajan varmaan General Buildia tai jonkin sortin viännöstä siitä.