Jugi sanoikin kaiken olennaisen. Vähän silti jatkan, esim. edellä mainitun Tallacin (joka ei ole Sweet Spot Base I:n kovin harjoitus) kuvaus kuuluu:

The primary goal is to further aerobic efficiency via Sweet Spot efforts by improving glycogen storage capacity, fat utilization, and the capacity for more intense workouts later on while increasing power output at moderate intensities.

The Sweet Spot power zone is a little harder than Tempo work but not as exhausting as Threshold work allowing you to accumulate more time at a highly productive output level without fatiguing yourself too deeply to repeat efforts like these several times a week.
Itse pakitin Sweet Spot Base I:een joulukuun kovempien vetojen ja vuodenvaihteeseen osuneen korkeakuumeisen flunssan jälkeen. SSI:n vedot eivät väsytä liikaa ja noiden kylkeen on helppo sovitella myös lyhyitä juoksulenkkejä ja hiihtoa. Ainakin viime keväänä toimi mainiosti.