Painonhallinta, tuo ikuinen ystävämme

[LJL]

Jos pitäisi laihduttaa 20kg, en tiedä kyllä miksi pitäisi mutta kuitenkin, 73 => 53kg, niin 181cm allekirjoittaneelle se olisi varsinainen elämäni kevät tai syksy

[Sprintrs]

Minullakaan tuo painonhallinta ei tahdo pysyä hanskassa. Ihannepaino olisi noin 82 kg, mutta millään en siihen pääse. Tänä aamunakin 78,8kg. Paljon pitää syödä, että tuossakin pysyisi. Muka kaikenmoista pullamössöäkin menee, mutta ei niillä ainakaan paino nouse.

[devon]

Juuri sitä laskeskelin, että tuo 20 kg hävisi oikeastaan elokuu-maaliskuu välillä eli 8 kuukaudessa, lähtöpaino 77 kg ja mittaa se 159 cm. Ja missään vaiheessa en töitä tehnyt painon pudottamiseksi, se vaan laski pienillä säädöillä kuin itsestään. Eli ei sen aina niin kamalan vaikeaa tarvitse olla.

[CwA]

Tulipa mieleeni, etten ole nyt ajellut sitä samaa lenkkireittiäkään, siinä vanhassa reitissä on vähän kummaa se, että pyörä ei sillä reitillä kulje, ei kumpaankaan suuntaan, jos tahtoo 16km/h keskarin, niin siihen saa tehdä tosissaan jo töitä, tasaisella asfaltilla samalla työmäärällä ajaa sitä 23-25km/h vauhtia maasturillakin.

Energiaahan kuluu kun ruumis tekee työtä ja mitä pisempään ruumis tekee työtä, sitä enemmän sitä kuluu ja tottamooses kilometreittäin mitattuna sitä energiaa palaakin tuolla reitillä aika paljon, huomasin juuri äsken, kun kävin iltalenkin heittämässä, että kylläpä tuntuu tahmaiselta ja logien tarkastelu osoitti, että tuolla tiellä pyörä ei vaan kulje.

Aika pitkälti reilunkokoista terävää murskekiveä se pinta taaskin, se kai sitä energiaa vaatii.

Mullahan ei ole valinnanvaraa siinä mitä syön, itse tehty vehnämössö on halvinta, jolla saa sen verran energiaa, että jotenkin edes selviää seuraavaan päivään.

[Ohiampuja]

Vaikka kenenkään köyhyys tai rikkaus ei kuulu tälle foorumille, niin kyllä se vaan aika merkittävä asia on. Terveellinen ja monipuolinen ruoka ei ole halpaa.

Ennen pääsin käymään kuntosalilla ilmaiseksi työpaikan kellarissa ja nyt kaupungin vaihdon jälkeen piti ostaa kaupallinen kuukausikortti. Kyllä sitäkin mietin aika pitkään...

[tmile]

2011 tammikuu: 97,60kg 28,50% 34,2%

2011 maaliskuu: 92.2kg, rasva 23.5% lihas 37.2%, pituus 180 = bmi 28.46.

2012 joulukuu: 81.9kg, rasva 19,9%, bmi 25.3 Pikkuhiljaa lähtee, toukokuussa jos olisi n. 78kg...

Täältähän näitä löytyy tallesta. Toukokuu 2013 77.5kg.
Heinäkuu 2014 81.5kg.

Pituutta 180cm ja jos haluan pysyä tässä 80kg tasolla, täytyy mahan kurnia päivittäin, syön lähinnä salaattia ja raejuustoa, alkoholia ei tippaakaan ja reeniä yli 15h viikossa.
Jos haluan painon takaisin 95kg tasolle, siihen riittää 2-3kk normaalia syömistä ja punttisalia.

[CwA]

Mitäs tuohon kommentoisistte?
http://www.bicycling.com/training-nu...cycling-weight

Voisiko todeta, Cartmanin suulla, että on vaan isoluinen?

[LJL]

Hyvä artikkeli, perusasioita jotka itselleni toimineet loistavasti mm.;

"Though some people have an easier time slimming down than others, weight loss is basically about how many calories you eat versus how many you burn. Here's the simple math. One pound equals 3,500 calories. To lose a pound a week, create a daily deficit of 500 calories by eating less and/or burning more."

"Some riders try to lose weight by underfueling their rides. It always backfires."

[tempokisu]

^ ei ne luut paina niin paljo että selittäisi jotain "painan näin paljon koska mulla on painavat luut". Pelkkää selittelyn yritystä.

On ihan kylmä tosiasia että kun kulutat enempi kun saat, laihtuu. Teoriassa. Ei se käytännössä kummiskaan mene aina niin.
Ja jos ymmärsin jälkimmäisen lauseen, että et nauti energiaa lenkillä niin se kostautuu. Ei kostaudu. Toimii se.

Minulla käy tosi usein niin, että ei ole kovasti nälkä mutta kun on "tottunut" syömään tiettyyn aikaan. Sitten kun ottaa leivän, niin tuntuu että tekisipä mieli toinenkin leipä. Ei välttämätä tarvisi. Eikä tarvisi juoda jaffaa, pärjäisi kyllä vedelläkin, tai kaffella.
No yksi leipä ja vesi, sillä voisi laihtuakin. Mutta kun "on niin hyvää".

Tahdonvoima, se se on. Tai ei ole, useinkaan ei ole.

[CwA]

^ ei ne luut paina niin paljo että selittäisi jotain "painan näin paljon koska mulla on painavat luut". Pelkkää selittelyn yritystä.

On ihan kylmä tosiasia että kun kulutat enempi kun saat, laihtuu. Teoriassa. Ei se käytännössä kummiskaan mene aina niin.
Ja jos ymmärsin jälkimmäisen lauseen, että et nauti energiaa lenkillä niin se kostautuu. Ei kostaudu. Toimii se.

Minulla käy tosi usein niin, että ei ole kovasti nälkä mutta kun on "tottunut" syömään tiettyyn aikaan. Sitten kun ottaa leivän, niin tuntuu että tekisipä mieli toinenkin leipä. Ei välttämätä tarvisi. Eikä tarvisi juoda jaffaa, pärjäisi kyllä vedelläkin, tai kaffella.
No yksi leipä ja vesi, sillä voisi laihtuakin. Mutta kun "on niin hyvää".

Tahdonvoima, se se on. Tai ei ole, useinkaan ei ole.

Tosin on helpompi lisätä liikuntaa kuin vähentää syömistä, huomattavasti helpompi oikeastaan, päivässä polttaa kumminkin aika helposti 2000 ylimääräistä kaloria, eihän se vaadi kuin muutaman tunnin hikoilua, toki sitä helpompi mitä fyysisempiä töitä on valinnut, päätyöt voisi melkein kriminalisoida kansanterveyden nimissä

Mulla on tosin sellainen murhe, että tänäänkin polttelin reilut 4000kcal, mutta voin syödä vain alle 2000kcal (tai sitten pitää joku päivä jättää syöminen väliin / useampana syödä selvästi vähemmän), se rankaisee hitosti seuraavana päivänä ja ehkä paino putoaa, mutta kuinkahan hyvin sitä kroppa vahvistuu, joka mielestäni olisi painoa kumminkin huomattavasti tärkeämpi asia?

Se jos pystyy ajamaan yli 400W tehoilla tuntikaupalla on kuitenkin parempi kuin olla kukkakeppi joka hyytyy ekan mäen jälkeen.

Mulle tosin reilu 200W tunnin ajankin on aika taistelua, mutta ehkä joku päivä tuon saa tuplattua tai sitten ei, aika näyttää ja kun elää niin näkee.

Vettä ja leipää

[orc biker]

Tosin on helpompi lisätä liikuntaa kuin vähentää syömistä, huomattavasti helpompi oikeastaan, päivässä polttaa kumminkin aika helposti 2000 ylimääräistä kaloria, eihän se vaadi kuin muutaman tunnin hikoilua, toki sitä helpompi mitä fyysisempiä töitä on valinnut, päätyöt voisi melkein kriminalisoida kansanterveyden nimissä

2000 kaloria palaa 10 sekunnissa. En oikein tiedä, mutta ajattelen tuosta helppoudesta. Joillekin epäilemättä noin, mutta huonokuntoiselle liikunnan vihaajalle tuskinpa. Syömättömyyden pystyy hoitamaan jopa laiskuudella, kun ei viitsi tehdä ruokaa.

mutta kuinkahan hyvin sitä kroppa vahvistuu, joka mielestäni olisi painoa kumminkin huomattavasti tärkeämpi asia?

Jos ajoitat harjoituksen jälkeisen proteiinin saannin hyvin, niin ihan hyvin lihakset kehittyvät. On mahdollista lisätä lihasmassaa laihduttaessa, joten varmaan muutenkin siis kehittää lihasta. Kannattaa mennä tuolla tavoin. Pyöräkin kulkee sitten paremmin ja maksimaalinen hapenottokyky parantuu (VO2 max mitataan per painokilo).

Se jos pystyy ajamaan yli 400W tehoilla tuntikaupalla on kuitenkin parempi kuin olla kukkakeppi joka hyytyy ekan mäen jälkeen.

Isot lihakset kuluttavat enemmän happea. Kestävyysurheilijoilla on usein haasteena, että saa voimatasot halutuiksi ilman merkittävää lihaskasvua. Jos voimatasosi eivät laske, niin mitä kukkakepimpi, niin sen vähemmän hyydyt.

[CwA]

2000 kaloria palaa 10 sekunnissa. En oikein tiedä, mutta ajattelen tuosta helppoudesta. Joillekin epäilemättä noin, mutta huonokuntoiselle liikunnan vihaajalle tuskinpa. Syömättömyyden pystyy hoitamaan jopa laiskuudella, kun ei viitsi tehdä ruokaa.


Jos ajoitat harjoituksen jälkeisen proteiinin saannin hyvin, niin ihan hyvin lihakset kehittyvät. On mahdollista lisätä lihasmassaa laihduttaessa, joten varmaan muutenkin siis kehittää lihasta. Kannattaa mennä tuolla tavoin. Pyöräkin kulkee sitten paremmin ja maksimaalinen hapenottokyky parantuu (VO2 max mitataan per painokilo).

Epäilen vahvasti, että 2000 kilokaloria palaisi 10 sekunnissa, mutta toki eroa on tuhatkertaisesti kaloriin

Liikunnanvihaajien pitäisi oivaltaa se, että ei lähdekkään liikkumaan vaan tekee jotain muuta, käy vaikka pyörällä valokuvaamassa, tai kaupassa sen auton sijaan, ei sen alussa tarvitse kovin kummoista olla, kunhan se tulee tavaksi, sitten kun se on tullut tavaksi niin siitä voi alkaa löytämään jotain sellaista mikä saa innostumaan liikkumisesta. Mun mielestä se suorituskeskeisyys liikkumaan lähtemisessä on mikä monilla tulee psykologiseksi esteeksi.

Toki huonokuntoisille suurin osa polkupyöristä on aivan liian raskailla välityksillä, että se muuten vaan sillä pyörällä ajaminen olisi kivaa, seikka jota varsinkin hyväkuntoiset eivät välttämättä ollenkaan osaa käsittää, jkoska se on niin kaukana siitä omasta kokemuspohjasta, että se on kuin puhuttaisiin aivan jostain toisesta eläinrodusta.

Pyörällä on kuitenkin mahdollista mäkiäkin kiipeillä kevyemmin kuin kävellen, jos vaan sopivia osia laitettaisiin, tässä pitää vähän valmistajiakin syyttää, sillä useissa pyörissä on kyllä hurjiin nopeuksiin 90 kadenssilla riittäviä välityksiä, kun useimmille tavallisille ihmisille riittää alle 25km/h nopeus polkemalla, toi on aivan kohtuuttomassa epäsuhdassa sitten huonokuntoisten kanssa, kun niitä hitaan vauhdin välityksiä ei ole juuri missään pyörässä, edes maastopyörissä riittävästi, mutta kyllä 40km/h jokaisella maasturilla taitaa päästä (jos jerkkua riittää reisissä) ja useissa ei tarvitse suurinta vaihdettakaan siihen.

Tossa painonhallinnassa kumminkin merkkaa lähinnä se kuinka paljon ajallisesti tekee jotain liikettä ja pientä hikeä aiheuttavaa, mitä kevyemmin siinä pääsee alkuun sitä enemmän sitä tekee ja tietty sitä enemmän se tekeminen tulee rutiiniksikin.

Noita kaikenlaisia jumppia ja muita kun on, niin eihän huonokuntoinen jaksa suurinta osaa niistäkään tehdä, saa ponnistella äärimmilleen että edes sen yhden liikkeen saa aikaiseksi jos sitäkään ja siinä ruudulla virnuilee joku fitness tähti kuinka helppoa ja mukavaa se jumppa on, täysin väärin, ei ihme ettei sekään huonokuntoisia innosta.

Joskus en saanut ainuttakaan vatsalihasliikettä aikaiseksi, jossain kuntoutusjutussa ohjaaja sitten intosi että et edes yritä, aivan jokainenhan pystyy tekemään, no kun ei pysty niin ei pysty ja taas vuosia liikumattomuutta kun ei sellainen kieltämättä paljoa innosta. No, nykyään vatsalihaksia jaksaa tehdä enemmän kuin hermo kestää sitä monotonisuutta, mutta idea millä liikettä on saanut ja pystynyt jatkamaan on se, että lähtee riittävän kevyesti, sopivat välitykset fillariin niin että ympäröivässä mäkisyydessä pärjää ja hissukseen suorituksen kestoa lisäten. Mun mielestä monelle se olisi se avain, että vaikka ajaa alkuun sen 3km pyörällä hikoilematta, tai vastaavalla tasolla muuta touhua, mutta pitäytyy siinä, että tekee sen päivittäin.


Niin, pitäisi vaan saada sitä proteiiniäkin ensin, kuten montaa muutakin ravinnon osatekijää, jotka jäävät vähän ulottumattomiin.

Sillähän tämä touhu mulla nyt junnaa, kun edes peruskulutuksen tyydyttäminen riittävin ravintoainein ei tahdo onnistua sillä 70 euron kuukausibudjetilla, jossainhan oli laskettu, että 300 euroa vaatisi monipuolinen ja terveellinen yksineläjän ravinto, en olisi tuohon tainnut venyä edes silloin kun oli lupa tehdä töitä.

[orc biker]

Epäilen vahvasti, että 2000 kilokaloria palaisi 10 sekunnissa, mutta toki eroa on tuhatkertaisesti kaloriin

Puhe olikin kaloreista sinulla ja minulla.

Liikunnanvihaajien pitäisi oivaltaa se, että ei lähdekkään liikkumaan vaan tekee jotain muuta

Se varmasti sopisi monille hyvin. Vähän kuin lapset liikkuvat huomaamattakaan ja heilläkin aikuisen näkökulmasta usein on hämmästyttävästi energiaa, kun pitää säntäillä ympäriinsä maailman ihmeellisyyksiä ihmetellen.

Toki huonokuntoisille suurin osa polkupyöristä on aivan liian raskailla välityksillä

Minä en oikein ole koskaan tajunnut kahden eturattaan suosiota näissä tavan tallaajille markkinoiduissa crossareissa. Ei siitä ole mitään muuta hyötyä kuin vähän helpompi säätäminen, mutta jos joku osaa etuvaihtajan säätää, niin osannee tehdä sen kolmenkin rattaan systeemissä.

Niin, pitäisi vaan saada sitä proteiiniäkin ensin, kuten montaa muutakin ravinnon osatekijää, jotka jäävät vähän ulottumattomiin.

Osta heraa. 4 kg n. 60 €. Riittää tosi pitkään, jos käyttää sitä tosiaan vain lisänä (esim. 15 g / juoma -> n. 10 g ylimääräistä proteiinia. Noita annoksia saa 4 kilosta 267.). Sitä kun lisää vähän maitomukilliseen, niin siinähän se palautusjuoma (parisen kymmentä grammaa laadultaan hyvää protskua) onkin. Syö sitten normaalisti vähän myöhemmin.

[LJL]

On totta mitä ohiampuja totesi, ettei kenenkään taloudellinen tilanne kuulu tänne foorumille, mutta - 70€/kk ruokabudjetti tarkoittaa 2,50€/päivä, ja ottaen huomioon mitä ruoka maksaa kaupassa, niin epäilen että käytännössä sillä päivittäisellä ruokamäärällä mitä 2,50€:lla kaupasta saa ei voi kunnolla urheilla. Ei saa tarpeeksi energiaa esim. kovia tai pitkiä harjoituksia varten eikä liioin suorituksesta palautumiseen. Tuohan käytännössä tarkoittaa että voit syödä tertun banaaneja tai vaihtoehtoisesti pari purkkia rahkaa päivässä, that's it.

[kuovipolku]

Ja jos ymmärsin jälkimmäisen lauseen, että et nauti energiaa lenkillä niin se kostautuu. Ei kostaudu. Toimii se.

Sitaatti yhteydessään: "Some riders try to lose weight by underfueling their rides. It always backfires. "If you don't eat enough on the bike, you'll empty your stored glycogen, forcing your body to break down muscle tissue for energy," Guzman says. If you start depleting muscle, your performance suffers. It does no good to be skinny if you're off the back. And chances are you won't get skinny because you'll finish the ride starving and eat everything in sight."

Eli jos tavoitteena on painonpudotus, se toimii jos malttaa olla syömättä tuplasti enemmän lenkin jälkeen ja jos ei välitä siitä että menettää rasvan lisäksi lihasmassaa ja että lihasmassan mukana menee myös voimaa jota tarvitaan siihen että pyörä kulkee haluttuun malliin.

(Ei nyt puututa siihen että käytännössä vähääkään nopeamman tai reippaamman painonpudotuksen yhteydessä menettää aina myös lihasmassaa tai siihen että pienentyneen painon ansiosta ei ehkä etenkään vuorinousuilla voimaa tarvita aivan yhtä paljon kuin ennen. Puhutaan siis suhteellisesti ja pidetään tavoitteena pärjätä myös tasamaalla...)


PS Itse olen aina ollut tyyppiä löysä kukkakeppi (engl. "skinny fat") ja kuntourheilijana voimaharjoittelua kaihtava kestävyyslajien harrastaja jolle ruoka ei maistu lenkillä mutta joka syö kuin hevonen ennen ja jälkeen. En ole voinut olla panematta merkille että lähes kaikki kovemmat kuskit huolehtivat lisäenergian saannista (eli vetävät naamaansa geelejä ja urheilujuomia ajaessaan ja Cokista, suklaata, paakelsseja tms tauolla) olematta silti sen näköisiä että heillä olisi vaikeuksia painonhallinnan kanssa. Omalla kohdalla kysymyksen pitäisikin ehkä kuulua: miksi en seuraa mallia? Se että en varsinaisesti tunne että pyörä kulkisi lenkin loppupuolella huonommin ei välttämättä kelpaa vastaukseksi.

[CwA]

On totta mitä ohiampuja totesi, ettei kenenkään taloudellinen tilanne kuulu tänne foorumille, mutta - 70€/kk ruokabudjetti tarkoittaa 2,50€/päivä, ja ottaen huomioon mitä ruoka maksaa kaupassa, niin epäilen että käytännössä sillä päivittäisellä ruokamäärällä mitä 2,50€:lla kaupasta saa ei voi kunnolla urheilla. Ei saa tarpeeksi energiaa esim. kovia tai pitkiä harjoituksia varten eikä liioin suorituksesta palautumiseen. Tuohan käytännössä tarkoittaa että voit syödä tertun banaaneja tai vaihtoehtoisesti pari purkkia rahkaa päivässä, that's it.

Vehnä on halpaa energiaa ja sattuu vatsaan, kaikki nuo eksoottiset saa unohtaa tällä budjetilla, onneksi vain muutama kuukausi tarvitsee kärvistellä, ehkä, riippuen mitä puoskarit päättää.

Tuossa on aikalailla maksimi suoritus mihin nykyisellään pystyy, murskeisia hiekkateitä, laitoin nousuprosentit kartalta laskien mukaan, niin ehkä paremmin saa käsitystä, että kulkua ei vaan ole, niin 16kg painavalla Trekillä ajelin, sykkeet 86-94% lenkin maksimista, jota juuri korkeammalle ei sykkeet koskaan nouse, hyvällä ravinnolla saattaisi kulkea enemmänkin. Alkuosan jätin pois kun se oli vain lämmittelyajoa, samoin viimeiset kilomerit, 27km kaikkiaan tuli eilen lenkkikilsoja + reilu kymppi hyötykilsoja.


Kuten sanoin, urheileminen on yllättävän kallista, mutta ilman liikettä tilannehan olisi paljon pahempi, joten jotain pitää yrittää niillä resursseilla joita on käytettävissä. Lihaksien katoamisesta tuskin pelkoa, kun eihän niitä juurikaan ole, rasvaa sitäkin enemmän, ehkä se sentään vähenisi siinä sivussa. Olen joutunut kuitenkin harventamaan urheilupäiviä ja lyhentämään lenkit siihen max 1h 30min tasolle, mutta ennemmin lopettaa vaikka syömisen kuin liikkumisen

[Highlander]

Minä en oikein ole koskaan tajunnut kahden eturattaan suosiota näissä tavan tallaajille markkinoiduissa crossareissa. Ei siitä ole mitään muuta hyötyä kuin vähän helpompi säätäminen, mutta jos joku osaa etuvaihtajan säätää, niin osannee tehdä sen kolmenkin rattaan systeemissä.

Maantiellä riittää yksikin vaihde hyvin. Silloin ei aika kulu turhaan vaihteiden räpläämiseen. Voi keskittyä täysin pyörittämiseen ja ajotekniikkaan varsinkin ylämäissä...flow
Homma ja välitys on luultavasti melko hyvin hanskassa jos keskinopeus pyörii vaihdepyörän vastaavaa lähellä. Rasitustaso tosin voi olla hieman eri siihen päästäkseen mutta sehän on vain plussaa laihduttajallekin. Maantiekonkeleista kyse siis..

[marmar]

Luomuvehnää saa suoraan tilalta 0,5€/kg, samoin ruista. Kuivatut herneet ei paljoa maksa, hernekeitto on ravitsevaa ilman lihaakin, kananmunia jos ostaa ilman välikäsiä suoraan tuottajalta, niin saa halpaa proteiinia. Mustikoilla lihoo karhutkin. Tuskin se kokonaisenergiamäärä vajaaksi tuolla budjetilla jää. Jos olisin noin pienellä budjetilla, niin herneisiin satsaisin itse kyllä kohtuullisen osan budjetista.

[orc biker]

Maantiellä riittää yksikin vaihde hyvin.

Jos ajaa vain tasaista lakeutta aina tyynessä säässä ja se yksi vaihde on valittu sitä ajatellen, niin sitten varmaan riittää hyvin. Muuten siitä on hyvyys kaukana, kuten myös kaikenlainen flow. Enemmänkin se on sitten vääntämistä hampaat irvessä koko kroppa keinuen, kun tulee iso mäki. Mallia voi katsoa kaupungilla sunnuntaikuskeista, joilla usein on vaihteet, mutta jotka eivät osaa niitä käyttää.

[CwA]

Jos ajaa vain tasaista lakeutta aina tyynessä säässä ja se yksi vaihde on valittu sitä ajatellen, niin sitten varmaan riittää hyvin. Muuten siitä on hyvyys kaukana, kuten myös kaikenlainen flow. Enemmänkin se on sitten vääntämistä hampaat irvessä koko kroppa keinuen, kun tulee iso mäki. Mallia voi katsoa kaupungilla sunnuntaikuskeista, joilla usein on vaihteet, mutta jotka eivät osaa niitä käyttää.

Saattaisi tulla aikamoisesti lihasmassaa jos yksivaihteisella ajelisi täälläpäin, ei kisoissa olisi asiaa kärkeen sitten, jos sellaista haaveilee.

Kun sitä momenttia yksivaihteisella tosiaan mäkiin tarvitaan ja se ei tule muusta kuin lihasmassasta ja veikkaanpa, että hapenottokyky aika pian alkaa asettamaan rajoja kululle ja sitäkautta pärjäämiselle, siis jos kisaaminen on tavoitteena.

Toihan on ihan totta, että jos valitsee sen yhden välitykset sopivaksi vaikka mäkien kiipeämiseen, niin vaihteellinen kaveri vetää aika kovaa ohi alamäessä.

Marmar, herne, kuten muutkin vihannekset ovat ruokana aika turhakkeita, mutta oikein mainioita lisäravinteita ne on. Energiaa herneessä ei ole oikein mitään, etenkään ilman lihaa (kuinka voi olla ruoka ilman lihaa?), mutta ennenkaikkea hernesoppa on vähän vaarallinen, viimeksi kun yritin hernesopalla saada tarpeeksi energiaa, ensimmäisen päivän iltana lansilla vietiin keskussairaalaan. Se ei tullut halvaksi, ei mulle eikä yhteiskunnalle, joten en ajatellut enää sitä kokeilla, tekee aivan hullun kovat vatsakivut liikaa nautittuna.

Herneitä on tuolla kasvamassa, osa paleltui keväällä ja osa alkoi viime viikolla kukkimaan, jos routa ei kovin syväksi kerkeä niin jotain voi sieltä saada, sama potun suhteen, mullahan oli varhaisperunaa tulossa, mutta juhannusviikon pakkaset ja lumet vei ne ja vain syysperuna jäi sitten. Pottu olisi painonhallinan kannalta urheilevalle tosi hyvää tavaraa, kaloja nyt saa ilmaiseksi järvestä sen kuin käy nuokkumassa mato-ongen kahvassa.

Kauraa mulla on toiveissa saada myös, se ehkä olisi parempi kuin vehnä mun koneistolle, ehkä sen avulla painokin pysyisi paremmin hanskassa.

Kuten aiemmin laitoin, ne kalorit ei ihan ole sama mistä ne kalorit on peräisin, osa tuntuu imaisevan itsensä läskiksi nopeammin kuin kerkeää nieleskellä.

Tämä sadon valmistumisen viivästyminen tekee vaan normaalia enemmän hankaluutta, tämä Suomi on kova maa elää, jos maasta meinaa sapuskansa repiä, no rannikkoseutuja lukuunottamatta.

[orc biker]

Kun sitä momenttia yksivaihteisella tosiaan mäkiin tarvitaan

Minusta noissa yksivaihteisissa ei ole yleensä järkeä. Ei, jos siis tarkoitus on ajaa sitä pyörää, eikä fiilistellä tai olla mahdollisimman huoltovapaa. Sama kuin autossa olisi yksi vaihde. Kiihdyttele siinä sitten tai lähde liikkeelle mäkeen tai aja alamäkeen.

Marmar, herne, kuten muutkin vihannekset ovat ruokana aika turhakkeita, mutta oikein mainioita lisäravinteita ne on. Energiaa herneessä ei ole oikein mitään, etenkään ilman lihaa (kuinka voi olla ruoka ilman lihaa?), mutta ennenkaikkea hernesoppa on vähän vaarallinen, viimeksi kun yritin hernesopalla saada tarpeeksi energiaa, ensimmäisen päivän iltana lansilla vietiin keskussairaalaan. Se ei tullut halvaksi, ei mulle eikä yhteiskunnalle, joten en ajatellut enää sitä kokeilla, tekee aivan hullun kovat vatsakivut liikaa nautittuna.

Energiaa on kuivatuissa herneissä painoonsa nähden huomattavasti enemmän kuin vähärasvaisessa lihassa. N. 300 kcal / 100 g. Vertailun vuoksi esim. kanassa on alle 200. Toki herneet turpovat keitettäessä, mutta silti. Kalkkunanakissa taitaa olla n. 100 kcal / 100 g. Vihannekset eivät ole mitään lisäravinteita, vaan niistä pitäisi muodostaa merkittävä osa päivän ravinnosta. Ne ovat tyhjien kaloreiden vastakohta sisältäen vaikka mitä tarpeellista ja hyödyllistä. Eikä ole pakko syödä vain yhtä ruokalajia, jos tulee tuollaisia ongelmia, eikä varmaan muutenkaan ole jo oman mielenkiinnon kannalta mukavaa syödä yksipuoleisesti. Leivo vaikka sämpylöitä vehnäjauhosta siihen kylkeen ja kuorruta ne rasvalla, niin varmasti tulee energiaa ja on halpaa. Tai tee vaikka perunapiirakoita ja upota ne rasvaan. Mutta jos sinulla on ylimääräistä, niin mikäs ongelma se riittävä energian saanti on? Se ylimääräinenhän tarkoittaa, että saat liikaa tarpeisiisi nähden.

Kuten aiemmin laitoin, ne kalorit ei ihan ole sama mistä ne kalorit on peräisin, osa tuntuu imaisevan itsensä läskiksi nopeammin kuin kerkeää nieleskellä.

Ei noissa ole käytännössä eroja. On toki tutkittu, että esim. maitotuotteiden syöminen samalla aterialla vähentää vähän rasvan imeytymistä. Tuleehan niistäkin vuositasolla kohtuullisia määriä, mutta ei noilla dramaattista vaikutusta asioihin ole. Se on vain energian saanti vs. kulutus. Se on niin helppoa. Jos on esim. kilpirauhasen sairautta, niin sitten asia voi olla toisin, mutta harvalla on. Yleensä kyse on vain siitä, että joistain ruoista ne kalorit on helpompi syödä. Vetää huomaamattaan turhan paljon. Elimistö kuitenkin käyttää sen kaiken suuhun lastatun käytännössä ihan yhtä hyvin.

[sledgehammer]

Ei kai kukaan syö lihaa saadakseen energiaa? Kyllä energiavarastot pitäisi täyttää jollain muulla kuin proteiinilla. Vuosien kuluessa musta on tullut sellainen husky-koira ruokailutottumuksilta. Jos en tee mitään erityistä, en juuri syökkään mitään ihmeempää. Jos taas tiedän liikkuvani pidempään, tankkaan sitä varten. Malto on halpaa ja hyvää tavaraa energiavarastojen pikaiseen täydentämiseen. Juomaksi otan malto-mehua tai sitruunalla maustettua maltovettä. Toimii.

Jos tietää menevänsä vaikka illalla ajamaan, niin pastaa vaan koneeseen. Määränkin voi laskeskella sykemittariin tallentuneista kaloreista aika hyvin kohdalleen jos pelkää syövänsä liikaa. Voi ostaa tummaa tai peräti proteiinipastaa, jos vaalea ei käy.

Liiterin maustamatonta jugurttirahkaa meikä kuluttaa kohtuuttomasti. 2-4 purkkia menee päivässä myslin ja smoothien kera. Aina yks purkki aamulla ja illalla. Reenien päälle menee myös yksi. Kannattaa pitää huoli, että lihaksille on rakennusainetta kudosvaurioiden korjaamiseen ja palautumiseen muutenkin. Se on kyllä totta, että kovaa reenatessa ruokaakin menee älyttömästi.

[CwA]

Enpä ala vääntämään sen isommin tuosta, teen kuten tiedän parhaaksi. Hiilareista ja vehnästä ne kilot mullekkin on tullut, mutta enemmän vielä liikkumattomuudesta. Mitä enemmän olen lihaa syönyt, sitä paremmin on pyörä kulkenut ja paino tippunut. Tietty THL ei suosittele, kun ei osu kirkasotsaiseen maatalouspolitiikkaan ja eivät erottele mitenkään prosessoitua aidosta asiasta, mutta kukin uskoo sitä tahoa kuin tahtoo.

Mutta tuo hernehomma, niin kuka vetää kuivia herneitä naamariin? Finelin mukaan hernekeitossa yleensä näyttäisi olevan 96kcal / 100g, lihassa kumminkin yli 200kcal / 100g ja sitä harvemmin laimennetaan vedellä syömäkelpoiseksi, sekaan vaikka makaronia ja energiaa saa ihan erimalliin, eikä tarvitse olla jatkuvasti jotain puputtamassa, turhempaa touhua vaikea keksiä kuin syöminen ja ruuan tekeminen noin ajankäytöllisesti.

Mulla lentää laattaa oikeastaan kaikesta muusta kuin noin kymmenestä ruoka-aineksesta, eikä niitäkään voi mennä sotkemaan mitensattuun, eikä tohon ole keksitty vielä korjausta, maista vähäsen kerrallaan tulee aina vakiovastaus seuraavaksi, laatta lentää ennen kuin saa kunnolla suuta kiinni, joten se siitä, mutta tokihan oikeamielisesti pitää opastaa selvittämättä voisiko taustalla olla jotain rajoituksia, tämä on niin sitä perinteistä suomi-ilmiötä.

Toki hyvää tarkoitatte, mutta tässä tapauksessa nyt vaan homma on aika hitosti haastavampi kuin keskimäärin, enkä ole löytänyt vielä ketään muuta joka pystyisi edes lähelle osumaan suosituksissaan.

Itse punnitsen sapuskani ja en osta mitään valmisroskaa, mulla on taulukkolaskentaan tehtynä Finelin arvoista ruoka-aineet, sekä kaikki mitä ne sisältää, myös mitä ihminen ja mitä urheilija tarvitsee, päivittäiset kulutukset ja saannit on kaikki noissa huomioitu sitten myös. Mun on täysin mahdoton saada mitenkään tällä budjetilla ja rajoituksilla kaikkea riittäviä määriä saamatta jotain liikaa, mutta kuitenkin pystyn suht helposti minimoimaan haitat.

Eilinen oli poikkeuksellinen päivä sinällään, että energiaa syömisestä tuli 3600kcal ja sitä kului noin 3500kcal, yleensä tahtoo kyllä olla se 20-25% vaje energiansaannissa, mutta jos se on vehnää, niin paino ei vaan tipu, sitten kun aletaan menemään karppausprosenttien puolelle, niin paino putoaa, samoilla kilokaloreilla, olkoon syy missä tahansa, niin noin se nyt vaan näyttää toimivan, tuska tulee siitä, kun se ravinto joka mulla toimii parhaiten maksaa sen 140 kuussa, vähintään ja joudun nyt puoleen siitä tyytymään ja suosituksien mukaisilla prosenteilla menee ravinnon saanti, ei ole oikein virtaa eikä painokaan tipu, vaikka liikkuu hammasta purren enemmän kuin mitä ravintoa saa.

Helppoahan se joillain on, kun voi syödä ihan mitä vaan, eikä kroppa pistä vastaan, kaikille ei ole annettu sitäkään mahdollisuutta.

Sitä minä en ymmärrä mikä ihme se tekisi yhden ja saman syömisestä jotenkin epähaluttavaa, kun on täysin mahdollista tehdä siitä yhdestä ja samasta kaikenkattavaa, jos vaan tulojen ja sapuskan hinnan suhde sen sallii. Olen minä syönyt yli kolme vuottakin yhtä ja samaa, sehän on vaan ruokaa ja jos se on vielä hyvää ruokaa, niin sehän on bonus, mutta ilmeisesti keskimääräinen ihminen eroaa taas musta jotenkin, kun usein kuulee väitettävän että se olisi jotenkin mahdotonta jollekkin, vaikeampaahan se on vaihdella ruokalajeja siten että aina menee tasan eikä tule yhtään hävikkiä?

Nämä turkaisen hellepäivät tosin on haastavia, kun ei kulutusta oikein pysty kasvattamaan.

[sledgehammer]

Sitä minä en ymmärrä mikä ihme se tekisi yhden ja saman syömisestä jotenkin epähaluttavaa, kun on täysin mahdollista tehdä siitä yhdestä ja samasta kaikenkattavaa, jos vaan tulojen ja sapuskan hinnan suhde sen sallii. Olen minä syönyt yli kolme vuottakin yhtä ja samaa, sehän on vaan ruokaa ja jos se on vielä hyvää ruokaa, niin sehän on bonus, mutta ilmeisesti keskimääräinen ihminen eroaa taas musta jotenkin, kun usein kuulee väitettävän että se olisi jotenkin mahdotonta jollekkin, vaikeampaahan se on vaihdella ruokalajeja siten että aina menee tasan eikä tule yhtään hävikkiä?

Yksi teoria on ainakin se, että monet syömämme ruoat ovat jossain määrin toksisia. Kun syö vähän kaikkea, ei niitä haitallisia anesosia kerry liikaa. Tähän kuulemma perustuu elukoidenkin terveenä pysyminen. Eri ruohot kasvaa eri aikaan vuodesta ja kun ravinnossa on sopivasti jatkuvaa vaihtelua, ei mistään yksittäisestä eväästä kerry suurempia haittoja. Varmaan jatkuva rasvaisten petokalojen syönti sopis tähän teoriaan. En tiä, mä vedän kaikkee ja koitan kuluttaa kaiken. Rasvat on oikeastaan se ainoa juttu, jota vähän tarkkailen. Lähes kaiken ruoan valmistan itse tai vaimo valmistaa. Valmispaskat saa jäädä mun puolesta kaupan hyllyyn. Energiaa syön tarpeen mukaan ja proteiinia sen verran, että sen puute ei ainakaan muodostu reenaamisen hidasteeksi.

[CwA]

Yksi teoria on ainakin se, että monet syömämme ruoat ovat jossain määrin toksisia. Kun syö vähän kaikkea, ei niitä haitallisia anesosia kerry liikaa. Tähän kuulemma perustuu elukoidenkin terveenä pysyminen. Eri ruohot kasvaa eri aikaan vuodesta ja kun ravinnossa on sopivasti jatkuvaa vaihtelua, ei mistään yksittäisestä eväästä kerry suurempia haittoja. Varmaan jatkuva rasvaisten petokalojen syönti sopis tähän teoriaan. En tiä, mä vedän kaikkee ja koitan kuluttaa kaiken. Rasvat on oikeastaan se ainoa juttu, jota vähän tarkkailen. Lähes kaiken ruoan valmistan itse tai vaimo valmistaa. Valmispaskat saa jäädä mun puolesta kaupan hyllyyn. Energiaa syön tarpeen mukaan ja proteiinia sen verran, että sen puute ei ainakaan muodostu reenaamisen hidasteeksi.

Sitä tuon mukaan sitten valitsisi joko yhtä toksiinia paljon tai kaikkia jonkinverran, kukapa senkin tietää mikä merkitys noilla on loppupelissä.

[tempokisu]

! "turkasen hellepäivät" vihdoinkin joku kehtaa olla sitä mieltä että ne on helveltillisiä.

Mitä, punnitteeko joku ruokia? Apua. Ei se niin tarkkaa pidä olla. Ja KYLLÄ, minä todellakin syön lihaa nälkääni. Sillä se nälkä lähtee eikä millään salaatilla tai marjoilla.
Ja syön yhtä ja samaa, kun tulee sellainen "kausi",nyt jatkuu lihapulla-kausi mutta välillä on ruisleipäpäiviä, koska puuroa ei pysty näillä helteillä. Onko se epäterveellistä syödä yhtä ja samaa, edistäisikö se jonkun syövän syntyä? Se olisi tosi hyvä. Olen lukenut että muutama annos alkoholia naisella päivässä lisää merkittävästi jonkun syövän syntyä - joten olen tätäkin nyt yrittänyt, ottaa pari annosta iltaisin. Terveellisen jaffan kanssa.

Heh. Moni sanoo että "kun elät niin terveellisesti" - mun elämässä ei ole muuta terveellistä kun lenkki. Siis pyörälenkki.
Kun on ajanut satasen tai ylitte, voi myös ottaa suklaapalan. Joku tässä on että yhtäkkiä mikään makea ei oikein maistu, mutta suolainen maistuu. Ennen söin suklaalevyn päivässä, nyt menee ehkä yksi pala ja useimmiten ei sitäkään. Marjatkaan ei enää maistu. Jos lenkillä joutuu pysähtymään pusikossa, nappaan suuhun ketunleipiä, kivan suolaisia.

En ole kyllä huomannut että mikään muuttaisi mun painoa minnekään, ehkä se tässä kesällä on kilon alempi kun talvella.

[CwA]

! "turkasen hellepäivät" vihdoinkin joku kehtaa olla sitä mieltä että ne on helveltillisiä.

Mitä, punnitteeko joku ruokia? Apua. Ei se niin tarkkaa pidä olla. Ja KYLLÄ, minä todellakin syön lihaa nälkääni. Sillä se nälkä lähtee eikä millään salaatilla tai marjoilla.
Ja syön yhtä ja samaa, kun tulee sellainen "kausi",nyt jatkuu lihapulla-kausi mutta välillä on ruisleipäpäiviä, koska puuroa ei pysty näillä helteillä. Onko se epäterveellistä syödä yhtä ja samaa, edistäisikö se jonkun syövän syntyä? Se olisi tosi hyvä. Olen lukenut että muutama annos alkoholia naisella päivässä lisää merkittävästi jonkun syövän syntyä - joten olen tätäkin nyt yrittänyt, ottaa pari annosta iltaisin. Terveellisen jaffan kanssa.

Heh. Moni sanoo että "kun elät niin terveellisesti" - mun elämässä ei ole muuta terveellistä kun lenkki. Siis pyörälenkki.
Kun on ajanut satasen tai ylitte, voi myös ottaa suklaapalan. Joku tässä on että yhtäkkiä mikään makea ei oikein maistu, mutta suolainen maistuu. Ennen söin suklaalevyn päivässä, nyt menee ehkä yksi pala ja useimmiten ei sitäkään. Marjatkaan ei enää maistu. Jos lenkillä joutuu pysähtymään pusikossa, nappaan suuhun ketunleipiä, kivan suolaisia.

En ole kyllä huomannut että mikään muuttaisi mun painoa minnekään, ehkä se tässä kesällä on kilon alempi kun talvella.

Kaikkeen kuolee joku joskus, haluaako sitten kärsiä maailmassa joka toimii erisäännöin kuin itse, mahdollisimman pitkään vai sopivasti on jokaisen oma valinta, mutta sapuskan osuus siihen yksilön elinikään vaikuttaisi olevan jotenkin epämääräisesti hahmotettavissa oleva asia, ihmisjoukkojen kuten Suomen kansan mittakaavassa eroa tahtoo olla sitten sillä mitä syö, mutta meillä valistetaan yksilölle kansakunnalle tarkoitettua juttua.

En minä sen kummemmin stressaa noista syömisistäni, on hirveän helppoa kun on niin vähän mitä saa menemään alas ja vielä pysymään siellä edes sen hetken, mutta kun itse tekee vaikka leipiä, niin se on aika haastavaa arvella onko siinä nyt sitten se 300g vai 500g, eroa noissa on kuitenkin jo se 500kcal, jopa enemmänkin, jos oikein virtarikasta kyhää, kynäniskan päiväkulutuksesta se 500 on sitten jo aika paljon, vaikkei mulla kovin paljoa ole niitä päiviä jolloin kulutus olisi alle 3000kcal.

Rasvanhan pitäisi muuttua kiinteästä nestemäiseksi kun tarpeeksi on lämpöä, ei se taida kuitenkaan valua pois vaikka kuinka helteessä hikoilisi ja reikiä puhkoisi nahkaan?

Kalium, magnesium, kalsium, niistä nyt ainakin pitää yrittää jonkinlainen huoli pitää, sitten jos kiskoo vettä kamelin kanssa kilpaa, niin kyllähän sitä suolaakin menee.

Sehän olisikin kiva jos talous antaisi myöten syödä ihan tavallisesti, ei tarvitseisi tuhlata aikaa niin paljon sapuskan kanssa vehtaamiseen ja arpomiseen, että millä pienimmällä rahalla pääsisi vähiten huonoon kaikki rajoitteet huomioiden.

Kunnon liha on muuten yllättävän paljon parempaa kuin mitä julkisesti siitä maalataan kuvaa, kannattaa katsoa vaikka Finelistä ihan numeroiden mukaan niin vaikea on samalla rahalla yhtä pätevää tavaraa löytää.

[ilmora]

Kunnon liha on muuten yllättävän paljon parempaa kuin mitä julkisesti siitä maalataan kuvaa, kannattaa katsoa vaikka Finelistä ihan numeroiden mukaan niin vaikea on samalla rahalla yhtä pätevää tavaraa löytää.

Mitä nyt punaisen lihan syömisellä saattaa olla yhteyksiä suolistosyöpiin? Itse olen jo muutaman vuoden ollut kasvispainoitteisella ruokavaliolla - lihaa syön joskus kohteliaisuudesta ja/tai silloin kun voin tehdä eettisesti oikean valinnan. Ajatus siitä ettei nälkä lähde kuin lihalla on oikea mainosihmisten märkä uni. Ongelma on siinä, että suomalainen ruokakulttuuri nyt vain on liian kapeaa ja se on mielikuvien hallitsemaa. Jos mennään etelämmäs Eurooppaan tai Aasiaan ei siellä liitetään ruokaan sellaisia "tosimies syö lihaa" -ajatuksia, vaan kasvisruoka ei ole mitenkään erillinen osastonsa ja falafelit sekä perunamunakkaat ovat osa kulinaristisia elämyksiä sekä perinteitä, joita arvostetaan.

Nälkäkin on pitkälti tottumiskysymys, jota voi opetella sietämään sekä hillitsemään. Ja vähärasvainen ruokavalio myös lisää nälkää. Jos syö jatkuvasti ns. kellon mukaan niin tulee syöneeksi helposti enemmän kuin tarvitsee. Tänään juuri luin artikkelia YLEn sivuilta, että paaston avulla voi saada elimistön immuniteetin tehostumaan eli jatkuvasti tasaisen maksimikalorimäärän nauttiminen ei tee elimistölle hyvää.

Itse pidän lihaa kalliina. Kasvissyönti tuli kuvioihin juurikin opiskeluaikoina, kun piti säästää rahaa ja sitä huomasi myös voivansa paremmin ilman sitä lihan päivittäistä pakkomättöä. Lihaton ruokavalio vaatii kyllä enemmän suunnittelua ja perehtymistä, kyllä, mutta se ei ole mahdotonta, eikä haittaa treenejäkään.

[Highlander]

^^^^^^^Niin no, pisin matka mulla on yksivaihteisella Pirkan klassikko 130+ km; välitys 46/17 josta ajoin reilusti yli puolet ilman peesiä..aika 4:21. Monet näistä mainitsemistasi "sunnuntai" fixi kuskeista on kovempikuntoisia kuin kuntoilija meikäläinen (tunnen parikin) eli kyllä se yksivaihteinenkin kulkee. Ja itsehän ajan vain vapaalla. Edelleenkään se ei ole runttaamista...mäkiin pitää saada vain kohtuullinen alkuvauhti ja sen jälkeen putkelta. Kaikessa on puolensa...maantiepyörässä mulla on kompakti 48/36.


Sent from my iPad using Tapatalk

[CwA]

Mitä nyt punaisen lihan syömisellä saattaa olla yhteyksiä suolistosyöpiin? Itse olen jo muutaman vuoden ollut kasvispainoitteisella ruokavaliolla - lihaa syön joskus kohteliaisuudesta ja/tai silloin kun voin tehdä eettisesti oikean valinnan. Ajatus siitä ettei nälkä lähde kuin lihalla on oikea mainosihmisten märkä uni. Ongelma on siinä, että suomalainen ruokakulttuuri nyt vain on liian kapeaa ja se on mielikuvien hallitsemaa. Jos mennään etelämmäs Eurooppaan tai Aasiaan ei siellä liitetään ruokaan sellaisia "tosimies syö lihaa" -ajatuksia, vaan kasvisruoka ei ole mitenkään erillinen osastonsa ja falafelit sekä perunamunakkaat ovat osa kulinaristisia elämyksiä sekä perinteitä, joita arvostetaan.

Nälkäkin on pitkälti tottumiskysymys, jota voi opetella sietämään sekä hillitsemään. Ja vähärasvainen ruokavalio myös lisää nälkää. Jos syö jatkuvasti ns. kellon mukaan niin tulee syöneeksi helposti enemmän kuin tarvitsee. Tänään juuri luin artikkelia YLEn sivuilta, että paaston avulla voi saada elimistön immuniteetin tehostumaan eli jatkuvasti tasaisen maksimikalorimäärän nauttiminen ei tee elimistölle hyvää.

Itse pidän lihaa kalliina. Kasvissyönti tuli kuvioihin juurikin opiskeluaikoina, kun piti säästää rahaa ja sitä huomasi myös voivansa paremmin ilman sitä lihan päivittäistä pakkomättöä. Lihaton ruokavalio vaatii kyllä enemmän suunnittelua ja perehtymistä, kyllä, mutta se ei ole mahdotonta, eikä haittaa treenejäkään.

Mulla ei ole näläntunnetta, mun on vähän pidettävä kirjaa, että onko tullut syötyä vai ei, jonkin mielestä ehkä kätevää, mutta en siitä niin tiedä.

Jos niitä tutkimuksia vähän tarkemmin katsoo, niin huomaa, että monessa kohdan punainen liha alla on myös ne prosessoidut lihajalosteet, jotka on se ongelma, näin on saatu sitten hienosti luotu syöpäpeikko lihaan, jossa ei sellaista syöpäpeikkoa ole.

Lehdistö tykkää ja huutaa otsikoita, ymmärtämättä lukemaansa, kuten jotkut virkamiehetkin viroissaan.

Jos niin kovasti syöpää sitten pelkää, niin kannattaa jättää kaikki ruoka kuumentamatta, AEL ja PAH hyökkää heti, eikä edes keittämällä voi välttyä.

Sitten vedetään salaattia johon sotketaan öljyä niin että rasva loiskuu, kun muutoin ei saada energiaa yhtään ja muita epämääräisiä sooseja purkista joiden syöpävaarallisuus on jopa moninkertainen, kuten esimerkiksi nyt jugurtin ja raejuuston, mutta sehän ei ole paha kun se on tätä korkeamman moraalin syömistä, jota kaikkien pitää ehdoitta harjoittaa, vähän kuten aikoinaan kaikkien piti kulkea kirkossa.

Jokainen syököön mitä tahtoo, mutta kiva olisi jos olisi edes jotain suhteellisuutta tuossa valistuksessa, jugurttihan on asbestin tasoa syöpäyhdisteiden osalta noin esimerkiksi.

Punainen liha tieteellisten tutkimusten mukaan oli aivohalvausriskissä mahdollisesti 10% koholla, mutta siinäkin jäi vielä epäselväksi se, onko valmistus vai muut tekijät se joka aiheutti tuota, mitään syöpäriskiä se ei kohottanut, toisin kuin nuo lihajalosteet.

Puhtaasti siis virhetulkintoja tai aivopesua tuo lihan vaaroilla pelottelu, todennäköisesti osa maatalouspolitiikka, kuten THL:n ja sen edeltäjien valistustyö ollut aina ennenkin, jo silloin kun vehnä oli uusi viljelyskasvi suomeen, ruisleipää paneteltiin, että ei pidä sitä syötävän, syökää vehnää oli virallinen totuus, no kuinkas kävikään, onneton tavara altisti sokeritaudille yms. pientä ongelmaa.

Rasvan ja voin vaaroista sitten välillä kovasti varoiteltiin, ne olivat syypäänä korkeisiin verisuonitautien kuolleisuustilastoihin, kovasti toitotettiin kuinka aasiassa näitä ei ole koska syövät paljon kasviksia yms. Vähemmän yllättäen oli Kiinassakin samaan aikaan verisuonitaudit siellä kärkipäässä kuolleisuustilastoissa.

Meille ei totuutta kerrota monestakaan asiasta, kansaa pyritään ohjailemaan, eikä siinä välttämättä ole kovin paljon tekemistä tuolla terveellisyydellä tai muullakaan ihmisen hyvinvoinnilla, välillä nyt vaan pitää maataloustuotantoakin vähän ohjailla, että saadaan vientiinkin oikeanlaista tuotetta.

No, ettehän tietenkään usko, sehän koko järjestelmän hienous on, mutta suosittelen ottamaan riippumattomista lähteistä selvää asioista eikä välttämättä kannata ihan niellä sitä mitä opetuslaitos ja THL suoltaa ulos.

Paras ohjenuora syömiseen on kohtuus kaikessa, niin myös kasviksissa, ihminen ei ole vielä toistaiseksi märehtijä, vaan sekasyöjä, joten se fifty-sixty suhde on ihan hyvä pitää mielessä.

Nälkähän lähtee syömällä ja kilot lähtee liikkumalla, mutta se vaatii kyllä sopivasti sitä tulopuoltakin sitten, koska meidän maassa ylläriylläri on ruoka aivan törkeän kallista verrattuna moneen muuhun maahan.

Tietty Liiterissä käymällä säästää, sehän on vain sellainen 70km lenkki ja ihmisen kilokalori maksaa himpun verran enemmän kuin auton, että kokonaisuus huomioden, säästöhän on taas vain mielikuvissa.

Tomaatit oli muuten paikallisessa 2€/kg, poikkeuksellisen halpaa, eikä kaikki olleet edes pehmoisia, luksusta