Lainaus Alkujaan tämän lähetti mteebee Katso viesti
Mites feltti noi trainerroadin treenit siirtyy maantielle..Tai siis ohjelmoitko mittariin Traineroadin treenin vai muistin ja tehomittarin mukaanko ajelet. Itse hankin just powertapin ja mietin miten trainerroadin treenit jatkuis helpoiten maantiellä.
Omat treenit muuttu sikäli että otin pkta mukaan eli 2x2h pk ja 2x sweetpot II viikossa,niin ei käy liian rankaksi touhu,aiemmin tuli tehtyä 4 sweetpot I treeniä viikossa ja eihän siitä palautunut. Tosin pää ei menaa kestää ajaa 2h pkta trainerilla, ihan hirveätä. Nyt vaan kytee ajatus siitä onko 2. kovempaa treeniä viikossa liian vähän kehittämään...
Tehomittarin ja tuntuman perusteella ajelen maantiellä, paitsi nyt huhtikuussa tuntuman ja sykkeiden mukaan (CC-fillarilla jossa lokarit ja nappulakumit).

Ite en pysty/halua/yritä yli 90 min pk-reenejä rainerilla, liian puuduttuvaa jo ajatuksenakin. Kehittyminen vähän kai riippuu siitä mitä haluaa kehittää. Ite haluan nyt pari kuukautta satsata tohon tempo/ss alueeseen (80-92% FTP), ja tavoitteena on saada sykkeitä alemmas noilla alueilla. Uskon että tuohon tavoitteeseen voin päästä, jos ajan pari kertaaa viikkoon 2x20 min 90-92% tehoilla ja pari kertaa viikkoon pitempää jyystöä 80-85% tehoilla (pikku kireillä ja lyhyillä mäillä ryyditettynä).

Kesä-heinäkuussa sitten noita IB2-tyyppisiä VO2max ja ylävk-treenejä ja kattoo saisko jossain 20 min testissä jotain aikaiseksi.