Aktiivijäsen
Smo ei liha lihota. Sillä lähtee nälkä. Itse olen nyt huomannut, että pienikin määrä viiniä tai olutta muuttaa jotain ruuansulatuksellisella puolella ja muussa aineenvaihdunnassa. Kuitenkin kiloja tulee silloin takaisin todella helposti ja kaikki se kertyy mahan seutuville. Nyt jouluna vaaka näytti ns. Kipurajan yli l. Projektikansio tarvitsee avata ja 10kg pois.
http://yle.fi/elavaarkisto/artikkelit/polkupyorailysta_pitaisi_muodostua_suomalainen_urh eilulaji_102121.html#media=102119
Vanha jäärä
或們那jo惡化。Alkujaan tämän lähetti Risto Koivunen
huomenna jo rasvatynnyrit tulee ulos ja muutamat voi yrittaa juosta jopa 10 minuuttia ja se polttaa kaloreita noin 100
kca
tanaan kolme tuntia tuolla 30 cm hankessa pyoraa ajaen 33 km kulu kaloreita sentaan noin 1515 kca
kolmen tunnin aikana en nahnyt ketaan muuta pyorailijaa eika kavelijaa tanaan
helposti vai pitemmän kaavan mukaan
HEI! Mä olin käveleen KAKSI KERTAA toi Loukonlahden rantareitti ( noin 2km) se vaan että jalat ei kestä tätä kun muutama päivä, sitten on yritettävä pyöräilyä. Lunta tuli kyllä naamaan aika "tanassa".
Se vaan, että viimeksi olin tämän laihainen vuonna 2010 kun ajelin niitä todella pitkiä lenkkejä. Että laihduttamisen kannalta pääsee kyllä huomattavasti helpommalla kun ei aja, mutta ei juuri syökään.
Jos miettii sitten hyvää oloa ja hyvää kuntoa, vastaus on liikunta.
Yöhöpisijä
Jep. viikon olin juomatta joskus kesällä a pyöräilin... viis kiloa lähti. En usko että toi alkoholi pienissä määrissä paljoa häiritsis mutta tällasessa kolme-kertaa yli suurkulutuksen rajan saattaa jo häiritä.
Vakiovieras
Siis mihnä helevetissä sä oot? Tubura on filippiineillä
Tää rasvatynnyri oli tänään ulkona ajelemassa noin 3,5h ja kaloriloisia paloi mukana joku 2500 kevyemmän kaverin mittarin mukaan. Ei sitä lunta ollut kuin muutamassa paikassa sen 30cm. Fillaristeja oli liikkeellä kymmenkunta me mukaanlukien, kävelijöitä ilman ja koirien kanssa noin 100 ja hiihtäjiä 2.
Vanha jäärä
說華
哦h阿拉伯。
kylla kehan sisalla elamaa mutta meren rannalla tuburan kylassa ei nay kun mun renkaan jalkia
ja kylla tanne tuulen kanssa tuli lunta mutta semmosta hottoo etta rengas leikkasi
mutta taalla syoty enenpi kuin liikuttu ja tullut peilin mukaan 1 kg mahaan lisaa eika muualle
Vanha jäärä
Pituutta kaksi senttia vahempi ja paino kuusiseitseman. rasvaa noin nelja kiloo ylimaarasta
nainen ei reagoi kuten mies
No, asia nyt ei ole todella näin. Tunti hikiliikuntaa ei pidä painoa kurissa ainakaan minulla, se on todistettu monena vuonna jos talvella on ajanut 30km päivässä ( tai siis siinähän oli jo puolitoista tuntia), paino nousee. Ja en syö paljon, epäterveellisesti eli yksipuolisesti kyllä. Mutta tähän en itse voi enää vaikuttaa ( mitä voi syödä).
On aivan eri asia onko kyseessä nuori mies, tai keski-ikäinen täti, jolla kulutus on aika pientä erityisesti jos työ on pelkkää istuskelua ja kotonakaan muita aktiviteetteja kun se pieni pyöräretki ole. Tuohon 500 kalorin kulutukseen tarvii tehdä ihan kunnon lenkki.
En myöskään ole koskaan ymmärtänyt, miten jolupyhien aikana voi saada painoa 2kg, tai enemmän? Ei se nyt niin nopeasti kerry, tai kun kaikki ei voi syödäkään niin paljon niin lyhyessä ajassa.
Paino-asia on todella sellainen, että mies ja nainen eivät reagoi samalla tavalla; meillä isällä on niin hieno tilanne että ihan mitä vaan voi syödä eikä liiku, mutta painoa ei kerry. Äitee taas syö tosi vähän, kesäisin ajaa päivittäin 40km mummonpyörällä+ tekee 4-5h pihatöitä mökillä, paino pysyy silloin kuulemma ok mutta ei tommosta kaikki 72v jaksa, eikä nuorempikaan. Veljeni on perinyt isän tässä suhteessa, ja mä oon tässä yhdessä asiassa äiteeni kanssa samanlainen että painoa kertyy helposti ja vaatii kokopäiväliikuntaa että laihtuisi. Tai sitten sairastelua.
Painoindeksiä en ole koskaan ymmärtänyt. Urheilijat on sitten ylipainoisia. Mitä sitä jotain indeksiä katsoo, katsoo peilistä.
Yöhöpisijä
Ei ole yhtään vaikeeta edes tällaselle 167 lyhyelle, oliskohan kolme kiloa lähellä. Nestettä varmaan iso osa.
Aktiivijäsen
Totuus kuntoilusta-dokumentissa oli hyviä pointteja aktiivisen arkiliikkumisen vaikutuksista. Helposti arkiliikkuminen l. Aktiivinen jaloillaan olo, kulutti 500 kaloriaa per påivå. Tarkoittaa käytännössä ettei istu turhia vaan puuhastelee pitkin päivää.
http://yle.fi/elavaarkisto/artikkelit/polkupyorailysta_pitaisi_muodostua_suomalainen_urh eilulaji_102121.html#media=102119
hyvä näin!
Onneksi näin päin! mullahan pitäisi olla monia eri housujakin jos se noin menisi. Juhlapyhä-housut ja arkihousut ja juhannusverkkarit. No, kun en vietä erityisesti joulua, ruokailuun ei tule tasan yhtään muutosta, tai siis en ymmärrä miksi juhlapyhät ovat aina jotain "ruokailu-juhlia"? itse asiassa en ole ikinä ymmärtänyt mikä ihme haloo kaiken sen ruokahössötyksen kanssa. Suomalaiset uskoo vakaasti että ruoka loppuu kun on joulukuun 23. päivä! karmeat ruokavuoret, ja muka "pitää laittaa pitää laittaa..." Kuka pakottaa? laittaja ite?. Syön sitä maksalaatikkoa ja perunalaatikkoa muutenkin ( eikä listalla ole sitten kun pehmeä leipä ja makaronilaatikko, puuroon olen nyt kyllästynyt ja keitoista en tykkää, niitä ei voi "syödä" ne menee "juomiseksi")
Tänään tein vyöhön taas uuden rei´än että pysyy housut ylhäällä.
Nälkä -> syötävää jotain joka maistuu kuitenkin hyvältä. Yksinkertaista kun sen ottaa näin. Säästää siinäkin rahaa johonkin tähdellisempään.
Siksi en tykkää mistään sosiaalisista jutuistakaan, tai kyläilystä kun aina sitten on jotain syömis-juttua. Onneksi tutut jo tuntee, ja tässä asiassa suolistoleikkaus on todella hyvä selitys. Eikä edes tekosyy.
Onhan se toki siunaus etten tykkää tietyistä asioista joita en voi edes saada/tehdä. Kamalaa olisi jos menisi toisinpäin!
Aktiivijäsen
Saattaapi olla monella, että niitä jouluherkkuja (suklaata, pipareita, joulutorttuja, glögiä yms.) aletaan maistella hiljalleen jo pari viikkoa ennen joulua. Ja jos samalla vähennetään liikkumista muiden joulukuun menojen takia, niin paino saadaan kyllä nousemaan jo jouluaattoon mennessä.
Tapaninpäivästä uudenvuodenpäivään sitten tankataan niitä joulusta ylijääneitä ruokia, joita tuli taas kerran hankittua niin että "eivät kesken lopu". Ja sitten jossakin on vielä pari kiloa lahjana saatua suklaata, kakkua, konjakkia, juustoja yms. joita voisi tietysti säästää vähän pidempään, mutta jotka kuitenkin perinteisesti tempaistaan nassuun ennen loppiaista (kun on nyt jo päästy syömisen makuun). Ja sitten jos sen kaiken syömisen jälkeen ollaan tietenkin niin turvoksissa, ettei jakseta liikkua vaan lojutaan sohvalla katsomassa töllöä, niin eihän sitä energiaa kulu kovin paljoa.
Ja sitten on tietysti mahdollinen kudoksiin kerääntyvä neste lisäilona.
No, onpahan ainakin kuntosali-yrittäjillä kivaa tammikuussa, kun tupa on täynnä uusia asiakkaita.
Speksien sattuessa kohdalle ajetaan speksien mukaisesti. Sateen sattuessa kastutaan.
-96 Kreikan reissun aikana nousi paino kahdeksan kiloa ihan vaan kreikkalaisella ruokavaliolla. Nestettä, suolaa, makeata ja rasvaa. Kaikkea syötiin paljon ja monta kertaa päivässä, siinä ei 1-3h snorklaaminen päivittäin auttanut mitään. 20% jugurtista oliiviöljyllä jatkettu tsatsiki uppopaistettujen perunalohkojen ja kalamarien kera. Leivitettyjä paistettuja kesäkurpitsoja ja rasvassa lilluvia täytettyjä paprikoita. Lammasmakkaraa, lammaspataa ja paaalion olutta ja viiniä. Ja kokista. Dacos, gyros ja kreikkalainen maalaissalaatti runsaalla oliiviöljyllä ja suolaa päälle. Ja tietysti kakkupaikassa käytiin joka ilta. Niistä se hyvä reissu on tehty.
**ttu kun tuli taas nälkä
Aktiivijäsen
Jos suolisto ja maha on tyhjä ja siihen mättää parin kilon ruoat ja puoli litraa juomaa, 300g suklaata sekä karkkia. On loppusaldo 2,8 kg. Iltapalaksi 5 omenaa ja 6 mandariinia n. 1,2 kg. Päivän loppusaldona helposti +4kg -300g poistumana
http://yle.fi/elavaarkisto/artikkelit/polkupyorailysta_pitaisi_muodostua_suomalainen_urh eilulaji_102121.html#media=102119
Aktiivijäsen
Itseään on hyvä huijata käymällä tunnin juoksulenkin ja mittaamalla ennen ja jälkeen-arvot. Ja muistamalla vain sen jälkeen-arvonNäin joulun aikoihin on hyvä miettiä taas tulevaa vuotta ja miten paljon paino tippuu ja kroppa kiinteytyy, sekä samalla muistella tuliko luvattua viime jouluna samanlaista. Ei tietenkään.
Tsätti: #fillarifoorumi @IRCNet
Vanha jäärä
Tänään portaissa tunnin, lapioo kaksi tuntii heiluteltu, hiihtoo kaksi tuntii ja lapio täytyy vielä hakee pois pyörällä tuolta metsästä niin nyt on saatuu 30 g pois läskiä tänään
Aktiivijäsen
Ensin varmaan pitäis painaa enemmän kuin pakkasen raiskaama pulkannaru että ois sitä läskiä ylimääräisenä ja vois postailla painonhallintaketjuun
Tsätti: #fillarifoorumi @IRCNet
Jäsen
2012 joulukuu: 81.9kg, rasva 19,9%, bmi 25.3
Pikkuhiljaa lähtee, toukokuussa jos olisi n. 78kg...
homma hanskassa - tai olet neliö
Pyh. Meillähän on paino nimenomaan hallinnassa.Ensin varmaan pitäis painaa enemmän kuin pakkasen raiskaama pulkannaru että ois sitä läskiä ylimääräisenä ja vois postailla painonhallintaketjuun
Vakiovieras
http://fitness.bizcalcs.com/Calculat...=Body-Fat-Navy
Jos ei omista rasvapihtejä, niin tässä on yllättävän tarkka kalkulaattori kehonsa määrittelyyn. Tarttee mittanauhan ja puntarin.
No hemmetti, rasvaprosentti ei olekaan kuin joku 25%, laskennallinen ilman niskaa melkein 30. Lisää tuollaisia mittareita
Vakiovieras
Kylläpä huvitti tuon laskurin jälkeen19% rasvaa
Vanha jäärä
Tuumissako tuolla merellä mitataan matkaa... en osaa käyttää tota laskuria ja veikkaan 22 %
Aktiivijäsen
Fatless biker
Vanha jäärä
Aktiivijäsen
Eivätkös kaikki, varsinkin kilpailuihin osallistuvat, tiedä että pitää treenata jaksottamisen mukaan ja vaihdella harjoituksia jaksojenkin sisällä
Painonhallinta-asiaan liittyen, lyötiin vetoa että tammikuussa ei mene ykköskaljaa tiukempaa. Eli semmoinen tipaton, saas nähdä saako painoa alas. Jos sujuu hyvin niin ties vaikka jatkaisi
Tsätti: #fillarifoorumi @IRCNet
Vanha jäärä
kymmenen ykköstä tuntuu jo päässä eikä parane enään autoon rattiin.....Eivätkös kaikki, varsinkin kilpailuihin osallistuvat, tiedä että pitää treenata jaksottamisen mukaan ja vaihdella harjoituksia jaksojenkin sisällä
Painonhallinta-asiaan liittyen, lyötiin vetoa että tammikuussa ei mene ykköskaljaa tiukempaa. Eli semmoinen tipaton, saas nähdä saako painoa alas. Jos sujuu hyvin niin ties vaikka jatkaisi
ei taida olla paljoo kaloreissa eroo ykkösessä ja kolmosessa ?
Vakiovieras
Tää oli hauska. Ja tuli oma viime syksyn Kreikan matka mieleen, 1 vko, jolloin paino nousi viikossa 4,5 kiloa. Hotellissa oli puolihoito ja illalla tuli lapattua buhvetissa aina useampi kierros. Suolaa tuli 10 g päivä tai jotain sinne päin.-96 Kreikan reissun aikana nousi paino kahdeksan kiloa ihan vaan kreikkalaisella ruokavaliolla. Nestettä, suolaa, makeata ja rasvaa. Kaikkea syötiin paljon ja monta kertaa päivässä, siinä ei 1-3h snorklaaminen päivittäin auttanut mitään. 20% jugurtista oliiviöljyllä jatkettu tsatsiki uppopaistettujen perunalohkojen ja kalamarien kera. Leivitettyjä paistettuja kesäkurpitsoja ja rasvassa lilluvia täytettyjä paprikoita. Lammasmakkaraa, lammaspataa ja paaalion olutta ja viiniä. Ja kokista. Dacos, gyros ja kreikkalainen maalaissalaatti runsaalla oliiviöljyllä ja suolaa päälle. Ja tietysti kakkupaikassa käytiin joka ilta. Niistä se hyvä reissu on tehty.
**ttu kun tuli taas nälkä
Kertyneestä painosta lähti pari kiloa noin viikossa eli oli nestettä. Toiset pari kiloa kestikin sitten vähän kauemmin. Yhteensä meni jotain kuukausi että paino oli palautunut matkaa edeltävään tasoon.
Asialinjalla. Vain siksi vielä Nöösi.
Aktiivijäsen
On siinä oikeasti, vähän kuin hybridissä ja maantiepyörässä. Ykkönen on se hybridi, ei sitä jaksa juoda niin hirveästi. Joskus tullut pidettyä ykköskausia, niin ei se vaan uppoa niin paljoa että saisi samat kalorit kuin kolmosesta, jota taas menee useasti vähän enemmän alaskymmenen ykköstä tuntuu jo päässä eikä parane enään autoon rattiin.....
ei taida olla paljoo kaloreissa eroo ykkösessä ja kolmosessa ?
Tsätti: #fillarifoorumi @IRCNet
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit