Espoon lenkit

**Steely** · 16.09.2012, 21.40

Hyvä lenkki hyvässä seurassa ja mahtavassa sääsä. Pisin lenkki mitä olen koskaan ajanut.
Oppi tuntemaan uusia henkilöitä "nimimerkkien takana".
Kiitokset erityisesti Jari Kulmalalle ja Nurmiselle veto-, työntö- ja renkaanvaihtoavusta
eli zippasin lopussa toivottavasti energiatasoihin eli en noudattanut
sääntöä "lisäenergiaa 30 min välien", jota ainakin korkeassa rasitus-
tasossa kaiketi pitäisi tehdä. Jalat kramppasivat lopullisesti
Saukkolan jälkeen, mutta mangesiumin ja geelin avulla
voimat alkoivat palautua.
Keskim. syketaso mulla koko lenkillä 79 %, joka lienee
jo VK-tasoa.

Kyllä sauna, olut ja spagetti teki taas hyvää palautumiseen.
Tätä minä sanoisin "korkeaksi elintasoksi" kun se joillekin
tarkoittaa jotain muuta. Se mikä ei tapa, vahvistaa.

**kp63** · 17.09.2012, 09.13

Kaksi selkeää neste ja/tai energiasippiä valitettavasti tuli. Toivottavasti molemmat oppivat jotain. Jos pystyy ajaa 3-4h eilistä vauhtia, niin pystyy myös 8h kunhan huolehtii polttoaineista ja jäähtysnesteistä.

**Steely** · 17.09.2012, 11.00

Alkujaan tämän lähetti kp63

Kaksi selkeää neste ja/tai energiasippiä valitettavasti tuli. Toivottavasti molemmat oppivat jotain. Jos pystyy ajaa 3-4h eilistä vauhtia, niin pystyy myös 8h kunhan huolehtii polttoaineista ja jäähtysnesteistä.

Tämä oli helpottava kommentti eli uskoisin kestävyyteni olevan suht. hyvällä tasolla lähes 10 000 km
ajon jälkeen tänä vuonna ja monipuolisella harjoittelulla (PK,VK,MK).
Ainakin kuntosalitreenaus pitää ottaa mukaan.

**Petteri Lahtinen** · 17.09.2012, 13.55

Alkujaan tämän lähetti kp63

Kaksi selkeää neste ja/tai energiasippiä valitettavasti tuli. Toivottavasti molemmat oppivat jotain. Jos pystyy ajaa 3-4h eilistä vauhtia, niin pystyy myös 8h kunhan huolehtii polttoaineista ja jäähtysnesteistä.

Jep. Eiköhän tuossa eilen tullut sen verran selkeä opetus, että muistaa nuo nestehommat paremmin seuraavalla (yli)pitkällä lenkillä. Kiitoksia sippaamisen jälkeisestä vetoavusta ja vedon aikaisesta neste- ja energiavalistuksesta.

**sykeli** · 17.09.2012, 14.34

Kiitos hyvästä lenkistä. Sää oli mainio ja hyvää huumoria oli mukana. Telaketju oli meikälle uusi tuttavuus. Pääsi tutuksi senkin kanssa. Renkaat kestivät ja tuollakin vauhdilla jaksoi maaliin asti. Sykkeet pysyivät suunnilleen 40 pinnaa alle maksimin, joten matka oli aika kestävällä pohjalla. Viimeinen spurtti oli kyllä aika repäisy.

Matka ja maisemat olivat hienoja eikä lihakeiton näköinen kalakeitto ollu yhtään hullumpaa. Ei ne Fiskarsin jälkeisen mäet ihan kamalia olleet. Ne pari bioteknistä taukoa auttoivat melkoisesti, kun kuohuvan kokispullon avaaminen ajon aikana on hmm ... taitolaji.

**Tommi G** · 17.09.2012, 15.40

Alkujaan tämän lähetti kp63

Kiitokset kaikille Fiskari-lenkillä olleille. Tossa porukassa oli ilo ajaa. Uskoisin myös muiden nauttineen.

Olipa mukava lenkki , viimeisten kilometrien loppukiri oli vauhdikas.

**kp63** · 17.09.2012, 18.06

[QUOTE=sykeli;1908366]. Viimeinen spurtti oli kyllä aika repäisy.

Yleensä ei ole tapana noilla ylipitkillä tykitellä, muttei se nyt lopussa haittaakaan. Jos lopussa oli varaa tykitellä, sanoisin että lenkin rasitustaso oli pitkälle lenkille kohdallaan

**Ari_T** · 17.09.2012, 18.14

Alkujaan tämän lähetti kp63

Yleensä ei ole tapana noilla ylipitkillä tykitellä, muttei se nyt lopussa haittaakaan. Jos lopussa oli varaa tykitellä, sanoisin että lenkin rasitustaso oli pitkälle lenkille kohdallaan

Heh, näin puhuu mies, joka houkutteli tälläkin lenkillä pariin mäkikiriin jo ennen Lohjaa.

**kp63** · 17.09.2012, 18.14

Tiistaina ja torstaina näyttäs noin sateettomalta. Ajattelin ajella tommoset 3h lenkit molempina päivina. Ti puhdas PK ja to alkuun ehkä pikku kirejä ja loppuun VK-intervalleja. Lähtö tuvalta klo 16.00...16.45. Lenkki päättynee to Hämeenkylään Vihdintien ja Kehä 3 risteykseen ja tiistaina samaan paikkaan tai Velskolaan. Jos kiinnostaa niin tiistain osalta toiveita lähtöajasta ja loppupaikasta tänne. Tähän vuodenaikaan aina säävaraus.

**kp63** · 17.09.2012, 18.17

Ari, ne ei ollut mäkikirejä vaan jalkojen avaamis-herkistely-vetoja.

**Ari_T** · 17.09.2012, 18.37

Alkujaan tämän lähetti kp63

Ari, ne ei ollut mäkikirejä vaan jalkojen avaamis-herkistely-vetoja.

Ekan taisit aloittaa sanoilla "katotaanko niin oon mäen päällä ennen sua". :P

**konkelo** · 17.09.2012, 19.08

Teillä oli hieno peloton kun ohititte siinä ennen Fiskariin rullausta :-) Kun olisin ehtinyt kysyä, niin olisin voinut iskeytyä joukon jatkoksi. Reitti oli 60% sama, jota soolona veivasin. Paitsi söin korvapuustia kalakeiton sijaan ;-)

**TimeMa** · 17.09.2012, 20.33

Kyllä maistu seljanka Fiskarsissa, rekordit paukku hienossa seurassa sekä kesäisessä kelissä. Kiitokset järjestäjille ja ohjastajille.
Tämä pysyy mielessä ja ennätykset (henk.kohtaiset) on tehty rikottavaks. =D

**Jari Kulmala** · 18.09.2012, 07.46

Huomisella Sellon lenkillä treenataan tekniikkaa urheilupuiston ympäristössä. Suosittelen etulokarin ja pullotelineiden poistamista niin eivät ole tiellä (pullo sitten taskuun). Valoja ei vielä tarvita. Loppuosa ajetaan valaistulla reitillä. Kotimatkaa varten voi jonkin varoitustuikun ottaa mukaan.
http://www.fillarikalenteri.fi/

**kp63** · 19.09.2012, 12.11

Alkujaan tämän lähetti kp63

Tiistaina ja torstaina näyttäs noin sateettomalta. Ajattelin ajella tommoset 3h lenkit molempina päivina. Ti puhdas PK ja to alkuun ehkä pikku kirejä ja loppuun VK-intervalleja. Lähtö tuvalta klo 16.00...16.45. Lenkki päättynee to Hämeenkylään Vihdintien ja Kehä 3 risteykseen ja tiistaina samaan paikkaan tai Velskolaan. Jos kiinnostaa niin tiistain osalta toiveita lähtöajasta ja loppupaikasta tänne. Tähän vuodenaikaan aina säävaraus.

TO tuvalta klo 16.30. Alkuun kevyitä kirejä. Sitten pätkä nopealla kadenssilla. Perään 2x30 VK vetoa hitaalla cadenssilla ja loppuun singleä eli kiinteällä välityksellä.
Eli vähän nopeutta ja voimoo. Vie reippaan 3h eli hämärissä (=valot) kotiin.

https://maps.google.fi/maps/ms?msid=...07dacdd7&msa=0

**Ari_T** · 19.09.2012, 12.58

Alkujaan tämän lähetti kp63

TO tuvalta klo 16.30. Alkuun kevyitä kirejä. Sitten pätkä nopealla kadenssilla. Perään 2x30 VK vetoa hitaalla cadenssilla ja loppuun singleä eli kiinteällä välityksellä.
Eli vähän nopeutta ja voimoo. Vie reippaan 3h eli hämärissä (=valot) kotiin.

https://maps.google.fi/maps/ms?msid=...07dacdd7&msa=0

Mä voisin koittaa ehtiä mukaan mutta ajan todennäköisimmin vähän oikotietä (Lopentieltä tai Hongisojantieltä) kotiin. Laitan huomenna viestiä tänne tai suoraan sulle, jos en ehdikään mukaan.

**VPR** · 19.09.2012, 20.44

Olipas märkää

kiitos mukana olleille!

http://connect.garmin.com/activity/224607696

**Ari_T** · 20.09.2012, 13.33

Alkujaan tämän lähetti Ari_T

Mä voisin koittaa ehtiä mukaan mutta ajan todennäköisimmin vähän oikotietä (Lopentieltä tai Hongisojantieltä) kotiin. Laitan huomenna viestiä tänne tai suoraan sulle, jos en ehdikään mukaan.

Ehtimisen kanssa on vähän niin ja näin. Koitan ehtiä tuvalle aikataulussa mutta mua ei kannata odottaa tänään.

**TimeMa** · 20.09.2012, 17.13

Märkää mutta hauskaa...kiitos vetäjille!

**Mika H.** · 21.09.2012, 13.04

LAUANTAIN TUPALENKKIÄ? Jos ennustetut sateet väistyvät, niin kuin nyt näyttäisi, koukkaan Tuvalle huomenna klo 10 tsekkaamaan onko muita paikalla. Tarkoitus ajaa 150 km lenkki. Mulla on jäänyt ajokilsat nollaan parina viime viikkona, joten tässä ei sen kummempia tavoitteita kuin nauttia ajosta.

**VPR** · 21.09.2012, 14.05

Sunnuntain HePon pitkälle lenkille luvataan aika nihkeetä keliä joten vois olla kiinnostusta.

**nikib** · 21.09.2012, 15.03

Alkujaan tämän lähetti Mika H.

LAUANTAIN TUPALENKKIÄ? Jos ennustetut sateet väistyvät, niin kuin nyt näyttäisi, koukkaan Tuvalle huomenna klo 10 tsekkaamaan onko muita paikalla. Tarkoitus ajaa 150 km lenkki. Mulla on jäänyt ajokilsat nollaan parina viime viikkona, joten tässä ei sen kummempia tavoitteita kuin nauttia ajosta.

Komppaan VPR:ää eli kiinnostaa

**Jari Kulmala** · 21.09.2012, 15.38

Alkujaan tämän lähetti VPR

Sunnuntain HePon pitkälle lenkille luvataan aika nihkeetä keliä joten vois olla kiinnostusta.

Vetäjän roolissa päätin peruuttaa sunnuntain HePo-lenkin ja ehdotin tilalle lauantaita.

**Ari_T** · 21.09.2012, 16.50

Alkujaan tämän lähetti Mika H.

LAUANTAIN TUPALENKKIÄ? Jos ennustetut sateet väistyvät, niin kuin nyt näyttäisi, koukkaan Tuvalle huomenna klo 10 tsekkaamaan onko muita paikalla. Tarkoitus ajaa 150 km lenkki. Mulla on jäänyt ajokilsat nollaan parina viime viikkona, joten tässä ei sen kummempia tavoitteita kuin nauttia ajosta.

Mä voisin lähteä ajelemaan tuvalta lauantaina säävarauksella. Jos heti aamulla sataa tai näyttää siltä, että kastuu suht varmasti ennen taukoa, jätän väliin.

**apuajaja** · 21.09.2012, 17.49

Samat speksit ku Arilla.

**kp63** · 21.09.2012, 17.51

Katelkaa tota jarin mainitsemaa hepo ketjua. Siellä saattaa olla tällä kertaa kunnon vetäjät

**Mika H.** · 21.09.2012, 18.47

http://goo.gl/maps/PTdvX

Tollasta ehdotan kuitenkin tupalenkiksi (säävaraus). 200km taitaa olla mulle just sen 50km liian pitkä. Ylälenkki myötäpäivään, tauko tai tauot tunnelman mukaan. Ajelen sitten soolona, jos muut ovat itä-uusimaata valloittamassa.

**Ari_T** · 21.09.2012, 18.53

Alkujaan tämän lähetti Mika H.

http://goo.gl/maps/PTdvX

Tollasta ehdotan kuitenkin tupalenkiksi (säävaraus). 200km taitaa olla mulle just sen 50km liian pitkä. Ylälenkki myötäpäivään, tauko tai tauot tunnelman mukaan. Ajelen sitten soolona, jos muut ovat itä-uusimaata valloittamassa.

Vaikuttaa sopivalta. Taukoahan voi pidellä vaikka Vihtijärvellä vakkaripaikassa. Tuollainen 150 km sopii myös mulle paremmin huomenna.