Lainaus Alkujaan tämän lähetti HeliT Katso viesti
"Juoksijanpolvi" tulee usein kireästä IT-jänteestä. Siihen auttaa parhaiten foam roller = pilatesrulla. Netti on puolillaan rullausohjeita (IT band, foam roller).
Tehty on tein itselle rullan 110mm muoviputkesta ja päälle solukumia,gutaa on tehnyt rullaillessa.