Norkoilen tällä hetkellä Geneven lentokentällä ja odottelen koneen lähtöä Suomeen. Alppireissu oli erittäin onnistunut.
Hyväksi lopuksi kävin maanantaina kokeilemassa vielä miten kauan aikaa tuhlaantuu tuohon Alpe d'Huezin nousuun. Kellotin ajan 0.59:35 eli nippa nappa alle tunnin. Matkaa Polarin mukaan 13.6km ja nousua 1072m. VAM tuli siis 1079m/h. En ole koskaan ennen pitemmässä nousussa kellottanut yli 1000m/h VAM. Sykkeet 180avg/186max eli suurinpiirtein täysillä mentiin.
Mäki on sillee paha, että alussa 2km matkalla jyrkkyys on yli 10%, joten se osa pitää osata ajaa tarkasti. Noususta tekee vielä pahan se, että mutkat on tasaisia, mutta sitten rampit ylös jyrkkiä. Toisaalta noissa mutkissa voi ihan vähän aikaa huilata ja pyörittää muutaman sekunnin ajan kevyemmin. Välityksillä 39-27 mentiin penkissä lähes koko ajan, putkelta sitten käytössä 39-21/24.
Sykettä olisi ollut ehkä vara ollut vähän nostaa, mutta jalat olisi hyytyneet kyllä heti. Lopussa vähän hyydyinkin, mutta jotenkin rimpuilin loppuun saakka.
Polarin data tuosta nousuosasta löytyy:
https://docs.google.com/leaf?id=0B7U...ut=list&num=50
Lainaa viestiä vastauksessa
hyvä sillä mulla alkaa jo jalka vähän painaa
sit on varmaan meno armotonta kun saadan toi yks korkeanpaikan leireilijä takas tänne tasamaalle
Alkujaan tämän lähetti ADVENTTI
.
Kirjanmerkit