Koska viimeksi juoksit?

[Juha Lehtinen]

Tänään sellaiset 50min. Lähinnä sellaista kevyttä lönköttelyä ja muutama 2min. reippaampi veto joukkoon.

[telipyörä]

Aamulla postilaatikolle ja takaisin n 50m.

[fiber]

Taas tuli vitonen. Eiköhän huomenna jo uskalleta kunnon fillarilenkillekin ilman että nilkkaa vihloo.

[CyclingGoofy]

Keravanjoen vartta ylös ja alas. n. 10km

[daemonsultan]

Tänään vetäisin vitosen ja kulki aika mukavasti. Ihme juttu, että jo puolen viikon tupakoimattomuus nostaa hapenottokykyä.

[järppä]

Tänään lyhyt ja kevyt aamulenkki ~7.5km.

[CyclingGoofy]

Jälleen pojan perässä. Tällä kertaa n.7,5 km.

[daemonsultan]

Elämäni ensimmäinen 20km vetäisty juhannusyön kunniaksi. Nyt tekee kipeetä.

[Mallurainen]

Ennen juoksin jotain 50-70km viikossa ja sitte sama ongelma ku monilla muilla, eli jalat niin kipeenä että hyvä jos voi kävellä.. nykyään jotain 30-40km viikossa. viimeksi eilen 12km

[Juha Lehtinen]

Äsken vajaat 50min. Itselläni pysyy jalkakivut aika hyvin kurissa kun en ihan joka päivä juokse vaan esim.pyöräilyä juoksulenkkien väliin.

[järppä]

.. nykyään jotain 30-40km viikossa.

Kertyy tuostakin jo ihan mukava vuosisumma

Ontopic: pk-aamulenkki 15km/1h15.

[McPupu]

Tänään 24km kunnon helteessä, kohtuu rankka kokemus mutta eiköhän taas lämmönsieto hitusen parantunut. Maratonille en kyllä tälläistä toivoisi

[H.Å]

Kuukausi sitten puolimaratonin. Syksyllä tekisi mieli mennä koittamaan kokonaista mutta pitäis varmaan tehdä jotain sen eteen. No kattellaan..

[Kemmi]

Eilen juoksin puolimaratonin, kyllä tarkeni.
Juokseminen on typerää hommaa.

[pethe]

Sunnuntaina 2km mökillä postilaatikolle ja takasi. Ensimmäinen juoksu 2 vuoteen. Eikä tullu jalat kipeeksi. Minusta tuntuu, että minua on harhaan johdettu sillä, että kengissä pitää olla hirveesti vaimennusta, sillä noilla vaimennuskengillä kipeytyy jalat, mutta nuilla Salomonin kovapohjasilla ei.

[Stypid]

Eilen tuli tuollainen pieni 40min iltalenkki heitettyä.

Tuli taas nautittua siitä, kuinka joskus teki töitä sen eteen että pystyy nyt juoksemaan puolituntia putkeen. Ennen kun kaikki perustui noihin lyhyisiin spurtteihin. Tällainen perusjuoksukunto tuntuu mukavasti mahdollistavan nuo pienet iltalenkit harvakseltaan. Mukava ottaa kengätkin mukaan jokaiselle lomamatkalle ja tarkastella juoksemalla ympäristöä.

[Matti S.]

Eilen juoksin 12 km.

[miq]

Eilen rimpuilin 14K, rankkaa oli 2kk juoksutauon jälkeen

[Marsusram]

Keskiviikon kuntorasteilla seiska. Noususummaa kolmepuolisataa metriä. Tarkeni +26 astetta. Aika tattis olo. Päälle uimaan, saunaan ja nestettä nauttimaan.

[Gaissa]

Muutama minuutti sitten sairaalan käytävällä kera työkamun ja elvytyskärryn!

[haedon]

Tänään tunti kevyttä kun ei muuta jaksanut muutaman tunnin tontin raivauksen jälkeen. Vajaassa kolmessa kymmenessä asteessa päivän tempominen vie kyllä voimat.

[järppä]

Eilen ukkossateen jälkeen kosteassa illassa nafti 15km pk-tassuttelua. Lopussa nafti 3km vähän sitten vauhtia kiihdyttäen.

[EePee]

Eilen katsottiin kuka on kuka vihoittelevan polveni kanssa, ekat juoksut kuukauteen, kymppi 58 minuuttiin Keskuspuiston polkuja. Ei tykännyt polvi, mutta puutui jotenkin matkalla. Täytyy varmaan mennä syssymmällä näyttämään jonnekin..

[Slim_Jim]

Kävin eilen huvikseni kokeilemassa vetää Cooperin testin,
tosin mäkistä metsäpolkua, pururadaksi sitä ei voi sanoa.

~2440m no joo, toisaalta ihan jees silleen että kaksi vuotta sitten ei juoksemalla tämän vetäminen olisi tullut kysymykseenkään ja tulos sama kuin intin alussa 6 vuotta sitten.

8 minuutin kohdalla väsähdin täysin ja 30 sekunnin kävelypaussi oli pakko pitää jonka jälkeen sitten viimeiset 3 minsaa ihan täysillä.

Voisi varmaan kokeilla jossain tasaisemmalla juoksuradalla tjsp.

[HeliT]

Täytyy varmaan mennä syssymmällä näyttämään jonnekin..

suositus: Tapio Kallio, Terveystalo, Kamppi

Eilen 30 min. Yritän totutella juoksemiseen puolentoista vuoden tauon ja kahden polvileikkauksen jälkeen, on se vaikeaa. Korjattu jalka toimii ok. Toisen polven ympäristöä vihloo kävellessä ja juoksun jälkeen.

[EePee]

suositus: Tapio Kallio, Terveystalo, Kamppi

Eilen 30 min. Yritän totutella juoksemiseen puolentoista vuoden tauon ja kahden polvileikkauksen jälkeen, on se vaikeaa. Korjattu jalka toimii ok. Toisen polven ympäristöä vihloo kävellessä ja juoksun jälkeen.

Tänks! Olinkin just alkanut miettiä, että täytyy alkaa kysellä suorituksia.. Ihmeellinen vaiva ollut pari-kolme viikkoa oikeassa polvessa. Ikävä paineentunne polvitaipeessa, jos pitäisi sanoa niin pikemminkin polven yläpuolella, mutta tuntemus myös vaihdellut. Missään vaiheessa ei terävä puukollapisto, vaan pikemminkin tylpemmällä astalolla. Pahimmillaan kuitenkin sen verran voimakas, että laittanut ontumaan, eikä juoksemaan ole tehnyt mieli. Fillaroidessa ei ole tuntunut, mutta joskus jälkeen päin, esim. hetken istuskelun jälkeen polven suoristaminen on tehnyt häijyä. Muuta en keksi tehneeni väärin, muuta kuin ajaneeni pappapyörällä liian matalalla satulalla (pidempi tolppa sittemmin hommattu) ja jalkapalloa pari kertaa potkiskelleeni. Eilinen lenkki ei saanut aikaan dramaattista muutosta kumpaankaan suuntaan. Tänään onnistui käppäily yhden golfkierroksen verran täysin ontumatta..

[järppä]

Tänään minitriathlonissa 3.5km vahvaa hapotusta, jonka päälle muutama kilsa kevyttä.

[AD-]

Viikko takaperin kymppi, mutta useemminki pitäis vaivautua. On vaan ollu fillarivoittosta viime aikoina.. Syksyllä ja talvella sitte taas kipsutteleen.

[Juha Lehtinen]

Äsken vajaat 7km josta ensimmäiset ja viimeiset 4min kävelyä lämmittelyn ja palauttelun merkeissä.

[järppä]

Eilen illalla nafti 8km semmoista semi-reipasta vauhtia. Sykkeet ihmeen alhaalla vauhtiin nähden.