Painonhallinta, tuo ikuinen ystävämme

[Kare_Eskola]

Minulla mittaa 183. Vähätippaisen tammikuun ja Kanariffan-leirin jäljiltä työpaikan puntari näytti 65, ja karmivaa että luutajanahkaa-Izmokin on paksummassa kunnossa. Schleckiläinen paino on hyväksi mäessä mutta haitaksi vastustuskyvylle > pizzerian & karkkikaupan kautta kotiin. Kaljakin auttaa, ja oliiviöljy. 67-68 näillä tikkuraajoilla on hyväksi havaittu.

[Johan Moraal]

Mielenkiintoinen ja viihtyisä luento. Yleensä vaan kun jotain on ihan selvästi näin tai näin, voi myös pelätä että se on "to good to be true". Jotain kritiikkiä siis

Jatkailen vielä tätä samaa. Ja yllätys yllätys, vähän lähempänä kotimaata
Tämä on voinut pyöriä täällä jo aikaisemmin ja anteeksi jos näin.
Se ameriikassa niin pahamaineinen High Fructose Corn Syrup on siis suomeksi "fruktoosi-glukoosi siirappi". Ja johan rupeaa löytymään omasta kaapista

Sen verran mitä minä nyt tosta u-tubin videosta ja noista artikkeleista ymmärsin, toi tökötti ei ole kovin viksu, kun se ei kovin täydellisesti imeydy glykogeeniks, vaan suurin osaa siitä muuttuu aineenvaihdunnassa rasvaksi
Ja sitä miulla on jo tarpeeksi.

[Prinsessa]

161 cm, kyl mä luulen että 55 jää haaveeks jos lihakset haluaa säilyttää.

Anna mennä vaan, toi on vielä helppo tavoite. Nim. 166cm ja parhaimmillaan voimistelukisakunnossa 50kg. Ja sillon oli lihasta, pelkkää lihasta tää eukko
Eli todellakin on mahdollista tossa painossa pitää lihakset vielä messissä, helposti!

Nyt jos laihtuis tästä n.58kg:sta tohon 50 kiloon, niin voisin sanoa, ettei olis kyllä ihan niin tikki kunto, kun ennen lapsia...*viheltelee*

Kohta alkaa Pirkkaan treenaus, niin alan taas pyörimään täällä varmaan enemmän. Nyt on menny tää talvi ihan tankatessa, kun näyttää toi talvityömatkapyöräily vähän kuluttavan...

[Polla]

Se ameriikassa niin pahamaineinen High Fructose Corn Syrup on siis suomeksi "fruktoosi-glukoosi siirappi". Ja johan rupeaa löytymään omasta kaapista

Mä en ole itseasiassa bongannut kotoani yhtään tuotetta jossa tota olis. Tosin en oo koskaan tykännyt onneks karkista enkä jäätelöstä. Suklaata on menny sitäkin enemmän. Ja keksejä toki. Mutta esim. suomessa myytävä kokis valmistetaan keravalla ja siinä on käytetty ihan sokeria. Olin yllättyny ja helpottunut etten oo itteeni tolla fruktoosi-glukoosi siirapilla pahemmin myrkyttänyt.

Ja prinsessa, mä oon vähän pessimistinen ton 55 kg:n kanssa kun mä oon niitä joita ei painoo helposti lähde tietyn pisteen jälkeen plus mulla on todella massiiviset reidet ja lihas kasvaa helposti ilman mitään pumppaamista. Mut sithän ton näkee tällä ruokavaliolla että mitä alkaa vaaka näyttämään. Näin mulle on valehdeltu että lihas painaa Sillon teininä kun huhkin tallilla ja ratsastin paljon niin rasvaa ei ollut mutta lihasta kyllä (tosin vähemmän kuin nyt) niin painoin silloin sen 55 kg.

[izmo]

Minulla mittaa 183. Vähätippaisen tammikuun ja Kanariffan-leirin jäljiltä työpaikan puntari näytti 65, ja karmivaa että luutajanahkaa-Izmokin on paksummassa kunnossa. Schleckiläinen paino on hyväksi mäessä mutta haitaksi vastustuskyvylle > pizzerian & karkkikaupan kautta kotiin. Kaljakin auttaa, ja oliiviöljy. 67-68 näillä tikkuraajoilla on hyväksi havaittu.

oon tehnyt lapiohommia varmaan niin lihakset kasvaneet lenkin jälkeen kyllä kannattaa syödä ennen suihkua niin ei iske flunssa...

[Johan Moraal]

<->polla

Hyvä siulle. Minä löysin sen heti Pirkka mehutiivisteesta (jota minä käytän siis yleensä urheilujuomana). Hedelmäjugurtitkin menee älyttömästi, pitää tarkistaa, kun nyt ei oo enää yhtä pakettia talossa

[Polla]

<->polla

Hyvä siulle. Minä löysin sen heti Pirkka mehutiivisteesta (jota minä käytän siis yleensä urheilujuomana). Hedelmäjugurtitkin menee älyttömästi, pitää tarkistaa, kun nyt ei oo enää yhtä pakettia talossa

Ai ai :/ Mä käytän isostarin urheilujuoma tabletteja, tässä on näemmä aspartaamia. Oon tykänny.

[Johan Moraal]

Ai ai :/ Mä käytän isostarin urheilujuoma tabletteja, tässä on näemmä aspartaamia. Oon tykänny.

Mie taian siirtyä vesilinjalle. Jos se Kisu jaksaa sille mennä kuus tuntia, niin kyllä mie sen kolme tuntia jaksan

[Polla]

Mie taian siirtyä vesilinjalle. Jos se Kisu jaksaa sille mennä kuus tuntia, niin kyllä mie sen kolme tuntia jaksan

Villiä, mä en kyllä pysty tohon, tulee bonkki Sankareita ootte.

[izmo]

Mie taian siirtyä vesilinjalle. Jos se Kisu jaksaa sille mennä kuus tuntia, niin kyllä mie sen kolme tuntia jaksan

uskon kyllä tohon kisun juttuun että pärjää vedellä kuusi tuntii... nýt huomannut talvella kun ajanut noin viiden tunnin rauhallisia peekoo lenkkejä, pullossa puolet appelsiinimehua ja puolet vettä eikä mitään muuta syönyt... kotona tosin tyhjentänyt ensi töikseen jääkaapin

[Johan Moraal]

Villiä, mä en kyllä pysty tohon, tulee bonkki Sankareita ootte.

Varmasti jaksat, eihän aspartaamissakaan energiota o

[Johan Moraal]

uskon kyllä tohon kisun juttuun että pärjää vedellä kuusi tuntii... nýt huomannut talvella kun ajanut noin viiden tunnin rauhallisia peekoo lenkkejä, pullossa puolet appelsiinimehua ja puolet vettä eikä mitään muuta syönyt... kotona tosin tyhjentänyt ensi töikseen jääkaapin

Paljonko lunta oot salaa syöny siellä jonon hännillä

[Polla]

Varmasti jaksat, eihän aspartaamissakaan energiota o

tässä tuoteselosteessa sanotaan että yksi tabletti painaa 12 g ja 24 g (2 tabl.) sisältää:

hiilareita 19,2 g josta sokereita 16,9 g. kaloreita 87.

tää on makeutettu aspartaamilla mutta jokin muu näistä aineista luovuttaa sokeria:

Ainekset: Dekstroosi, happamuudensäätöaine: (sitruunahappo), natriumkarbonaatti, tärkkelys, vehnä, maltodekstriini, kaliumkarbonaatti, magnesiumkarbonaatti, kalsiumkarbonaatti, natriumkloridi, kalsiumfosfaatti, makeuttamisaine: (aspartaami), vitamiinit C, E, B1, luonnollisia aromeja, väriaine: (beetakaroteeni), stabilointiaine: (arbikakumi, soijapapu). Sisältää fenyylialaniinin lähteen

mä olen kyllä laittanut yhden tabletin per pullo vaikka tossa kait suositellaan kahta.

edit. ja ton lisäksi mä vedän pitkillä lenkeillä yhden urheilupatukan per tunti koska muuten se kuuluisa noutaja tulee.

[Johan Moraal]

No dekstroosi on vissiin sama kuin glukoosi ja se on hyvä, se menee suoraan asiaan. Maltodekstriinistä en mene sanomaan, keinotekoinen teollisuus höpötyssokeri tuo on, joku varmaan tietää sen turvallisuudesta (miekin haluasin tietää). Bodarit käyttää sitä mielellään kun haluavat lihota ihteään, sitä pystyy vetämään älyttömästi ja ei maistuu miltään.

[Polla]

No dekstroosi on vissiin sama kuin glukoosi ja se on hyvä, se menee suoraan asiaan. Maltodekstriinistä en mene sanomaan, keinotekoinen teollisuus höpötyssokeri tuo on, joku varmaan tietää sen turvallisuudesta (miekin haluasin tietää). Bodarit käyttää sitä mielellään kun haluavat lihota ihteään, sitä pystyy vetämään älyttömästi ja ei maistuu miltään.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Maltodekstriini

joo, nopea hiilari, helppo varmasti kasvattaa massaa tuon avulla. Ei karppaajille.

[izmo]

Paljonko lunta oot salaa syöny siellä jonon hännillä

öööhh. jonon hännillä? ei kun mä yleensä jononkärjestä otan kirin ja syön aina välillä hangesta keltasta lunta

Aamulehdessä tais viime viikolla olla jotain juttuu hangesta eikä kehotettu maistaan lunta janoon...

[Johan Moraal]

http://fi.wikipedia.org/wiki/Maltodekstriini

joo, nopea hiilari, helppo varmasti kasvattaa massaa tuon avulla. Ei karppaajille.

Karppaajat on eri ketju. Myö yritetään vaan pysyä painossa

[Polla]

Karppaajat on eri ketju. Myö yritetään vaan pysyä painossa

juuu Pitäydytään tässä. Nopeat nousut noilla urheilujuomilla kyllä saa.

[Johan Moraal]

juuu Pitäydytään tässä. Nopeat nousut noilla urheilujuomilla kyllä saa.

Niin mitkä nousut, mäet vai verensokerit?

[Johan Moraal]

Joko alkaa mennä ot:ksi? Ei se mitään, erään teorian mukaan nämä glukoosi-frukoosisiirapit ovat iso syy ylipainoepidemiaan. Pari linkkiä vielä.


hyvät ja pahat sokrut
mehuja
karkit

[Polla]

Niin mitkä nousut, mäet vai verensokerit?

Verensokeri tottakai. Mäen kipuamisesta voi sanoa "ehkä nousi, ehkä ei."

[rhubarb]

Joko alkaa mennä ot:ksi? Ei se mitään, erään teorian mukaan nämä glukoosi-frukoosisiirapit ovat iso syy ylipainoepidemiaan. Pari linkkiä vielä.

Ihan täyttä paskaahan tuo on. Syy ylipainoepidemiaan on ylensyöminen ja liian vähän liikkuminen, kaikki muut selitykset ovat itsensä huijaamista (tai vastuun pakoilua). Toki HFCS on suunnilleen kauheinta skeidaa mitä suuhunsa voi mättää, mutta silti.

[BONK]

Tuossa olet täsmälleen oikeassa. Kun sisääntulevan energian määrä (ravinto) on suurempi kuin ulos lähtevän (kulutus), erotus varastoituu ihmisen tapauksessa rasvana. Kaikista helpoin tapa laihduttaa on säännöstellä syömistä, seuraavaksi helpoin tapa on lisätä kulutusta. Muita menetelmiä (luonnon tarjoamia) ei ole ja kaikensorttinen piplaus näiden tosiasioiden lisäksi on turhaa... Eikun miljardibusinesta

[Johan Moraal]

Syy ylipainoepidemiaan on ylensyöminen ja liian vähän liikkuminen, kaikki muut selitykset ovat itsensä huijaamista (tai vastuun pakoilua). .

Kyllä tuo on yleisesti tiedossa, mutta mitä saa meitä silti ottamaan liikaa kaloreita?

[Mr.Auer]

Ja kilot karisee.

[hannupulkkinen]

Ei kai täällä nyt pidä huumeita suositella. Vähän rajaa.

[järppä]

Kyllä tuo on yleisesti tiedossa, mutta mitä saa meitä silti ottamaan liikaa kaloreita?

Ihminen vaan on niin heikko kaiken hyvän edessä.

Eikä se taida yhtään helpottaa asiaa, että aika moni tämän päivän tyypillinen eväs on karmeaa luettavaa ravintosisällöltään.

[equilibrium]

Tosin 55 kg tavoite on aivan utopiaa, 3 kiloa mulla on varmaan rasvaa kehossa, eli uusi tavoite on 60 kg. Sitä kohti sitten.

Eli kaiken kaikkiaan fiilis on parempi, rahaa säästyy kun limua ei tule ostettua. Nyt kun jaksan vain huolen siitä että syön oikeaa ruokaa enkä ala korvaamaan energiavajetta taas suklaalla niin kyllä varmaan kevennystä tapahtuu

Se, että itsellä on hyvä olla ja ettei liian nopeasti yritä päästä tiettyihin tuloksiin on aika hyvä avainsana, kun painoa pudottaa. Ei myöskään kannata tähdätä liian pieniin muutoksiin ja sillä lievittää omaa tuskaa, sillä kyllä paljon liikkuvalla ja hyvin syövällä paino tippuu aika kivuttomasti sen puoli kiloa viikossa. Eli jos haluat tiputtaa 8 kg, niin pysy planissasi kiinni 16 viikkoa. Kyllä se siitä, tsemppiä.

[YT]

Ihminen on geneettisesti samanlainen kuin se metsästäjä-keräilijä esi-isä. Selvitymisvietin takia olemme persoja rasvalle ja makealle. Niitä luonnossa on harvoin saatavilla ja silloin kun on, niin kannattaa syödä napa kireäksi.

[Johan Moraal]

Ihminen vaan on niin heikko kaiken hyvän edessä.

Eikä se taida yhtään helpottaa asiaa, että aika moni tämän päivän tyypillinen eväs on karmeaa luettavaa ravintosisällöltään.

Eikä se myöskään taida helpottaa se, että elintarvikkeet ei tehdä meitä varten vaan rahan tekoa varten ja aina on toivottava että otetaan vähän lisää. Kuulin että ameriikassa cola kompani laittaa juomaansa suolaa, jotta juojaa janottaisi enemmän, ja peittää suolan maun sokerilla, tai paremmin sanotuna sellaisella tekosokerilla jota aivot ei edes havaita kunnolla jolloin ei tule estettä ottamaan lisää ja lisää. Näihin nyt voi uskoa tai ei. Kippis.