Huomen pääsen koittaa exelin worldcup sauvoja, toivottavasti ovat kehunsa arvoiset.
Vakiovieras
Huomen pääsen koittaa exelin worldcup sauvoja, toivottavasti ovat kehunsa arvoiset.
Walk the line..
Jäsen
Sama homma. Kokeilin myös ja kokeiluksi vielä jäi. Sen verran kuitenkin äkkäsin, että tuossa kyllä perää on. Nyt vaan opetellaan uudestaan hiihtämään.Alkujaan tämän lähetti Speedgoat
Wassulla tuota pystyi jotenkin kokeilemaan, mutta mogrenilla oli vaikeampaa. Sauvoittahiihtelyssä asento vääntyi todella istuvaksi. Tasapainotreeniä vaan lisää ja ehkä vartalon ylösalas liikettä voisi koittaa korostaa, jotta pääsisi paremmin jalan päälle.
No nyt tuli vedettyä ensi kertaa lenkki pääsääntöisesti wassulla. Eikä tuntunut hirveen pahalta.
Jäsen
Ei tuo istuva asento välttämättä ole paha, jos on vaan voimaa potkuun. Esimerkiksi luistelussa (jäällä) tehokkain voimantuotto tapahtuu polvikulmilla 105-110 astetta, joka on jo melko istuva asento. Sitä paitsi pyöräilijän lihaksistohan on tottunut noilla kulmilla jauhamaan.
Vakiovieras
Aina keväisin kysellään netissä, että missä järjestetään hiihtokursseja. Nyt löytyy ammattiapua ainakin Helsingissä: http://www.suomenlatu.fi/hiihtopalve...eina_helsinki/ Sekä Tampereella: http://www.suomenlatu.fi/hiihtopalvelut/kauppi_tampere/
Aktiivijäsen
Joku muukin on jo keksinyt nuo kurssit:
http://yle.fi/alueet/helsinki/2011/0...a_2333892.html
"Keep your distance and don't follow me"
Vakiovieras
Helsingissä myös paikallinen hiihtoseura tarjoaa opetusta: http://www.pakilanveto.fi/valmennus.php
Vakiovieras
Hei
Kyllä hiihtotekniikassa (muissakin lajitekniikoissa) kannattaa turvautua osaavien apuun.
Poikani päätti oikeasti aloittaa hiihtoharrastuksen tänä talvena. Olen ostanut hänelle tämän talven aikana muutaman oppitunnin jossa:
- katsotaan häneen tekniikkaansa
- sovitaan seuraavaksi kehitettävät asiat ja suunnitellaan niille täsmäharjoitukset
- poikani harjoittelee hiihtämällä kanssani (muistutan kehitettävistä asioista)
- seuraavassa harjoituksessa katsotaan edellisen tunnin "läksyt" ja opetellaan taas uutta.
Yllättävän äkkiä nuori miehenalku on hiitämään oppinut. Parantuneen tekniikan ja kunnon myötä hän on oppinut nauttimaan hiihtämisestä.
Hiihtovauhtikin nopeutuu ripeästi => saa nähdä pysynkö ensi talvena lenkeillä mukana.
JOULU muokkasi tätä : 02.02.2011 at 16.03
JOULU
Vakiovieras
No onkohan joku fillarifoorumin hemmo käynyt tuommoista kurssia ja saanut sieltä rahoilleen vastinetta ?? Kattelin tuossa yhtenä iltana että ainakin paikallisen hiihtoseuran kurssi näytti melkoiselta "massakurssilta" - varmaan reilusti päälle 20 osallistujaa - joten kuinkakohan paljon vetäjällä/vetäjillä on aikaa paneutua kunkin hiihtelijän tekniikkavirheisiin/ongelmiin ? Kokemuksia ?? Kiinnosttais kyllä parannella tekniikkaa jos saisi yksilöllistä ohjausta....
Jäsen
Ei muuta kuin vaimo, tyttöystävä tms ottamaan vähän videota hiihtämisestäsi. Sitten vaan linkität videon tähän topicciin. Kommenttia ja ohjeita tulee varmasti
Vakiovieras
Kiitos tarjoukseta ... mutta ehkä jättäisin kuitenkin yleisen häväistyksen suosiolla väliinEi muuta kuin vaimo, tyttöystävä tms ottamaan vähän videota hiihtämisestäsi. Sitten vaan linkität videon tähän topicciin. Kommenttia ja ohjeita tulee varmasti). Väliin ehkä muutama kommentti ihan aiheesta (hiihtotekniikasta) ja sitten noin viidentoista viestin jälkeen ajauduttaisiin sivuraiteille kertomaan ex-tyttöystävän suksista
Aktiivijäsen
Pari vuotta sitten vielä Joensuussa asuessani kävin Hiihto-Katajan järjestämän kurssin. Lähinnä etsin apua pertsan tekniikkaan, kun olin siitä selvästikin kuutamolla. Kyllä se siitä parankin, mutta on näköjään ehtinyt uudestaan repsahtaa, kun pertsalenkkejä tulee kuitenkin nyökittyä turhan harvoin. Oma moka.
Muuten tekniikkaharjoitukset aloiteettiin aivan perusteista, esim pertsa kävelystä. Ihan hyvä, huomasi, missä vaiheessa omat virheet syntyivät.
Luistelutekniikkaan en juuri kommentteja saanut, paitsi kaventaa suksikulmaa kuokkanousussa. Minusta se on vähän kaksipiippuinen juttu. Varmaan tärkeää kilpahiihdossa, kun pyritään etenemään mahdollisimman nopeasti, mutta rauhallisessa pk-hiihdossa kuokkanousuussa on enemmänkin kyse etenemisen strategiasta. Leveämpi suksikulma helpottaa suksen pysymistä liu'ussa mäen jyrkentyessä, eikä tarvitse nostella jalkoja niin usein uuteen liukuun, siiis jonkinlainen alennusvaihde.
Kursilla tsekaattin myös välineet, esim. suksien sopivuus (jäykkyys painealueet) sukskuolto Toivolan toloissa Pärnävaaralla. Kurssin hintaamn sisältyi myös Rexin voidepakkauksia ja esiliina, joten kyllä siinä hinnalle vastinetta sai.
"Keep your distance and don't follow me"
Jäsen
Itse olen haaveillut tuollaisesta yksityisopetuksesta. Jos jollain on vinkkejä tai tietoja kuka voisi tällaista järjestää Espoossa/pääkaupunkiseudulla, niin YV:tä voi laittaa.
Olen käynyt viime keväänä luisteluhiihdon perus- ja jatkokurssin Oittaalla ja hyvä kurssi se oli siihen tilanteeseen kun lähtötaso oli puhdas nolla. Jatkokurssilla paneuduttiin hieman paremmin eri tekniikoihin, mutta aika lyhkäsiä oli ne jaksot jolloin omaa hiihtoa katsottiin.
Kaikesta huolimatta suosittelen tuota Suomen Ladun kurssia. ****+
Vakiovieras
Nalholle kiitos kurssivinkistä, tuli ilmoittauduttua tuonne Tampereen kurssille. Josko sitä vielä tämän talven aikana oppisi jotain muutakin kuin tuon kuokan..
Palstajyrä
Kaiken takana on nainen..
Vanha jäärä
Tänään vaan hiihtelin naisen peesissä kun piti hyvää vauhtia eikä ohi päässyt... ehkä ylämäessä kauheella iskulla
kai tommonen hiihtokurssi ois paikallaan mutta tokkopa mitään oppis...
Vakiovieras
Puolangalla järjestävät terapiaa...Tänään vaan hiihtelin naisen peesissä kun piti hyvää vauhtia eikä ohi päässyt... ehkä ylämäessä kauheella iskulla
kai tommonen hiihtokurssi ois paikallaan mutta tokkopa mitään oppis...
"Lapasesta lähti..."
Vanha jäärä
Aika terapiaa kun työkone ei suostu avaan linkkiäPuolangalla järjestävät terapiaa...
Vakiovieras
Minun käsittääkseni vartalon painopiste liikku ylös alas, sillä lantion ojentuminen potkuun alaspäin, pudottautuminen tuovat tehoa sauvatyötöön ja ja ponnistukseen ! Ylös-alas-liike mahdollistaa elastisen energian hyödyntämisen. Mitä tulee istuvaan asentoon, niin voimaa ei voi tuottaa tehokkaasti istuvasta takapainoisesta asennosta. Tulisi olla lievästi eteenpäin kallistuneena, että voimantuotto suuntautuu eteenpäin, koska painopiste pysyy näin jalan etupuolella. Luistelupotkun alussa paino on koko jalkaterällä, mutta päättyy räväkkään päkiäponnistukseen. Potkun voima "heittää" hiihtäjän uudelle potkusukselle, näin minä olen antanut itselleni ymmärtää, vaikka hiihdosta en mitään tiedäkään.
Niin ja onhan noita hiihtokouluja tullut vuosien saatossa muutamia pidetyksi. Olenko ollut sitten väärässä, kuka tietää ?
Yligentlemanni
Jep! Näin mustakin. Tärkeää on saada liun aikana kuitenkin painopiste sellaiseksi, että suksi todella liukuu ja näin ei tapahdu jos painopiste on liian edessä. Siksi monet tiputtavat peräänsä alas ja suurentavat polvikulmaa kun suksi liukuu näenäisesti paremmin. Potku kuitenkin sitten suuntautuu alaspäin eikä vie eteenpäin tai oikeammin puristus kuin potku.Mitä tulee istuvaan asentoon, niin voimaa ei voi tuottaa tehokkaasti istuvasta takapainoisesta asennosta. Tulisi olla lievästi eteenpäin kallistuneena, että voimantuotto suuntautuu eteenpäin, koska painopiste pysyy näin jalan etupuolella. Luistelupotkun alussa paino on koko jalkaterällä, mutta päättyy räväkkään päkiäponnistukseen. Potkun voima "heittää" hiihtäjän uudelle potkusukselle, näin minä olen antanut itselleni ymmärtää, vaikka hiihdosta en mitään tiedäkään.
Niin ja onhan noita hiihtokouluja tullut vuosien saatossa muutamia pidetyksi. Olenko ollut sitten väärässä, kuka tietää ?
Hyvän liu'un saa askeltamalla ja oikaisemalla lantion. Tässähän tämä näkyy hyvin. Polvikulma ei missään vaiheessa ole suuri ja painopiste on aina suoraan suksen päällä. Räväkkää päkiäponnistustahan tässä ei oikein ole vaan puristavan jalan suksi liikkuu kiihtyvästi niin pitkälle, että viimen puristetaan päkiällä.
Jos et aja et voi ottaa!
Komppaan kahta edellistä kirjoittajaa kyllä täysin. Liian istuvassa asennossa paino jää väkisinkin liian taakse, eikä sieltä pysty kunnolla pitkää liukua saamaan aikaiseksi.
Jäsen
Katsokaapas tuota videota hieman tarkemmin. Suoraan sivulta katsoessa ja jos pysäyttää vielä kuvan sen voi jopa mitata. Sanoisin, että liikutaan lukemissa 110 astetta, joka alkaa olla jo melko pieni kulma.
Polvikulmahan käyttäytyy käsittääkseni niin, että kun ollaan enemmän polvi koukussa, kulma on pienempi ja suoremmilla jaloilla se on suurempi. Tuossa videossa näkyy kyllä tuo "kohottautuminen" hyvin. Välillä ollaan lähes suorilla jaloilla, mutta ennen potkua vajotaan hyvinkin alas. Hyvä video tässä mielessä.
Tässä "kuokkavideossa" näkyy varsin hyvin, miltä polvikulmilta Joutsenen Jarin voimapotkut lähtevät. Liikutaan samoissa lukemissa kuin tuossa aiemmassakin:
http://www.youtube.com/watch?v=U6muq...eature=related
Tauno muokkasi tätä : 03.02.2011 at 15.56
Vakiovieras
Minkä mittasia luistelusuksia suosittelisitte 184 pitkälle? Alkoi tekeen tänään mieli luistelukamoja nollan tuhrukelissä.
Entä paino suositus? 70kg painolla vois valita sekä alemman, että ylemmän painogatekorian suksia.
Perinteistä on tullut hiihdettyä aktiivisesti, luistelua ei ollenkaan.
Yligentlemanni
Mene asiantuntevan kauppiaan luokse. Täällä ei kannata alkaa arpoa pituuksia ja painoluokkia. Kummatakaan kun eivät ole toisistaan riippumattomia.
Jos et aja et voi ottaa!
Vakiovieras
No näinhän se on.
Ajattelin vaan, kun noita käytettyjä on aika paljon myytävä, josko sieltä olisin kamat itelleni löytäny.
No pituus edes.....? 10 vai 15 lisää pituuteen?
Yligentlemanni
Jos ostat käyttettyjä niin jäykkyys on tärkein. Pituudessa ei viisi senttiä merkitse mitään(paitsi sen päässä). Käytetyissä on aina riskinsä ja jos aloitat huonoilla suksilla, jotka eivät ole sopivan jäykät ja joiden painealueet eivät ole hyvät ja oikeissa kohdissa, saat aivan väärän kuvan vapaan hiihtämisestä. Suksen pitää olla vakaa ja liukas, mutten tulee suru puseroon tai pipon alle.
Jos et aja et voi ottaa!
Jäsen
Nuo luistelu sukse on max 192 esim Fisherillä , mutta 70 kiloisen sukset on 187 pitkiä Kaikilla merkeillä ovat sentin pari sisällä, eli oikea painoluokka on tärkein. Tuo käytetyn ostaminen on hankalajuttu, jos saat vanhat kilpasukset joissa on leimoja on pari varmasti toimiva , mutta leimattomat on kilpailijoillaki sellaisia joilla ei hiihdetäniiden huonouden takia, eli yhtä kailkki jos ei asian tunteva henkilö niitä tarkasta voi mennä pahasti pieleen.
Vakiovieras
186 ja 192 pituuksissa painoluokat menee päällekkäin. +180 hiihtäjälle yleensä valitaan 193 suksi. Varsinkin jos on hiihtokokemusta.
"Lapasesta lähti..."
Kyllähän sen tekniikan oppii niillä pidemmilläkin, että ei mielestäni kannata katsella kun noita +190 pitkiä suksia. Edellyttää tietenkin, että sopivan jäykkyinen ja muutenkin sopiva pari löytyy.Minkä mittasia luistelusuksia suosittelisitte 184 pitkälle?
Tuli lupauduttua pitämään työkavereille hiihtokoulua huomenna. Onneks keliksi lupailee mukavaa -3 astetta.
Vakiovieras
Pari lenkkiä takana ja ovat jäykät sauvat. Nyt ei notku kun lähtee loikkimaan mäkeen tai wassulle pistää. Sauvatuntuma myös lumeen on hyvä. Värinä vähäinen eikä potki takaisin. JOs jotain miinusta niin kahva tuntuu olevan hivenen liukkaan oloinen ja paksu omaan makuun mutta pieniä juttuja. Pääasia, että nyt on hyvät kepit.Huomen pääsen koittaa exelin worldcup sauvoja, toivottavasti ovat kehunsa arvoiset.
Walk the line..
Vakiovieras
Tänä vuonna olisi siis tiedossa 1. Pirkan hiihto ja samalla elämäni pisin yhtäjaksoinen urheilusuoritus. Oletus on, että matkaan kuluu itseltäni n. 8-9 tuntia.
Kiinnostaisi kuulla palstalaisilta, millaisilla hiihtokilometereillä olette Pirkkaan lähteneet ja minkä mittaista lenkkiä olette hiihtäneet ennen koitosta.
Itsellä on nyt kilsoja kasassa n. 550 km (pelkkää luistelua, ei metriäkään pertsalla tänä vuonna) ja tarkoitus olisi saada vielä ennen Pirkkaa ainakin 200 - 300 kilsaa lisää.
Pisimmät lenkit mulla on olleet 40 kilsaa ja peruslenkin pituus 15 - 24 km. Lenkkejä viikossa 4 - 5 kpl.
Heitin tänään vuoden toisen 4-kymppisen aikaan 3:20 (nesteet oli mukana kannossa repussa), mutta vähän kävi epäilyttämään koko projekti, koska olin lenkin jälkeen niin puhki-poikki-paskana, ettei tunnu millään mahdolliselta, että olisin voinut vielä jatkaa suoritusta 4 - 5 h. Ja yritin pitää vauhdin koko ajan rauhallisena, mutta kyllä se mun osalla tuntuu se matkakin tappavan
Tässä mielessä kiinnostaisikin kannustavat "itsensä-voittamiskokemukset" vaikka täällä taitaa kyllä pyöriä sen verran mua kovempi kuntoisempaa porukkaa, ettei noita mittatikkuja itteensä pysty ihan suoraan sovittamaan.
Pirkka-perhosia mahassa, ksihja
Viestin säännöt
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit