Hiihtojutut

[Jambbe]

Onkos noiden sykealueiden määrittämiseen hiihdossa jotain nyrkkisääntöä? Tarkoitan siis, että miten saan PK-VK-MK-alueet, jotka on määritetty polkupyöräergometrilla skaalattua hiihtoon sopiviksi, kun tuntuu hiihtäessä sykkeet olevan reippaasti pyöräilyä korkeammat.

[Jenkkakahva]

kun tuntuu hiihtäessä sykkeet olevan reippaasti pyöräilyä korkeammat.

Meikäläisellä ainakin maksimisyke jää hieman pyöräilyn vastaavasta, pertsalla olen päässyt kerran samaan kuin pyörällä, mutta luistellen maksimi jää 5 lyöntiä alle pyöräilyn vastaavan.

[akkki]

Nyt selvis sitten varmaan että omat sukset ei oo pakkaskelille vaikka rasva laitettiin pohjaan niin ei luista... oli kiva kattoo vaan kun kaikki ohitti oikeelta ja vasemmalta ja pari muuta mukana ollutta hiihtäjää puhu jo hapoista mutta ei ihme jos suksi ei luista mutta jossain parin asteen pakkasella tuntuu suksi toimivan ilman rasvaa...

Joo mun luistelusuksissa oli tänään kans hyvä pito.

[MTBwannabe]

Onkos noiden sykealueiden määrittämiseen hiihdossa jotain nyrkkisääntöä? Tarkoitan siis, että miten saan PK-VK-MK-alueet, jotka on määritetty polkupyöräergometrilla skaalattua hiihtoon sopiviksi, kun tuntuu hiihtäessä sykkeet olevan reippaasti pyöräilyä korkeammat.

Itse olen käyttänyt juosten mitattuja rajoja pauttiarallaa pyöräily -10 ja hiihto +10, toki henkilökohtaisia arvoja kaikki. Jos paljon tulee vaikkapa hiihdettyä niin kyllähän ne sykerajat laskee pikkuhiljaa samoille tasoille mutta näillä mun määrillä kun kaikkea yritetään vähän toi on ollut ihan ok omasta mielestä. Jääskeläiseltä sain vielä "hiljaisen" hyväksynnän tuolle kaavalle vaikka kaipa se pitäisi jokaiseen lajiin käydä erikseen Matilla mittauttamassa. Sauvarinteessä (matolla) tehtynä syke oli muistaakseni +5 juoksuun nähden (PK-raja) mutta eihän se vielä hiihtoa vastaakaan. VK ja MK rajat olivat näissä vertailuissa samassa kuin juosten.

[wanderer]

Letkuhan noissa bägeissä jäätyy jos ei muista puhaltaa sitä tyhjäksi.

Eilen piti hiihdellä pari tuntia reippaammin ja pakkasta oli noin -23C. Suukappale tai letku jässähti jäähän heti alkuunsa ja ei sulanut vaikka kuinka tunki sen kauluksen sisään. Ei hyvä.

[izmo]

Nykysin tottunut varmaan vähään nesteeseen kun käytiin viidenkympin retkellä niin otin yhden huikan jossain 25km kohdalla camelpäkistä pullosta ja toinen huikka autossa....

mutta varmaan nestevajauksella mentiin......

[T.M]

Siteiden mahdollisesta kulumisesta kysymys, voorumitietäjille. (Uusavuttomasti kysäisen tietysti ensin täältä voorumilta koska en ehtiny eilen tutkia tarkemmin asiaa.)

- Ostin uudet atomic:n sns pilot monot.
- Vanha suksisetti jonka salomonin siteillä hiihdelty max. 200 h.
- Vanhoissa monoissa oli rajusti kulunu pohja

No ekalla testilenkillä (uudet monot) oli hirmu luisto ja pääsin huonolla tekniikallani wassua melkein kaikki mäet. Eilen toisella lenkilläni kun ei luistanu mihinkään huomasin mäkiä kuokkiessani että vasemman suksen kanta alkaa laahaamaan lumessa heti kun alkaa kuokkimaan/aurauskulma kasvaa (jyrkemmässä mäessä). Vaihdoin sukset vasemmasta oikeaan ja sama homma. Mistähän moinen johtuu ja mitä voisi tehdä ?

Vasen mono irtoaa siteistä huonosti eli sitä saa myös olla vääntämässä irti oikein huolella.
Kun häthätää vertasin siteiden kuntoa niin oikea ja vasen näytti olevan aika samalla tasolla.

[o.j.]

Siteiden mahdollisesta kulumisesta kysymys, voorumitietäjille. (Uusavuttomasti kysäisen tietysti ensin täältä voorumilta koska en ehtiny eilen tutkia tarkemmin asiaa.)

- Ostin uudet atomic:n sns pilot monot.
- Vanha suksisetti jonka salomonin siteillä hiihdelty max. 200 h.
- Vanhoissa monoissa oli rajusti kulunu pohja

No ekalla testilenkillä (uudet monot) oli hirmu luisto ja pääsin huonolla tekniikallani wassua melkein kaikki mäet. Eilen toisella lenkilläni kun ei luistanu mihinkään huomasin mäkiä kuokkiessani että vasemman suksen kanta alkaa laahaamaan lumessa heti kun alkaa kuokkimaan/aurauskulma kasvaa (jyrkemmässä mäessä). Vaihdoin sukset vasemmasta oikeaan ja sama homma. Mistähän moinen johtuu ja mitä voisi tehdä ?

Vasen mono irtoaa siteistä huonosti eli sitä saa myös olla vääntämässä irti oikein huolella.
Kun häthätää vertasin siteiden kuntoa niin oikea ja vasen näytti olevan aika samalla tasolla.

Jos ongelma on aina vasemmassa jalassa, niin sehän vihjaa, että monossa on jotain vikaa. Toisaalta kannan laahaaminen Pilot siteen tapauksessa voisi tarkoittaa, että takakoukku ei ole monossa kiinni, eli päinvastainen tapaus kuin että se olisi liian tiukassa/jumissa?

Asiaa voisi auttaa, jos pääsisit kokeilemaan uusilla/taatusti toimivilla siteillä olevia suksia. Tarkista myös silmämääräisesti, ettei monon pohjassa ole mitään vinossa tms.

Onko siteet muuten Pilotit vai vanhat Profilit?

[T.M]

Jos ongelma on aina vasemmassa jalassa, niin sehän vihjaa, että monossa on jotain vikaa. Toisaalta kannan laahaaminen Pilot siteen tapauksessa voisi tarkoittaa, että takakoukku ei ole monossa kiinni, eli päinvastainen tapaus kuin että se olisi liian tiukassa/jumissa?
Onko siteet muuten Pilotit vai vanhat Profilit?

Pilotit ne ovat. Täytyy tosiaan käydä testaamassa vaikka muijjan suksilla että tekeekö samaa ja mittailla mauserilla monojen pohjat ja verrata vanhoihin.

[marco1]

Tuskin tarvitsee mauserilla mittailla, jos monon takarauta on haittaavasti vinossa niin sen näkee silmälläkin. Muuten tutun kuuloinen ongelma, jos Pilot- monon pohjaan on jäänyt jotain kökköä niin takakoukku suksessa ei ei nappaa kiinni. Tuota voi yrittää estää putsaamalla monon uraa silikonilla tai vaikka sillä pikaluistolla.

Prkl kun vetäisin perjantaina ykkössuksilla hiekkaan alikulussa lenkiltä palatessa, mennessä hiihdin samasta paikasta ilman vaurioita. + :itkuhymiö:

[Johannes]

Salomonit poikkeaa muista luistelumonoista siinä että nilkkatuki pakottaa polvea eteenpäin. Muissahan nilkkavahvike kääntyy vapaasti taakse. Jos side on vielä asennettu tasapainopisteeseen (yleensä laitetaan 1-1,5cm taakse) se voisi olla yksi syy. Nyt varsinkin kun kyse on uudesta jäykästä kengästä. Uudet varusteet voi vaikuttaa tekniikkaan mutta nopeasti niihin tottuu..

Uusissa suksissa kannattaa tarkastaa että molemmissa suksissa siteet on samalla kohti. Sitäkin on nähty ettei ole...

[Tauno]

Salomonit poikkeaa muista luistelumonoista siinä että nilkkatuki pakottaa polvea eteenpäin. Muissahan nilkkavahvike kääntyy vapaasti taakse.

Tuo pitää täysin paikkansa, mutta kysyjällä taisi olla Atomicin SNS -monot. Niissä nilkkavahvike kääntyy vapaasti taakse. Itselläni on molemmat monot ja kyllähän niillä hiihtotuntuma on kovin erilainen

[mantis]

Uusissa suksissa kannattaa tarkastaa että molemmissa suksissa siteet on samalla kohti. Sitäkin on nähty ettei ole...

Jeps, mulla oli toinen side asennettu tasapainopisteeseen ja toinen oli joku 1-1,5cm tasapainopisteen edessä. Oli kuulemma käynyt joku käpy jigin kanssa, mutta korjasivat homman. Vähän kuitenkin harmittaa kun kyseessä on sns pilot, joten tuli uudet reijät sukseen.

Jos side on vielä asennettu tasapainopisteeseen (yleensä laitetaan 1-1,5cm taakse) se voisi olla yksi syy.

Siis tarkennuksena vielä: normaalisti side tasapainopisteeseen tai tasapainopisteen taakse (0,5-1,5cm)?? Eikö luikkarien kärki ala roikkumaan jos on takana? Vaimolla oli ainakin rottefellat asennettu tasapainopisteen eteen 0,5cm.

[Johannes]

Tuo pitää täysin paikkansa, mutta kysyjällä taisi olla Atomicin SNS -monot. Niissä nilkkavahvike kääntyy vapaasti taakse. Itselläni on molemmat monot ja kyllähän niillä hiihtotuntuma on kovin erilainen

Näin varmaan onkin. En tuntenut kyseistä kenkää.

Siis tarkennuksena vielä: normaalisti side tasapainopisteeseen tai tasapainopisteen taakse (0,5-1,5cm)?? Eikö luikkarien kärki ala roikkumaan jos on takana? Vaimolla oli ainakin rottefellat asennettu tasapainopisteen eteen 0,5cm.

Yleensä tuolla haetaan parempaa hiihdettävyyttä. Ja jos oikein snobaillaan sidettä voidaan säätää painealueiden tai voidepesän mukaan. Tässä mielessä NIS levy on hyvä keksintö. Itsellä vapaan suksessa side on aika takana. Kai olen tottunut siihen...

[YocceT]

.
Treenaavatko kilpahiihtäjät vain sellaisissa 1-3 minuutin pätkissä kovia vetoja joiden välillä seisoskellaan ringissä ladulla tai hissutellaan kävelyvauhtia? En ole vielä nähnyt näiden kilpahiihtäjien hiihtävän yli 15 miuutin pätkiä pysähtymättä.

Sprinttiähän nykyisin hiihdetäänkin. Pari-kolme minsaa täysillä jossain stadion-ympäristössä ja sitten huilaamaan.

Se että vedettiin räkä poskella ja mustikkasopat rinnuksilla viiskytä on ihan so last century..

[ussaf]

Itse olen käyttänyt juosten mitattuja rajoja pauttiarallaa pyöräily -10 ja hiihto +10, toki henkilökohtaisia arvoja kaikki.

Omien fiilisten ja kokemusten perusteella tätä voinee soveltaa myös siten, että pyöräergolla määriteltyihin kynnyksiin lyö +15-20 lisää hiihtohommiin. Numeerisesti tuntuu kyllä hurjalta, kun itsellä AnK on tuon kaavan mukaan 185-190 mutta kyllä tuota tunnin kärsii jos sille päälle sattuu.

[Ohiampuja]

Pertsalla taas ei tunnu pääsevän mihinkään. Vaikka kuinka tyylipuhtaasti yrittää mennä niin ei saa millään pidettyä vauhtia yllä. Luisto on hyvä, pito on hyvä, mutta mihinkään ei vain pääse. Luistellen vauhti on 2x samoilla tehoilla.

Noinhan se taitaa yleensä mennä. Paitsi minulla. Perinteisellä saman vauhdin ylläpito onnistuu paljon matalammilla sykkeillä mitä vapaalla.

Tämä siis kertoo meikeläisen vapaan tekniikan tason. (tasottomuuden )

[OJ]

Jesh! Sunnuntaina pitäisi päästä ladulle kun keli lauhtuu. On ollut alle -20 jo niin kauan, että en edes muista mihin sukset on tullut jemmattua. Tässä välillä vaan pitäisi pakkasen käydä -39 asteessa, eli pitää poiketa rommiostoksilla duuninjälkeen. Seuraavat pari viikkoa lupailevat hyviä ja lämpimiä hiihtokelejä kun päivän ylin ei laske alle -15.

Tuli hankittua uusi voitelurautakin, eli hiihto voi jatkua.

[H.Å]

Vinkiksi kaikille jotka aikovat mennä Keinukallioille Keravalle hiihtelemään viikonloppuisin niin kannattaa mennä hyvissä ajoin. Puolenpäivän aikaan parkkipaikat ja tienlaidat täynnä. Saavat keksiä ensi talveksi lisää parkkipaikkoja. No taitaa "Puulaanilla" olla vielä tilaa, mutta ei porukka sinne kovin helposti jätä autoaan.

Toinen asia. Muistelen että ennen kuului hyviin tapoihin väistää nopeampia laduilla, niin ihmeelliseltä kuin se kuulostaakin niin minäkin ohittelen muita . Nyt vaikka väki näkee että tulee takaa niin pysytään tiukasti ladulla. Minä ainakin väistän jos joku nopeampi tulee takaa.

[usko juntunen]

...

Toinen asia. Muistelen että ennen kuului hyviin tapoihin väistää nopeampia laduilla, niin ihmeelliseltä kuin se kuulostaakin niin minäkin ohittelen muita . Nyt vaikka väki näkee että tulee takaa niin pysytään tiukasti ladulla. Minä ainakin väistän jos joku nopeampi tulee takaa.

Kyllä ainakin meillä päin ohittaja "väistää"

[H.Å]

Ok. Kai tämä on paikkakuntakohtaista. Pohjanmaalla oli tosiaan ainakin ennen tapana väistää. En tiedä nykyään minkälainen meininki on.

[hannupulkkinen]

Kyllä muualla kuin kisoissa nopeampi kiertää paitsi mäessä alaspäin tulevaa väistetään.
Ja ei kai kisoissakaan enää latua huudeta kun on rinnakkaislatuja.

[usko juntunen]

Kun tarkemmin muistelen kansakoulun kilpailuhenkisiä välituntihiihtoja, oli käytössä sanonta.
Latua, tai kannat halki!

[tero76]

Vinkiksi kaikille jotka aikovat mennä Keinukallioille Keravalle hiihtelemään viikonloppuisin niin kannattaa mennä hyvissä ajoin. Puolenpäivän aikaan parkkipaikat ja tienlaidat täynnä. Saavat keksiä ensi talveksi lisää parkkipaikkoja. No taitaa "Puulaanilla" olla vielä tilaa, mutta ei porukka sinne kovin helposti jätä autoaan.

Toinen asia. Muistelen että ennen kuului hyviin tapoihin väistää nopeampia laduilla, niin ihmeelliseltä kuin se kuulostaakin niin minäkin ohittelen muita . Nyt vaikka väki näkee että tulee takaa niin pysytään tiukasti ladulla. Minä ainakin väistän jos joku nopeampi tulee takaa.

Kisoissa nuo nopeampien väistöt.

Kyllähän muuten parempi väistää. Itse en kyllä loivaan ylämäkeen luistellen hiihtäessä viitsi alamäkeen hiihtäviä väistää jos paikka on kapea. Niiden on paljon helpompi hypätä ladulle.

[0pa]

Olisiko Jyväskyläläisillä vinkkejä hieman pidemmistä pätkistä? Torstaina olisin lähtenyt Ladun majalta 20km lenkkiä vetämään, mutta se on ilmeisesti nyt tierempan alla. Päädyin sitten kiertämään Ladun kymppiä se olikin varsin mukava pätkä. Joku 30-50 km leppoisa maastopolku olisi kiva.

[H.Å]

Kun tarkemmin muistelen kansakoulun välituntihiihtoja, oli käytössä sanonta.
Latua, tai kannat halki!

Tuotahan voisi ruveta huuteleen.heh. Ei kai laduilla uskalla huudella, voi tulla sauvasta. Kyllähän se niin on tosiaan että nopeampi ohittaa. Mutta itse ainakin annan mielelläni tilaa. Ajattelin vain kun tuota porukkaa on laduilla niin paljon, tulisi parempi mieli kun väistellään ja huomioidaan muitakin. Täällä kyllä saisi olla rinnakkaislatuja enemmän, väkeä on niin paljon että saa mennä vähän väliä vapaan baanalla.

[makkeli]

paitsi mäessä alaspäin tulevaa väistetään.

Luistelu-uralla toimii paremmin toisin, alaspäin sukset suorana laidassa, että vastaantulija voi rauhassa kuokkia ylös.

[xtrainer80]

Väistäminen vaihtelee ainakin täällä Etelä-Pohjanmaalla, taitaa kuitenkin olla niin että suurin osa väistää hieman jos huomaa takaa jonkun tulevan kovempaa. Itse en koskaan odota että minua väistetään, vaan "luikkasen" ohitse jostakin sopivasta välistä. Useimmiten perinteisen ladun kautta tasatyönnöllä, hiihtäessäni luistellen ja ohitettavan hiihtäessä myös luistelua.

Toisaalta seurailen takanani tapahtuvaa liikennettä, ja jos huomaan että esim. joku kilpahiihtäjä tekee selkeästi VK-treeniä niin annan kyllä tilaa. Joskus käy niin että minut hiihdetään kiinni, yritän antaa tilaa ohitukseen mutta takana olevan selkä suoristuu ja jäädään peesiin. Siinä tilanteessa meinaa aina oma vauhti pikkuisen kiihtyä.

[hannupulkkinen]

Aika paljon näkee sellaista, että toinen hiihtää pertsaa ja toinen rinnalla vapaata. Ohittele siinä sitten. Joillakin on tapana jäädä juttelemaan kaverin kanssa ja tukkia koko ura. Viikolla joku teki sitä mutkan takana, johon kovavauhtinen alamäki tuo aikamoista haipakkaa. Jotenkin löysin välin kahden juttelijan välistä. Nielin ärräpäät.

[Nalho]

Tätä väistöasiaa kysyttiin ehkä pari viikkoa sitten Aamulehden toimesta joltain asiantuntijalta. En muista oliko Suomen Ladusta vai Hiihtoliitosta, mutta vastaajan kanta oli se että ei väistetä milloinkaan, vaan nopeampi väistää. Tarkoittaa sitä että ei siitä ladulta tarvitse sivuun hypätä jos takaa tulee joku nopeampi, vaan se nopeampi ohittaa/kiertää.

Tietysti jos se hitaampi ladunhinkkaaja haluaa siirtyä sivuun kohteliaisuudesta tai jostain muusta syystä niin siitä vain. Mutta ei sitä mitkään säännöt vaadi. Ei kirjoitetut eikä kirjoittamattomat.