Hiihtojutut

[Henuz]

Toi painonsiirtohan se monella, etenkin naishiihtäjällä, on ongelma, ei niinkään askeltaminen. Mut tuo koirahiihto on kyllä varmasti vielä ihan eri laji! Se koiran veto aiheuttaa varmasti ihan omat juttunsa siihen hiihtoon. Kivahan sitäkin ois joskus kokeilla, sais ainakin vauhtia tosiaan lenkkiin vähän toisella tavalla

Muutaman kerran viime talvena tuli kokeiltua, vetää tollanen vajaa 20kg hauvakin yllättävän hyvin. Melkein nolotti roikkua siellä perässä Paljonkohan tollasellakin koiralla on tehoa?

[mantis]

Ihan mielenkiinnosta, mikä aktiivisella kuntohiihtäjällä olis semmoinen hyvä VK-lenkkivauhti tasaisessa maastossa? 10, 15, 20km/h? Entä omanne? Siis semmoinen missä ei himmailla, mutta ei mennä hapoillekkaan. Itsestä ainakin tuntuu että pertsoilla ei ikinä voisi päästä samanlaisia vauhteja mitä luikkareilla tulee päästeltyä.

[izmo]

Ei tiedä vauhdista mitään mutta toissa yönä säkkipimeessä -23 asteen pakkasessa suksi tuntui luistavan mutta kun tuli valoo niin alkoi meno tökkiä luulisin että kuntohiihtäjä pääsee jotain 17km/h tasasella...

[tehaku]

Minä aloitin luistelun kolme vuotta sitten ja mulle VK-vauhti on 15-15.5 km/h. Mutta mulla ei olekaan kovin hyvä tekniikka.

Yleensäkin tuo vauhti riippuu hyvin paljon päivän kelistä. Muistan viime keväänä ns. lentokeleillä menneeni 16.5 km/h keskivauhtia kohtuu mataloilla sykkeillä, mutta joskus tuoreessa puurossa on hyvä jos pääsee 11 km/h vauhtiin, vaikka kuinka yrittää.

[mantis]

Aktiivinen maantiepyöräilijä päästelee yleensä sellaisia 30-35km/h vauhteja siinä missä ammattilaiset pitävät 40-45km/h vauhteja vastaavissa maastoissa, noin siis karkeasti. Hiihdossa ammattilaiset vetävät ymmärtääkseni sellaista 25km/h helpossa maastossa eli vastaava relaatio tarkoittaisi aktiivi hiihtäjälle noin 16-18km/h vauhteja?.

[izmo]

Tarkoittaa tota mutta puurossa ladulla kyllä 16km/h on joskus kova vauhti
Hyväluistonen baana niin 18km tuntivauhtia varmaan voi pitää... tunnin verran

[OJ]

Aktiivikuntoilija hiihtää kovempaa kuin minä. Mun veikkaus on jotain 16-19 km/h kelistä riippuen. Kevään lentokeleillä on joskus tullut hiihdettyä itsekin aika kovaa, vaikka tekniikkaa ei olekaan kuin ehkä vähän naamioksi.

[IoD]

Silloin kun tuli pyöräiltyä ja hiihdettyä enemmän, niin luistellen vauhdit oli (PK) noin 15km/h, pertsalla 12km/h; maantiepyörällä silloin PK oli noin 28-30km/h.

Omana nyrkkisääntönä hiihtovauhti (luistellen) on noin puolet pyöräilyvauhdista.

Nyt mänii hitaammin, mutta sama suhdeluku toimii edelleen.

[makkeli]

Viime kesä maantiellä soolona 28.7 km/h AVG 132 BPM. Nyt 13 kertaa luisteluhiihtoa 12.1 km/h AVG 157 BPM. Perskeles en osaa tätä lajia alkuunkaan, syytän välineitä ja keliä.

[usko juntunen]

Kyllä suksilla pääsee kovempaa mitä pyärällä! Omia mittavälineitä matkan tai nopeuden mittaamiseen ei ole, mutta jos katsoo maracuppien vs. massahiihtojen järjestäjien ilmoittamia matkoja ja aikoja, niin omalla kohdalla suksella matka taittuu nopsempaan..

Ja aiheesta: Jossain 15-18km/h tietämillä normikelillä.

[McPupu]

Itsellä pahimmillaan vauhti/syke sillä tasolla vapaalla tyylillä että kesällä samalla latupohjalla juosten samaa vauhtia samalla rasitustasolla Mutta tää on tätä välineurheilua, jos ei kilpaile niin ei oo niin nökö nuukaa.
Kevään lentokeleillä sitten helposti pk ja jotain 15km/h mutta ainakin viime talvena oli aika harvinaista herkkua.

[Ohiampuja]

Heh, meikeläisen hiihtovauhti on jossain 10-12 km/h hujakoilla välineistä riippumatta.

Sillä samalla kympin vauhdilla mennään on lenkki sitten 15 tai 55 kilometriä. Nopeuden noston yrittäminen hyydyttää menon muutamassa minuutissa ihan täysin ja lenkiltä tullaan sitten kävelyvauhtia kotia.

[bonzorno]

täällähän on sekasta läppää!

toiset puhuu keskinopeudesta pitkällä lenkillä
toiset maksimi vauhdista lyhyellä matkalla
sitten verrataan keskinopeuksia hiihto vs. maastopyöräily/maantiepyöräily???

vk nopeus kannattaa kattoo sieltä sykerajoista ja hiihtää sen mukaan!

kuntohiihtäjä ei kylä millään ylitä 13km/h nopeutta lenkillä muuten kun alamäessä! ja hetkellisesti

kaikki jotka hiihtää massahiihdon läpi 20km/h niin sijoittuu aika korkeelle tuloksissa! ei ihan helpoa!

sekavaan ketjuun sekavaa tekstiä!!!

[usko juntunen]

kaikki jotka hiihtää massahiihdon läpi 20km/h niin sijoittuu aika korkeelle tuloksissa! ei ihan helpoa!

Lapponia-hiihdon lopputuloksissa n. 300 hiihtäjän joukossa siinä 60 tietämillä.

[xtrainer80]

Vapaan PK:t keskimäärin 15,4 km/h ja VK:t 20,8 km/h. Siinä Garminin tuottama data kahdelta talvelta. Pertsalla pikkuisen hiljempaa, mutta sitä en ole vielä tänä talvena hiihtänytkään.

Itsellä kilpailutausta auttaa vauhtiin aika paljon, tekniikan ollessa jonkinmoisessa kondiksessa. Aika vaikea (mahdoton) näitä vauhteja on suoraan vertailla, kuten todettua keli ja latuprofiili vaikuttaa niin paljon.

[HiMa]

Mä en pahemmin vertaile, mikä on oma vauhti muihin hiihtäjiin nähden. Alkais vaan masentamaan kun kuitenkin tiedän olevani etana-etenijä tuolla ladulla. Omia hiihtoja kannattaa sen sijaan vertailla, laittaa ylös mikä reitti, keli, matka, aika, syke. Siitä näkee sitten kehityksen missä mennään.

[tunkkari]

Pertsalla olen hiihdellyt ja nopein 15km lenkki keskinopeudella 14,2km/h.
Keskimäärin lenkki vauhdit ovat olleet välillä reilu 12km/h - 13,5km/h. Kelit olleet aika nihkeitä. Noi on sellaisia peruslenkki vauhteja...

[Takapainoinen Taapertaja]

Vauhdit riippuvat kyllä hiihdossa niin täysin keliolosuhteista, että keskimääräisen vk-vauhdin määrittäminen on aikas haastavaa. 20 km/h keskarin kun rikkoo kuntohiihtäjänä vapaalla vaikkapa Finkussa, niin on kova menijä. Keli kuin keli... Itse en ole pystynyt.

[Markku Silvenius]

Tänään muuten Hollolassa oli nuorten SM-kisojen eka päivä ja miesjunnuissa ainakin pyöräilyskaboista tuttuja nimiä l. Pensasmaa, Holmen, Ojansivu, Teivaala. Vapaan kympin kärjessä 17-18 vuotiailla +-25 minuuttia..kulkee ns..

En tiedä onko tuo Heinsuo kovimpia SM-reittejä, mutta ei se mielestäni ihan sileetä ole.

[xtrainer80]

Tänään muuten Hollolassa oli nuorten SM-kisojen eka päivä ja miesjunnuissa ainakin pyöräilyskaboista tuttuja nimiä l. Pensasmaa, Holmen, Ojansivu, Teivaala. Vapaan kympin kärjessä 17-18 vuotiailla +-25 minuuttia..kulkee ns..

En tiedä onko tuo Heinsuo kovimpia SM-reittejä, mutta ei se mielestäni ihan sileetä ole.

En tiennytkään että Ojansivu ajaa pyörällä kisaa. Kyseessä kuitenkin hiihdon puolella erittäin lupaava junnu.

Kyllä tuo Hollolan rata on haastava. Kovimmat junnut on näköjään kellottanut tuonne 24 min pintaan, joten yleisen sarjan kärki hiihtäisi oletettavasti alle 23 min. Siitä voi laskea keskivauhteja.

[tmile]

Olen hiihdellyt n. 10-15km pituisia pk-lenkkejä (keskisyke n. 120). Pertsa-keskivauhtini on 8-10km/h ja vapaalla 12-14km/h. Puoli-Pirkka meni viime vuonna vapaalla körötellen vähän yli 12km/h keskarilla. Kelistä riippuen voisin yrittää tänä vuonna täys-Pirkkaa n. 12km/h keskarilla tai puolikasta n. 14-15km/h keskarilla.

Hiihdin viime vuosituhannella juniorina vähän kilpaakin, nyt on painoa tullut lähes 15-20kg lisää. Maantiepyörällä pk-keskivauhti on yksin 30km/h tai porukkalenkillä n.33km/h. Noissa vauhdeissa syke pysyy vielä alle sen 135 lukeman.

[izmo]

Huonokuntonen kuntohiihtäjä lähti tekeen testiä Koikkarin Prismalta kaksi kertaa Suolijärvi kiertäen... välineet ei mitään viimestä vuosimallia ja sukset saanu voitelun joskus helmikuussa... mitattu matka noin 18.2km ja tekemistä oli saada matka mentyä alle tuntiin kuntohiihtäjä ei osaa muuta tekniikkaa kuin kuokan mutta ehkä tekniikalla tosta vois nipistää muutaman minuutin?

[Takapainoinen Taapertaja]

Huonokuntonen kuntohiihtäjä lähti tekeen testiä Koikkarin Prismalta kaksi kertaa Suolijärvi kiertäen... välineet ei mitään viimestä vuosimallia ja sukset saanu voitelun joskus helmikuussa... mitattu matka noin 18.2km ja tekemistä oli saada matka mentyä alle tuntiin kuntohiihtäjä ei osaa muuta tekniikkaa kuin kuokan mutta ehkä tekniikalla tosta vois nipistää muutaman minuutin?

Kuokasta siirtyminen Wassuun parantaa vauhtia oman kokemukseni mukaan jopa noin 15 - 20 %. Kannattaa opetella... Kuokalla vain jyrkimmät ylämäet. Loivat ylämäet wassulla ja tasaisella wassua ja mogrenia.

[izmo]

Kuokasta siirtyminen Wassuun parantaa vauhtia oman kokemukseni mukaan jopa noin 15 - 20 %. Kannattaa opetella... Kuokalla vain jyrkimmät ylämäet. Loivat ylämäet wassulla ja tasaisella wassua ja mogrenia.

Siis laskutoimituksen mukan tavallinen kuntohiihtäjä hiihtää noin 20km/h jos osaa tekniikan...
Pohjia ei vielä taida tälle talvelle olla kuin reilu saturainen mutta kyllä se siittä...

[SammyB]

Kuokasta siirtyminen Wassuun parantaa vauhtia oman kokemukseni mukaan jopa noin 15 - 20 %. Kannattaa opetella... Kuokalla vain jyrkimmät ylämäet. Loivat ylämäet wassulla ja tasaisella wassua ja mogrenia.

Tämä pitää paikkansa myös mun kohdalla. Tämän alkutalven on tullut tehtyä reilummanlaisesti kaikenlaisia tekniikkatreenejä ja Wassun sekä Mogrenin opettelua muun suksimisen ohella ja vauhti/syke rintamalla on tapahtunut mahtava harppaus. Jos viime viime keväänä tuollainen parin tunnin lenkki tutuilla baanoilla meni ~11-12km/h niin nyt pääsee jo ~13-15km/h ja paljon matalemilla sykkeillä. On tosin kuntopuolellakin tapahtunut muutosta, mut kyllä Wassu on hieno tyyli.

Jos oikein ahdistaa itseään nurkkaan niin kolme varttia kykenen hiihtämään noita samoja latuja ~20km/h. Ja sit onkin VK kyseessä ja varmaan paikoitellen max osastoakin.

[OJ]

Piti tänään testailla eri vauhteja näin ei-hiihtäjän vinkkelistä. Keli oli -15 ja sentti tai pari semmosta kevyttä pakkaslunta ladulla. Kahdessa tunnissa Garmin mittasi 308 metriä nousua, eli baana on tasainen.

140 sykkeellä meni 14km/h vauhdilla 4,1 km kierros ja kun lisäsi vauhtia 15 km/h, niin syke koitti nousta yli 150. Koko kahden tunnin lenkin keskari oli 14,2 km/h. Käytännössä wassua jatkuvasti paitsi mäen töppyröissä vähän kuokkaa. Oiskohan mulla joku 150 km hiihtoa takana ja jos vanhat merkit pitävät paikkansa, niin se 300 km minimissään pitää hiihtää ennen kuin kroppa tottuu ja oppii hiihtämään ja sitten vauhti paranee aika selvästi.

[Ski]

Ihan mielenkiinnosta, mikä aktiivisella kuntohiihtäjällä olis semmoinen hyvä VK-lenkkivauhti tasaisessa maastossa? 10, 15, 20km/h? Entä omanne? Siis semmoinen missä ei himmailla, mutta ei mennä hapoillekkaan. Itsestä ainakin tuntuu että pertsoilla ei ikinä voisi päästä samanlaisia vauhteja mitä luikkareilla tulee päästeltyä.

10,5km/h oli viimesin uudenvuodenpäivän Ahmatuvan lenkki 26km Syötteellä pertsalla. Aikaa meni kyllä siinä mehulla ja yhtä englantilaista naishenkilöä autellessa yhteensä 2h28min. En hiihä kilpaa

[izmo]

Mittasin nyt karttapaikalta 10km testiradan ja ainoo vika siinä että joutuu meneen suolahiekkalumen läpi---> pakko ois päästä 28 min testirata

http://kansalaisen.karttapaikka.fi/l...329610&lang=fi

[pekkajaa]

Ite en ainakaan ole koskaan päässyt hiihdossa (luistelu) todellakaan mihinkään 20 km/h-keskareihin vaikka pyöräilykunto ja hapenotto olisi ollut miten hyvä. Perus lenkkikeskari on pyörinyt jo iät ja ajat jossain 15 km/h kieppeillä, tällä hetkellä jonkin verran alle, eikä sitä kovin paljon saa siitä nostettua vaikka laittais täyden rähinän päälle. Kuokalla vedettävät ylämäet ja toisaalta sitten laskut menee ainakin omasta mielestä ihan OK vauhdilla jos verrataan aktiivi/kilpahiihtäjiin, mutta tasamaalla ja loivissa ylämäissä on aina yhtä kivaa kun aktiivijengi menee rennolla mogrenilla ja pitkällä liu'ulla heittämällä ohi samalla kun ite sitkuttaa "hyökkäävän näköistä" vassua Tolla on varmaan jotain tekemistä paitsi suksen toimivuuden myös voimatasojen kanssa, itestä tuntuu että tekniikasta (kuokka, vassu jne.) riippumatta ainoa keino päästä kovempaa on vaan kasvattaa potku/sauvatyöntötiheyttä kun yksittäisiin potkuihin/työntöihin ei vaan tunnu saavan enempää taakia kehiin millään.

[Jussi_L]

Ei kyllä ole mitään järkeä vertailla hiihdossa keskinopeuksia.... Muuttujia on kuitenkin sen verta paljon, maasto, keli, hiihtäjä yms. Ennemmin sit voi vertailla omia suorituksia, jos samoja latuja hiihtelee ja suksenkulku tuntuu samalta kuin jollain toisella lenkillä. Kyllähän se ennemmin kannattaa sitä sykemittaria tuijottaa kun pelkkää keskaria. Maantiepyöräilyssä tuo vielä jotenkin menee, mut ei omasta mielestä enää edes maastopyöräilyssä. Toinen ajaa metsäautotietä 30 km/h ja toinen vääntää kivikko-juurakkohelvetissä 10 km/h ni onko se kolmeakymppiä ajava todella paljon kovemmassa kunnossa

Meillä kiertää suksilla lentokentän, about 8 kilsaa, lentokelillä pariinkymmeneen minuuttiin. Samaan vauhtiin ei "ihan" pääse jos siirtyy Huhtiniemen puolelle ns. kisaladulle