Veteraani
Lucas Bauer on muistaakseni 70 kg ja O-E björndalen 65 kg. Hiihdossa taitaa olla sama juttu kuin pyöräilyssäkin että heti kun tekeminen lähtee menemään yli 3 minuutin niin homma alkaa olemaan enemmän kiinni aerobisesta kestävyydestä. Kaikki mitä on mukana täytyy kantaa
Yligentlemanni
Jos miettii penkkipunnerrusta ja hiihtoa niin niiden voimantuotto on kovin eri lihaksiin perustuvaa hommaa. Parempi indikaattori olisi vaikka dippi.
Se tehdään omalla painolla ja on siksi turhan vaativa, mutta jos indikaattoriksi otettaisiinkin tuolidippi niin sitten oltaisiin aika lähellä hiihdon voimantuottoa.
Tosin toiseksi indikaattoriksi pitäisi ottaa vaikka situppi jalat koukussa.
Näiden kahden avulla tasatyönnön lihaskunto tulisi oikein arvioitua.
Pitäisi vain tehdä pieni tutkimus kilpahiihtäjien populaatiossa.
Jos et aja et voi ottaa!
Aktiivijäsen
Korjaus! Tuli tänään lähi(pikku)järvi testattua ja kuudesta reijästä mitattuna teräsjäätä 8-10cm. Joten tulipa sitten korkattua luistelukausi.Alkujaan tämän lähetti Ohiampuja
Täällä on jo 14-15 cm jäätä. Tänään pitäisi ko. touhua testailla.
If Jens Voigt was a country, his principle exports would be Pain, Suffering, and Agony.
Suurtietäjä
Ja pieleen meni, liikaa oli kinostunutta lunta jäällä.Täällä on jo 14-15 cm jäätä. Tänään pitäisi ko. touhua testailla.
Taisi olla aika lyhyt tämän syksyn retkiluistelukausi.
XT-vaihtajia vuodesta -95, ja välillä vähän foorumitauolla.
Aktiivijäsen
Lotilassa oot ollut? Kävin sen 1.3km ladun tänään testaamassa ja pertsaa (tasuria) siinä oli kyllä ihan ilo lykkiä sen 1.5h mitä ehdin ennen saunaa. Ei tosin ihan jokapäivä jaksaisi siinä käydä hiihtämässä
Aktiivijäsen
Tuo 1,3km on luksusta verrattuna aiempaan 650 metriin.Lotilassa oot ollut? Kävin sen 1.3km ladun tänään testaamassa ja pertsaa (tasuria) siinä oli kyllä ihan ilo lykkiä sen 1.5h mitä ehdin ennen saunaa. Ei tosin ihan jokapäivä jaksaisi siinä käydä hiihtämässä
Lotilan jäällä luistelin juu. Rantautuessa joku ulkoilija katteli kyllä pitkään ja tuli sitten sanomaan että "piti oikein seurata että kuinka tuossa käy". Yllättävän paksua jäätä jo. Jonniin verran pitää ääntä vielä tuollainen jää mutta mitäs siitä.
If Jens Voigt was a country, his principle exports would be Pain, Suffering, and Agony.
Aktiivijäsen
Heh ei kyllä itselle olis tullut mieleen lähteä sinne vielä koittamaan. Tosin onhan tässä näitä pakkaspäiviä ja öitä jo ollutkin.
Aktiivijäsen
Tulin juuri siihen tulokseen, että kersoille ei kannata hankkia Optigrippejä. Paskaksihan ne menevät, kun ei koulun liikunnanopettajaa kiinnosta opettaa lapsille välineistä huolehtimista. Yksi hiihtotunti laduttomalla pellolla ja pohjat täynnä naarmuja ja kivenkoloja.
Huonot sukset täytyy näköjään ostaa, ettei liikuntatunnilla missään nimessä olisi hauska ja helppo hiihtää. Saatana, kun korpeaa. Alle 50km hiihdetyt sukset ja yhdellä liikuntatunnilla aivan paskaksi pohjat. Noiden nanopohjien pitäisi valmistajan mukaan kestää vielä mukavat 2950km...
Hylkylistalla: Mikrometri, Oatmeal Stout, kivimaa, IncBuff
"Asiatonta. Kaverin itse laatima julkinen hylkylista kertoo jo paljon."
onhan se jo aika pitkä tovi tietty. Ittelle noi on sopinu, eikä niistä haittaakaan tunnu olevan. Viime talvena Finlandiassa ois tullu äitiä ikävä, jos ei ojentajia ois tullu talvella treenattua tuollasia pitempiä pätkiä. Lipsuvalla suksella joutu pääsääntösesti tasurilla pukkaa ylämäet ylös. Omaan treenaamiseen nähden, kohtuu tulos kuitenki 32 km pertsalla Finlandiassa. Veikkaan et tulos ois ollu aika paljon kehnompi ilman noita treenejä. Tehoja pitäs tänä talvena koittaa tehhä enemmän, jos se tulos siitä vielä paranis ja pääsis vaikka 15 joukkoon....Kuulostaa aika pitkälle pätkälle tuollainen 10-15min.
ja penkissä en kyllä varmasti 60 toistoa puolella painolla saa...ehkä joku 35-40 menee tällä hetkellä
Jussi_L muokkasi tätä : 29.11.2010 at 10.27 Syy: penkki asiaa
Aktiivijäsen
Talven aikanakin ehtii onneksi tasatyöntöä parantamaan paljon, vaikka kesällä olisi yläkropan treenaaminen jäänyt vähiin. Viime talvena hiihdin ensimmäisiä kertoja joulukuussa muutaman vuoden tauon jälkeen, ainoastaan 1 kk pyöräilyä syksyllä takana. Tammikuun loppupuolella tasatyöntö alkoi jo kulkea ihan hyvinkin, ainoa ongelma oli selän totaalinen jumittuminen pitkien tasatyöntölenkkien jälkeen. Tämän vuoksi mm. Vuokattihiihto meni ihan pilalle, kun ei happi kulkenut sitten yhtään. En ehkä enää lähde puskemaan 3 tunnin tasatyöntölenkkejä, ainakaan joka viikko.
Ananasakäämä!
Vakiovieras
Anna latukoneen tehdä se sun puolesta
Pakkaskelillä pertsaura on "rautatietä", suksiin saa seinäpidon, luisto on huippua... mitä muuta voi vaatia? Vapaan hiihto on mukavaa, mutta pakkaskelillä pertsahiihto on parasta mitä housut jalassa voi tehdä.
Turha mankua kovasta luistelubaanasta kun ratkaisu on ihan siinä vieressä
What's in it for me?
Jäsen
Ei varmaan tuollaisen liikunnanopettajan tunnille mitään muitakaan.
Mä olen sanonut omille muksuille, että jos ope hiihdättää koulunpihalla, niin ei hiihdetä. Ja jos tulee sanomista, niin sanoa, että iskä kieltänyt ja jos sukset menee pilalle hiekalla hiihtämisellä niin lasku tjulee kouluun. Piste
Minä en ala sen takia ostamaan uusia kilpajunnu suksia enkä muitakaan, että koulussa ne hiihätettäis pilalle. Enkä erikseen kouluun jotain romuma pelkästään liikkatunnille.
Olen koittanut opettaa lapsiani huolehtimaan välineistään ja toistaiseksi suksien pohjat molemmilla neljän vuoden kierrätyksen jälkeenkin ovat olleet moitteetomassa kunnossa.
Vanha jäärä
Alkoi sitten vaivaan toi penkkijuttu ja aamusta heti töihin sorvaan tankoo ja seppä penkin tekoon... lähdin pikkasen alipainolla(30kg) kokeileen ja just meni 50 kertaa ja sen huomas että kun toisestä kädestä kolmesta kiinnitysjänteestä kaksi poikki niin lopussa meina toinen käsi jäädä jälkeenmutta jos reenais tommosta pelkkää penkkinostoo niin varmaan kuukaudessa sais parannettu tulosta...
Vakiovieras
On se maailma kummaksi mennyt, kun mittari näyttää -23 astetta ja kalenterin mukaan on marraskuun 29 päivä. Pakkasen takia ei voi lähteä hiihtämään, vaikka olisi riittävästi lunta. Tähän vuodenaikaan ei ole tiedossa, koska täällä E-P:llä olisi ollut samanlainen tilanne, ellei nyt sitten talvisodan alkamista oteta huomioon.
Vakiovieras
No ne onkin nyt keksineet, että ilmastonmuutos itse asiassa kylmentää talvia. Etelä-Suomestahan piti talvet loppua konsanaan, mutta kun viime talvi oli niin mainio, piti äkkiä keksiä uusia teorioita
http://yle.fi/uutiset/luonto_ja_ympa...a_2146570.html
What's in it for me?
Aktiivijäsen
No jaa, samoissa lukemissa mittari Seinäjoella, ja ajattelin käydä 1 - 1,30 h lykkimässä... lämpökerrasto alle, tuulenpitävät lämmittelyhousut, tuulenpitävä fleece-vuorinen takki, merinovillanen pipo päähän, huivi naaman eteen ja hiihtolasit, nahkatumput käteen, villasukat monoihin ja menoks... Näillä vielä itse tarkenen. Toki hiihtelen rauhallista PK-vauhtia.
Pyöräillä en kyllä oikein näillä varusteilla tarkene. Juoksu menis vähemmälläkin.
Ananasakäämä!
Jäsen
Semmoinen juttu olis, kun muistan poikavuosina vanhemmat hiihtäjät neuvoivat, että anna poika suksen tehdä töitä. Onko joku keksinyt, miten se tapahtuu... mitä muuta voi vaatia?
Vanha jäärä
Semmoinen juttu olis, kun muistan poikavuosina vanhemmat hiihtäjät neuvoivat, että anna poika suksen tehdä töitä. Onko joku keksinyt, miten se tapahtuu
http://fi.wikipedia.org/wiki/Moottorikelkka
tossa semmonen suksi kun painetaan kaasua kevyesti niin suksi tekee töitä
Aktiivijäsen
Varmaan penkkiä tekemällä penkkitulosta saa parannettua paljonkin... Mutta miten siirrät sen sukselle?Alkoi sitten vaivaan toi penkkijuttu ja aamusta heti töihin sorvaan tankoo ja seppä penkin tekoon... lähdin pikkasen alipainolla(30kg) kokeileen ja just meni 50 kertaa ja sen huomas että kun toisestä kädestä kolmesta kiinnitysjänteestä kaksi poikki niin lopussa meina toinen käsi jäädä jälkeen
Velipoika innostu joskus reenaamaan penkkiä oikein h*lvetisti hiihtoreenien päälle, 85 kg hiihtäjä nosti sitten penkistä 140 kg mutta kyllä tuuppaskin joka mäen tasurilla.
No siitä vaihtoikin sujuvasti sukset sahaan ja alko metsuriksi.
Ananasakäämä!
Sopiikohan tähän ketjuun?
Ajattelin pitkän pitkän tauon jälkeen kokeilla hiihtämistä. Kilpailulllisia tavoitteita ei ole missään lajissa. Pyöräily maantiellä kuitenkin on se pääharrastus, jossa olisi kivaehkä kehittyäkin. Hiihto olisi talviajan korviketta, ajatteiin korvata talven juoksu- ja pyörälenkkejä. Niitä pk-lenkkejä. Pähkäily mtb, cc vai sukset on päättymässä suksien voitoksi. Joku kaukainen haave on joskus vetäistä Finlandia tms. Lisäksi ajattelin, että hiihto voisi tehdä hyvää laiminlyödylle yläkropalle. Ennen kaikkea tuli mieleen, että, kun nyt talvikin aikaisin alkoi, hiihto voisi olla kivaa puuhaa.
Koskaan en ole luistellut. Perinteistä joskus hiihdin. Perinteisellä ajattelin nytkin mennä. Vai kumpaan sitä tässä lounaisessa Suomessa paremmin olosuhteita on?
Suksiksi meinasin hommata Madshusin Ultrasonic pitopohjat. Mitä mieltä noista? Entä monot, siteet ja sauvat?
Yligentlemanni
Kyllä sopii tähän ketjuun. Älä osto pitopohjasuksia, ne on hyvät vain nollan tuntumassa ja märällä lumella. Voitelu on niin helppoa ja yksinkertaista, että kannattaa hommata voideltavat sukset. Ne luistaakin eivätkä vain pidä.
Minulla on Karhu optigripit ja hiihdän niillä mielelläni kevätkeleillä.
Hiihtäjän on ihan turha penkkipunnerrusta tehdä. Tai kai jos takaperinhiihtoa harrastaa niin silloin penkki on paikallaan. Kuten sanottu dippiä ja linkkuveistä niin sitten kulkee.
Jos et aja et voi ottaa!
Vakiovieras
Ei kokemusta mutta ei pitopohjasuksista tai nanosuksista ole ainoiksi sivakoiksi. Ne toimii (jos toimii) märällä ja nollakelillä.
Pitoteipillä tai vastaavalla Startin universal liisterillä pärjää melkein kelissä kuin kelissä.
Aktiivijäsen
Ojentajat eivät mielestäsi kuuluu hiihtoa tukeviin lihaksiin? Penkkipunerrus on yksi perus/pääliike ylävartalon lihaksiston vahvistamiseen. Kyllä se lihastreeni vaati pikkuisen muutakin kuin dippiä ja linkkaria
Vanha jäärä
Tavoite on mennä vaan puolipirkka(45km) ja jos pelkkää penkkiä nyt kolme kuukautta ja viikkoo ennen Pirkkaa pari kympin hiihtolenkkiä alle niin eiköhän semmonen tapahtuma mee läpi joten kuten? tai ainaskin täytyis työpaikkajoukkueestä tulla ensimäisenä maaliinVarmaan penkkiä tekemällä penkkitulosta saa parannettua paljonkin... Mutta miten siirrät sen sukselle?
Velipoika innostu joskus reenaamaan penkkiä oikein h*lvetisti hiihtoreenien päälle, 85 kg hiihtäjä nosti sitten penkistä 140 kg mutta kyllä tuuppaskin joka mäen tasurilla.
No siitä vaihtoikin sujuvasti sukset sahaan ja alko metsuriksi.
Yligentlemanni
Joo mutta penkki ei yksin riitä edes kuvaamaan hiihtäjän voimatasoa.Ojentajat eivät mielestäsi kuuluu hiihtoa tukeviin lihaksiin? Penkkipunerrus on yksi perus/pääliike ylävartalon lihaksiston vahvistamiseen. Kyllä se lihastreeni vaati pikkuisen muutakin kuin dippiä ja linkkaria
Keskivartalon voima ja ojentajat vievät suksea eteenpäin, mutta penkki ei ole paras ojentajaliike eikä lajinomainen ojentajaliike ainakaan.
Ylätaljaa, alataljaa, maastanostoa suorin jaloin, dippiä ja kyykkyä ja kaikkia vatsalihasliikkeitä lisäksi niin pyöräilijän suksi kulkee. Jos yksittäinen liike pitää valita niin mieluummin sitten dippi kuin penkki tai mieluiten ojentajaliike ylätaljalla.
Jos et aja et voi ottaa!
Aktiivijäsen
Hahhah...Tavoite on mennä vaan puolipirkka(45km) ja jos pelkkää penkkiä nyt kolme kuukautta ja viikkoo ennen Pirkkaa pari kympin hiihtolenkkiä alle niin eiköhän semmonen tapahtuma mee läpi joten kuten? tai ainaskin täytyis työpaikkajoukkueestä tulla ensimäisenä maaliin
No joo tässä on kyllä asiaa. Itte oon tehnyt paljon penkkiä aikanaan, mutta myös noita muita liikkeitä. Penkkiä on vaan niin pirun mukava tehdä ja täytyyhän sitä välillä kokeilla pajonko nousee. Mitä hiihtoreeneihin tulee, niin joskus on oltu niinkin hulluja, että on kuokittu suota 10 x 2 min max ja rullasuksilla tuupattu tasuria loivaan ylämäkeen ja hinattu kaveria köyden varassa. Kaikkee on kokeiltu.
Ananasakäämä!
Vanha jäärä
Jos sais valita luistellen koko Pirkka tai tasatyöntöö puoli Pirkka niin vaakakuppi kääntyis kyllä puolikkaan Pirkan puolelleHahhah...
Aktiivijäsen
Tasatyöntöö eli tunkkausta, ei semmosta jaksa kukaan puolikastakaan Pirkkaa...
Vanha jäärä
Tota en pitäis ihan mahdottoma... jos alat reenaan vaan tasatyöntöö niin uskon että kolmen kuukauden päästä alkaa jo kulkeen pelkällä tasatyönnöllä ja ittellä kumminkin yläkerta pelkkiä lihaksia ja rasvaa vaan 6.2%Tasatyöntöö eli tunkkausta, ei semmosta jaksa kukaan puolikastakaan Pirkkaa...
Tainut mennä Virtakoivu tasatyönnöllä Pirkkaa monta kertaa mutta en tiedä ottaako luistelupotkuja paljoo väliin...?
Aktiivijäsen
Aijaijai, Halmeahon Markku ja Virta-Koivun Pekka on nyt sun kanssa ihan eri mieltä. Samoin Varalan hiihtoporukan aloittelevat pumppuhiihtäjätTasatyöntöö eli tunkkausta, ei semmosta jaksa kukaan puolikastakaan Pirkkaa...
Viestin säännöt
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit