Lainaus Alkujaan tämän lähetti xtrainer80 Katso viesti
Tehkää hiihtäjän perus penkkitesti, niin selviää ojentajien voimatasot... Tankoon puolet omasta painosta ja niin monta toistoa kuin menee. Jos menee 50, niin voimataso on ihan hyvä. Ei se silti välttämättä tarkoita, että suksi kulkee mutta antaa jotain osviittaa.
60 toistoa meni 47 kg. Alussa tuntui, että tätähän jatkaa vaikka koko illan mutta tulihan se hapotus sieltä aika nopeasti.
Tämähän on Harri Kirvesnimen lanseeraama testi, jolla mitataan ylävartalon voimatasoja. Naisilla pitäisi mennä 50 ja miehillä tuo 60 toistoa puolet omasta painosta.