Helppotajuinen artikkeli ikääntymiseen liittyvästä lihomisesta (...po. lihomisen mahdollisuudesta, jos mitään ei tehdä...) ja ruokailusta löytyy Pirkka-lehden numerosta #4/2006, s. 71
...näemmä pääosin ihan samaa energiansaannin vähentämisen "ilosanomaa" kuin olen itsekin ed. breiveissäni "julistanut"
J.k. Ed. artikkelissa ravitsemuksen asiantuntija antaa kirjoituksessaan "synninpäästön" päivittäiselle olutpullolle tai viinilasille, mutta itse aktiiviliikkujana ollessani suosin huomattavasti harvempaa käyttötiheyttä... 1-2 krt/kk ehkä korkeintaan... eikä koskaan yli kahta annosta/lasia. Vaihtelun vuoksi voisi juoda kotikaljaa ruokailun yhteydessä (tai pilsneriä) silloin tällöin. Maidon sijasta voi juoda myös tuoremehuja tai vissyvettä tms., mutta muuten pitää välttää energiapitoisia juomia (...sen näennäisen kevyen "zero" kolajuoman tms. ainainen hörppiminen kertoo, btw, vain pitkälle kehittyneestä kofeiini-addiktiosta...)
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit