Lainaus Alkujaan tämän lähetti Ohiampuja Katso viesti
Pitäisikö juoda litra vettä ennen ruokatuntia, niin ei pystyisi ahtamaan koko rahan edestä...
Lupaan, että tää on tän päivän viimeinen puuttuminen, mutta tää aihe on vain mulle niin kovin rakas

Ei niinkään litraa, lasillinen riittää. Mutta parhaiten sen huutavan nälän saa pysymään poissa säännöllisellä ruokailulla. Välipalaa (hedelmä, vihanneksia yms.) kitusiin siinä vaiheessa, kun oikeastaan ei vielä ole edes nälkä. Kummasti auttaa ja eipä tule mätettyä kaksin käsin.

Omassa tapauksessa tällä hetkellä ns. taaperorytmi toimii parhaiten, eli viisi säännöllistä ruokaa: aamupala n.klo 8, lounas n.klo 11-12, välipala n.14-15, päivällinen n.klo 17-18, iltapala n. 20-21.
Tuossa on vain viisi ateriaa, mutta jos liikkuu paljon ja käy fillaroinnin lisäksi harrastamassa muutakin aktiviteettia/fillarilenkit pitkiä, niin toki silloin energianmäärän kulutus lisääntyy ja se tarkoittaa joko annoskoon suurentamista tai yhden/kahden välipalan lisäämistä (esim. puntin/fillarilenkin jälkeinen palautusjuoma).
Verensokeri pysyy tasaisena, on virkeämpi olo, aineenvaihdunta rullaa, ei tule mätettyä jne jne. Suosittelen.

Itse muistan Oopperan balettikoululaisena (ikä 8-16v.) syöneeni parhaimmillaan kolme lämmintä ateriaa, aamu-ja iltapalat ja pari välipalaa siihen päälle.