Espoon lenkit

**NikoB** · 31.07.2009, 23.14

Tulin mukaan forumiin 5 min. sitten... Lenkki tuvalta klo 10 kuulostaa hyvältä jos säät sallivat.

**Antero** · 01.08.2009, 08.59

Tulossa ollaan. Mentäiskö Fagervikiin kahveelle ja tie 51:stä pitkin Karjaan kautta takaisin?

lampoma · 04.08.2009, 21.01

Huomenna olisi tiedossa oheinen lenkki 28-30 keskarilla kello 18.00 Kivenlahden TB:ltä (Vanha Jorvaksentie )
http://maps.google.com/maps?f=d&sour...,1.231842&z=10

**buttonfly** · 04.08.2009, 23.01

Moro.

Noi (fillarikalenterin pitkät lenkit) on siis joka viikko? paljonko väkeä yleensä mukana? jos vaikka uskaltautuis mukaan..

**Hannu Koo** · 05.08.2009, 00.26

Alkujaan tämän lähetti lampoma

Huomenna olisi tiedossa oheinen lenkki 28-30 keskarilla kello 18.00 Kivenlahden TB:ltä (Vanha Jorvaksentie )
http://maps.google.com/maps?f=d&sour...,1.231842&z=10

en nyt pääse mutta ilmoita toistekin, jos vaikka nappaisi.

**Viineri** · 05.08.2009, 09.36

Ensi Sunnuntaina on perinteiset ajot Tammisaaressa, matkaa 120km, kaikki mukaan!

http://www.kunto.fi/urheiluseurat_ja.../?x24443=89173

TetedeCourse · 05.08.2009, 10.04

Alkujaan tämän lähetti lampoma

Huomenna olisi tiedossa oheinen lenkki 28-30 keskarilla kello 18.00 Kivenlahden TB:ltä (Vanha Jorvaksentie )
http://maps.google.com/maps?f=d&sour...,1.231842&z=10

Tota ajelen tosi paljon yksikseni harvasen vko - tulisin mukaan, mutta selkä on jumissa - täytyy koettaa avata sitä hiljaisella vauhdilla ...

**Pekka Sirkiä** · 05.08.2009, 10.37

Tämä ei suoranaisesti Espoon lenkkeihin liity (...osallistukaa toki

)

...mutta en malta olla vinkkaamatta edelliselle kirjoittajalle, että itselläni selkävaivoihin auttoi (...lähes ihmeenomaisesti

) sellainen yksinkertainen "temppu" kuin siirtyminen käyttämään hieman matalampaa tyynyä. -- Näin, yx kax, oli selkäkipu eli harmillisen usein vaivannut, ilmeisesti lihaskramppi tms., poissa

j.k. Aika usein selkäkipu johtuu lihaksiston (normaalin) jännityksen epätasapainotilasta (esim. epäsopivan ajoasennon seurauksena), jolloin pitäisi saada ko. kipeytynyt lihas rentoutettua, jotta muutkin selän lihakset (jotka "kireytyvät" ko. lihaksen ympärillä) voisivat vähentää lisää kipua aiheuttavia "korjausliikkeitä".

TetedeCourse · 05.08.2009, 11.27

Alkujaan tämän lähetti Pekka Sirkiä

Tämä ei suoranaisesti Espoon lenkkeihin liity (...osallistukaa toki

)

...mutta en malta olla vinkkaamatta edelliselle kirjoittajalle, että itselläni selkävaivoihin auttoi (...lähes ihmeenomaisesti

) sellainen yksinkertainen "temppu" kuin siirtyminen käyttämään hieman matalampaa tyynyä. -- Näin, yx kax, oli selkäkipu eli harmillisen usein vaivannut, ilmeisesti lihaskramppi tms., poissa

j.k. Aika usein selkäkipu johtuu lihaksiston (normaalin) jännityksen epätasapainotilasta (esim. epäsopivan ajoasennon seurauksena), jolloin pitäisi saada ko. kipeytynyt lihas rentoutettua, jotta muutkin selän lihakset (jotka "kireytyvät" ko. lihaksen ympärillä) voisivat vähentää lisää kipua aiheuttavia "korjausliikkeitä".

Kiitos Pekka - tää meni jumiin kuntosalilla selkäpenkissä (ei siis ajamalla), kun kesällä tulee aivan liian harvakseltaan käytyä salilla ja vedin keskivartalotreenit aivan 'täysillä' talvikauden tapaan ..

**StePe** · 06.08.2009, 22.36

Tänään illan Vantaankosken lenkillä oli vähän puhetta, että lauantaina voitaisiin ajaa Bebölen kahvituvalta joku pidempi 200 - 250 km lenkki.

Reittivaihtoehtoja esim.
- aikaisemmin esillä ollut vähän reilu 200 km reitti (Inkoo-Fagervik-Pohja-Karjalohja-Sammatti jne.)
- n. 210 km reitti Bemböle-Lepsämä-Haimoo-Pilpala-Porras-Vihti-Bemböle
- n. 250 km reitti suunnilleen Kuninkaantietä Tammisaareen, josta Prästkullan kautta Tenholaan ja loppumatka reittiä Pohja-Karjalohja-Sammatti-Vihti-Bemböle.
Viimeisessä vaihtoehdossa on pari hiekkatiepätkää, jotka voi tarvittaessa kiertää, jos hienot ajopelit säikkyvät päällystämättömiä väyliä

**J. Airo** · 07.08.2009, 00.00

Alkujaan tämän lähetti StePe

Reittivaihtoehtoja esim.

Olen menossa Backgrändiin (Karjaalta vähän pohjoiseen) lauantaina, joten vaihtoehdot 1 ja 3 sopisivat minulle passelisti. Mutta ne jotka ajavat koko matkan saavat tietysti päättää.

**Heikki** · 07.08.2009, 08.16

Alkujaan tämän lähetti StePe

Tänään illan Vantaankosken lenkillä oli vähän puhetta, että lauantaina voitaisiin ajaa Bebölen kahvituvalta joku pidempi 200 - 250 km lenkki.

Olisiko syytä aikaistaa lähtöä klo 10:stä?

**mantis** · 07.08.2009, 09.23

Alkujaan tämän lähetti StePe

Tänään illan Vantaankosken lenkillä oli vähän puhetta, että lauantaina voitaisiin ajaa Bebölen kahvituvalta joku pidempi 200 - 250 km lenkki.

Olin ajatellut tulla taas pitkästä aikaa tupalenkille, mutta tommonen 200+ ei tällä kuntopohjalla hirveästi innosta. Eilen meni 120 ja siinäkin oli jo ihan riittävästi. No voihan sitä aina himmata sopivassa kohtaa.

**Jukka Mikkonen** · 07.08.2009, 10.17

Alkujaan tämän lähetti StePe

Tänään illan Vantaankosken lenkillä oli vähän puhetta, että lauantaina voitaisiin ajaa Bebölen kahvituvalta joku pidempi 200 - 250 km lenkki.

Reittivaihtoehtoja esim.
- aikaisemmin esillä ollut vähän reilu 200 km reitti (Inkoo-Fagervik-Pohja-Karjalohja-Sammatti jne.)
- n. 210 km reitti Bemböle-Lepsämä-Haimoo-Pilpala-Porras-Vihti-Bemböle
- n. 250 km reitti suunnilleen Kuninkaantietä Tammisaareen, josta Prästkullan kautta Tenholaan ja loppumatka reittiä Pohja-Karjalohja-Sammatti-Vihti-Bemböle.
Viimeisessä vaihtoehdossa on pari hiekkatiepätkää, jotka voi tarvittaessa kiertää, jos hienot ajopelit säikkyvät päällystämättömiä väyliä

Olen lähdössä mukaan ja kaikki reittivaihtoehdot käyvät. Onko lähtö klo 9 Bembölestä sopiva?

Jos on toiveita ja lähtijöitä luokkaa 100-150 km lenkille, niin ehdotan, että tämä lenkki starttaisi tuvalta klo 10. Jos ehdotus kiinnostaa, niin ei kun viestejä reitistä ja osallistumisesta peliin.

**Jan Kruse** · 07.08.2009, 12.46

Alkujaan tämän lähetti Jukka Mikkonen

Olen lähdössä mukaan ja kaikki reittivaihtoehdot käyvät. Onko lähtö klo 9 Bembölestä sopiva?

Jos on toiveita ja lähtijöitä luokkaa 100-150 km lenkille, niin ehdotan, että tämä lenkki starttaisi tuvalta klo 10. Jos ehdotus kiinnostaa, niin ei kun viestejä reitistä ja osallistumisesta peliin.

Osallistun 100-150 km lenkille klo 10. Reitin suhteen olen joustava.

**StePe** · 07.08.2009, 13.05

Alkujaan tämän lähetti Heikki

Olisiko syytä aikaistaa lähtöä klo 10:stä?

Ei sitä lähtöaikaa varmaankaan kannata lähteä rukkaamaan. Klo 10 voi lähteä vaikka koko porukalla ja lyhyen ja pitkän matkan porukat voivat sitten jatkaa jossakin vaiheessa eri reittiä (tai jos kiinnostusta pitkälle vaihtoehdolle ei ole, niin ajetaan koko porukalla lyhyempi reitti - esim. Inkoosta Virkkalan/Lohjan kautta takaisin Bemböleen).

**Jukka Mikkonen** · 07.08.2009, 13.40

Alkujaan tämän lähetti StePe

Ei sitä lähtöaikaa varmaankaan kannata lähteä rukkaamaan. Klo 10 voi lähteä vaikka koko porukalla ja lyhyen ja pitkän matkan porukat voivat sitten jatkaa jossakin vaiheessa eri reittiä (tai jos kiinnostusta pitkälle vaihtoehdolle ei ole, niin ajetaan koko porukalla lyhyempi reitti - esim. Inkoosta Virkkalan/Lohjan kautta takaisin Bemböleen).

Olen edelleen kiinnostunut pitkästä min. 200 km lenkistä kuten ilmeisesti myös Heikki eli meitä pitkämatkalaisia on ainakin kolme = riittävä määrä.

**StePe** · 07.08.2009, 13.51

Alkujaan tämän lähetti Jukka Mikkonen

...meitä pitkämatkalaisia on ainakin kolme = riittävä määrä.

Jos en aivan väärin tulkinnut, niin myös Bilato taisi olla kiinnostunut pidemmästä lenkistä.

**Heikki** · 07.08.2009, 14.56

Alkujaan tämän lähetti StePe

Ei sitä lähtöaikaa varmaankaan kannata lähteä rukkaamaan. Klo 10 voi lähteä vaikka koko porukalla.

Tehdään näin.

**VesaP** · 07.08.2009, 15.01

Alkujaan tämän lähetti StePe

Jos en aivan väärin tulkinnut, niin myös Bilato taisi olla kiinnostunut pidemmästä lenkistä.

Muakin kiinnostas, mutta taidatte puhua tämän viikonlopun ajeluista --> kuntopyörän orja olen taas viikonlopun(kin) yli.

Mun keraamiset leekerit kompensoisi varmaan Contien huonomman(?) rullaavuuden ja pysyisin teidän peesissä.

**StePe** · 07.08.2009, 15.24

Alkujaan tämän lähetti VesaP

Muakin kiinnostas, mutta taidatte puhua tämän viikonlopun ajeluista --> kuntopyörän orja olen taas viikonlopun(kin) yli.

Mun keraamiset leekerit kompensoisi varmaan Contien huonomman(?) rullaavuuden ja pysyisin teidän peesissä.

Et taida tyytyä peesaamiseen meidän hitaassa vauhdissa, vaan perinteiseen tyyliin taitavat peesaajat löytyä muualta.

Voidaanhan sitä ajella vaikka 300 km seuraavana viikonloppuna, jos sääolot sattuvat pysymään otollisina (ensi viikolla taisi kyllä olla odotettavissa pientä muutosta tämän viikon poikkeuksellisen kesäisiin oloihin).

**bilato** · 07.08.2009, 18.58

Alkujaan tämän lähetti StePe

Jos en aivan väärin tulkinnut, niin myös Bilato taisi olla kiinnostunut pidemmästä lenkistä.

Mukana ollaan! Ja lähdetään vaan kello 10:00, koska täältä Itä-Vantaan perukoilta siirtymäajoa tulee tuvalle noin puolitoista tuntia.

**StePe** · 07.08.2009, 20.27

Kun Bilatollekin tulee tuota alkusiirtymää ihan kohtuullisesti ja lenkin jälkeen pitää vielä ajaa takaisin, niin olisiko se parasta turvautua vanhaan ehdotukseen reittiä Bemböle-Inkoo-Fagervik-Karjaa-Pohja-Sammatti-Pusula-Vihti-Lepsämä-Bemböle (n. 220 km). Lepsämästä pääsisi halutessaan oikaisemaan sinne Itä-Vantaallekin, jos lenkistä uhkaa tulla liian pitkä.

**bilato** · 08.08.2009, 07.55

Fiskarssin lenkki vakuttaa hyvin mielekiintoiselta. Toi reitti sopisi ilmeisesti J.Aironkin reittisuunnitelmiin paremmin, kuin hyvin?

**StePe** · 08.08.2009, 21.50

Kohtuullisen lämpimässä säässä saimme ajettua suunnilleen suunnitelman mukaisen lenkin (tuvalta tuvalle Garminin mukaan 222 km - tässä on tosin mukana muutama sata metriä ylimääräistä edestakaisin sahausta rengassulkeisten suorituspaikalla). Loppumatkasta poikettiin suunnitelmasta sen verran, että Laurintien sijasta ajettiin Selintietä Lepsämään. Kasvihuoneilmiön lähellä taisi infotaulu näyttää ilman lämpötilaksi 25 ja tien lämpötilaksi n. 50 astetta. Pusulan paikkeilla havaitsimme muutaman sadepisaran, joten sääennusteessa mainittu sadekuuroriskikin toteutui pienessä mittakaavassa. Koko kierroksen sinnitteli läpi 7 kuskia ja Bilato taisi tavoitella jopa 300 km kokonaismatkaa.

**mantis** · 08.08.2009, 22.11

Oli kyllä hienoin ja älyttömin lenkki mun pienellä pyöräilijän uralla. Ei pitäis lähteä näin pienellä pohjatreenillä tämmösille lenkeille ja sen alko kyllä huomaamaan n. 6 tunnin jälkeen. Vähän dataa: koti ovelta ovelle 241,5km, keskiwatit 243W (nollat mukana), maxwatit 1190W, nousumetrejä 2055m ja keskari 30,6km/h.

Kiitti kaikille vielä kerran.

**bilato** · 08.08.2009, 23.13

Kiitos vielä kerran kaikille upeasta lenkistä!
Matkaa mulle kertyi siirtymineen 301km ja ajoaikaa vähän yli 10h30min.

Onneksi alkumetreillä rikkoutunut ulkorenkaani kesti Stepen hyvien paikkausvinkkien ansiosta koko matkan.

**TuH** · 09.08.2009, 01.23

Mahtava lenkki, kiitos kaikille!

Tämä oli minullekin pisin kertarykäisy koskaan, siirtymäajoineen 234,6 kilometriä. Mateluvauhdeista suodatettuksi lenkin keskinopeudeksi sain 31,3 km/h (kun autostop 12,5 km/h).

Nakkasin Garmin Connectiin gepsijäljen lenkistä:

http://connect.garmin.com/activity/10760657 (klikkaa oikeasta yläkulmasta "View in Metric")

**Mika H.** · 09.08.2009, 21.33

On teillä ollut komea lenksu ja vielä aikamoisia siirtymätaipaleita

. Ei varmaan edes se pikku nousu Vihdin jälkeen tuntunut missään, kun kerran olitte suorittaneet kelpo alkuverryttelyn

.

**buttonfly** · 09.08.2009, 23.50

Hello.
IK-32:n suuntaa kuittia, miks teil on vakiolenkki ( su 9:30 ST-1) jos ei siellä ketään käy? Ihan outsiderina tulin pelipaikalle ja kas, ei ketään. Pitäiskö vaikka tänne heittää jotain jos lenkki on kokonaan peruttu?