Lainaus Alkujaan tämän lähetti kp63 Katso viesti
Eiköhän siellä ne täsmätreenit kuitenkin eritellä. Kun >80% ajasta on määrää, niin miksei kimpassa. Olen jotenkin ymmärtänyt, että määrää ja harjoitusärsykettä po niin paljon, että teho ja määrä yhdistetään usein samaan treeniin.
Miten näette, että jos vaikka 3h PK (60-70% FTP) lenkin lomassa tekee 2min Vo2max (110-120% FTP) vetoja 15min välein niin meneekö tässä yhdistelmässässä koko PK lenkin idea pieleen. Lähinnä mietin, josko saisi ripauksen mielenkiintoa PK-jyystöön ja yhdistettyä polarisoidun harjoitusmallin jollain tapaa samaan treeniin. Vai olisiko tähän parempia tapoja.

Tiedän, että jotkut "extremistit" suosittelevat jopa ylämäkien taluttamista sykkeiden ja tehon kuristamiseksi, mutta kun ei ole loputtomasti aikaa käytettävissä treeniin niin olisi hienoa, jos treenejä saisi jotenkin optimoitua.