Lainaus Alkujaan tämän lähetti sboke Katso viesti
Olisi varmasti hyvä tehdä jotain peruskestävyyttä rakentavaa. Pitäisi keksiä semmonen pk liikkumismuoto mistä nauttii, urheilemaan aloin vaan siksi että jotkut lajit on hauskoja. Kesäisin tekisi mieli ajaa enemmän ja pidempiä lenkkejä mutta kunto kyllä rajoittaa sitä ja joutuu ihan selvästi lepäämään välillä. Maastopyöräillessä tuntuu että on täysin mahdotonta tehdä mitään peruskuntolenkkiä kun on niin jyrkkiä mäkiä, väkisin nousee sykkeet tappiin. Tietysti jos taluttaisi rauhakseen kaikki isot ylämäet, siinäkin vaan tuntuu että menee treeniä "hukkaan" kun voisi kehittää jalkoja runttaamalla ylämäkeen. Mutta sitten ei jaksa ajaa loppulenkistä ja sykkeet taas nousee.

Asfalttipyöräilystä en ole kiinnostunut yhtään enkä kyllä juoksustakaan, joskus olen couch25k ohjelman tehnyt missä opetellaan juoksemaan puoli tuntia ja se oli melko maksimit mitä riittää mielenkiintoa, sekin yleensä jossain hiekkatiellä/polulla.
Maastopyöräily on itselle aika pitkälti intervallitreeniä, jota en tee koskaan sykkeen mukaan. Maasto määrittää vastuksen ja sen mukaan sitten mennään sellaisella vauhdilla kuin tilanteeseen sopii (niin kovaa kuin jaksaa tai uskaltaa ). Juoksussa on paljon helpompi kontrolloida vauhdilla sykettä ja maantiepyöräilyssä vielä helpompi. Yllä mainitussa soudussa tuo onnistuu myös hyvin, mutta omaan makuun aika tylsää.

Anyways, jos haluaa jaksaa ajaa pidempiä lenkkiä, niin pohjakuntoa vaan treenaamaan. Itselle oli vuosia sitten ihan helvetin vaikeaa opetella juoksemaan hitaampaa, jotta pystyi pitämään sykkeen riittävän alhaalla. Sitten, kun sitä teki riittävän pitkään, niin hitaista lenkeistä oppi ihan nauttimaan oli keli mikä tahansa. Eli vähän vaatii alussa päättäväisyyttä ja itsensä motivoimista.