^^ Kiitoksia paljon kattavasta vastauksesta ! Leposyke sopivasti palautuneena välillä 40 - 50, intensiivisillä jaksoilla 50 - 60. Muutama vuosi sitten tein joskus yömittauksia ja unessa lyhyitä n. 15' jaksoja jolloin 30+. Perustaso HRV rMSSD alle 100. Satunnaisesti tulee yli 100 arvoja mittauksissa. Ortostaattinen testi tulee HRV mittauksen mukana kun käytössä on Pohjois-Pohjanmaalla suunniteltu mittari & sykevyö.
HRV tulkitseminen mulle uutta, ortostaattista ja leposykeseurantaa tehnyt aikaisemmin. KubiosHRV analyysiohjelmistoa joskus kokeilin, mutta siinä on ns. "monta muuttujaa" ja olisi vaatinut huomattavasti enemmän perehtymistä aiheeseen. Ylirasitustilan olen omien tuntemusten lisäksi oppinut tulkitsemaan HRV sekä makuu- että seisten mittauksessa niin että rMSSD arvo laskee pitemmäksi aikaa alemmas ja päivittäinen vaihtelu on pientä. Lisäksi maksimisyke varsinkin tehoharjoituksissa laskee, keho tuntuu suojelevan itseään laittamalla jarrun päälle. Kun keho tuntuu olevan tasapainossa päivittäinen rMSSD vaihtelu vaikuttaisi olevan suurempaa. Kuten totesin, seisten mitattu HRV reagoi johdonmukaisemmin päivittäiseen tekemiseen. Täytyy kokeilla istuma-asennossa tapahtuvaa mittausta, kiitos vinkistä !
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit