Kiitos linkistä. Yritin eilen etsiä tietoa muuttuneesta ohjelmasta, mutten sitä ihmeekseni löytänyt mistään.
Blogi päivitys on varmaankin tullut eilisen illan aikana.
Klip:
Why the change?
Unless your discipline demands you prepare for very particular aspects of a long-distance effort, Sweet Spot training is ideal. Sweet Spot workouts bring about most of the same adaptations as longer endurance rides, but allow you to rack up TSS much more quickly. Take the workout Longfellow, for instance. It takes 4 hours to pile up 181 TSS but Marcus Baker -1 does it in a fraction of the time: 2.5 hours.
By replacing longer weekend rides with shorter interval workouts, we’re able to keep your TSS where it needs to be while eliminating the need to end your week with a long, slow ride.
Köh, hapokasta köh, 6x18min 90% tehoilla. Voi olla, että itseltäni jää kyllä muutama intervalli ajamatta, tosin niin näyttää jääneen monelta muultakin.
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit