Jos haluaa ajaa perjantaina reilun kakssatasen, millaista liikuntaa ja ravintoa suosittelette torstaille?

200 on ajettu kyllä, mutta retkivauhdilla. Nyt vois nostaa keskaria vähän.

En tiedä tavoitteellisesta treenaamisesta mitään. Siksi kyselen. Olen työmatkatempoilija, en urheilija.