Keskiviikkona 44 km, torstaina palauttava noin kutonen ja eilen 60 km.
Printable View
Keskiviikkona 44 km, torstaina palauttava noin kutonen ja eilen 60 km.
äsken tunnin metsälenkki...
tänään aamulenkiksi tunti metsässä...
Järkky tuuli taas niin en kehdannut lähteä krossarilla vääntämään. Niinpä oli hyvä hetki reilun kolmen viikon tauon jälkeen taas lenkkaireita ulkoiluttaa. Yläpeekoolla tunti ja kilsat pyöri siinä 4.26-4.47 välimaastossa.
Tänään aamulenkiksi tunti pururataa...
Aamulla pari tuntia rauhallista menoa. IHmeellistä kyllä säästyin täysin sateilta, vaikka muuten onkin satanut koko ajan.
Eilen illalla kynpin. Hyvin kulki, vaikka viimekerrasta taitaa olla melkein pari kuukautta.
Tänään perinteinen noin viiden kilsan maastolenkki. Täydellinen kelikin - ei liian lämmintä. Polulla tuli vastaan pari kasvavan polven maastofillaristiakin.
tänään iltalenkkiä metsässä vain 5km kun lenkki loppui viiltävään polvikipuun...
7 kilsaa maastojuoksuu tänään😊
maasto kymppi, vauhtina normaali puolimaran keskari. Nyt alkaa jo akilles kestämään juoksun hyvin. Alkavan, eikä edes pahaksi päässeen akillesjänne tulehduksen kanssa kärvistelyyn meni 8vk.
Eilen illalla vajaa 15km.
Iltalenkkinä löysä puolimara.
Tänään 13 km. Lämpötila +30, kelpasi jolkotella!
Ylämäki intervalleja reilu 7km. Oli ihan puhdasta parhautta tässä helteessä.
Aamulla aikaisin tunti kevyttä, koiravetoista hölkkää.
Polkuja metässä 7.4km. Ukkosen jälkeen vähän viileempää ja raikasta.
Äsken töihin. Reilut 16km.
Mitä tässä taas vierähti edellisestä pari kuukautta niin tunnin totutuslenkki poluilla ja purtsilla. Tuntui kevyeltä ja näyttikin sykemittarin mukaan niin sellaista 4:30-5:00 vauhtia pidin. Ja perään järveen kastautumaan.
Cooperin testissä 3100m.Olen tyytyväinen tulokseen kun ottaa huomioon että edellisestä kerrasta on 28vuotta ja silloin meni 3000m.
Eilen 10km poluilla.
Äsken poluilla litslätsmärkää tunnin ja 12 km verran. Sateessa viittinyt pyörällä lähteä lenkille...
Tänään illalla kävin sateen kiskomislenkin. Toimi. 1,5 km ehdin hipsutella latupohjia ja sitte taivas aukesi. No loppu tulikin vähän viuhakammin, kun sitä vettä tuli oikein kunnolla.
Äsken ihanneolosuhteessa 3025m. Harjoitus tunnetaan myös nimellä Cooper-testi.
Paras tulos ikinä. Tämän päivän vähän tukkoisella jalalla lähdin tavoittelemaan normaalia 2800 metriä, mutta eteen osui sopiva jänis ja roikuin peesissä kolme kilometriä. Ihan hyvät pohjat saa pyöräilystä tuohon suoritukseen - edellisen kerran olen juossut kesäkuun puolivälissä valojänistestissä, ennen sitä ehkä joskus keväällä ennen kunnon pyöräilykelejä.
Äsken. Taas tasan kyNppi polkujuoksua.
Tänään iltalenkiksi tunti metsässä..
Äsken. Ensimmäisen kerran 20km rajapaalu ylitetty! :)
Aamulla tunti polkuja juuri ennen sateen alkua. G Forerunner 610 kyllä sekoili taas niin ei saanut speksejä talteen. Pitänee harkita Suunnon tulevaa Ambitia, kun edellinen Polar RS800CX oli vielä paskempi kuin 610 niin ei tarvii V800:sta ajatella.
OT: vuoden olen vetänyt Ambit2:lla ja vielä ei ole tullut sekoilu tai toimintahäröä. (Kerran kävi huollossa kun start-nappi jumittui, jolloin olivat vaihtaneet kaikki napit selvästi paremman tuntuisiin)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti haedon
Asiaan: Muutama tunti puolimaran lähtöön. Omaa ennätystä lähden hakemaan, jos ei vettä sada liikaa.
Tänään iltalenkiksi kymppi polkua ja hiekkatietä..