Jaa miksi? mikä vika voissa on? hyvää se on. Jos syö vähän, mielellään sitten maukasta syömistä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti TheMiklu
Printable View
Jaa miksi? mikä vika voissa on? hyvää se on. Jos syö vähän, mielellään sitten maukasta syömistä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti TheMiklu
No ei se terveellistä ole. Ja makukysymyksistä voi vain kiistellä :D
^&^^Riippuu myös elimistön toiminnasta, sekin kun on yksilöllistä.
Suolistovammaisista (anteeksi ilmaisu) puhumattakaan; Äitivainaa
avannepotilaana suosi voin käyttöä maun ja elämän laadun kohottajana.
Itse käytän ristikkäin molempia laardimalleja, maku ja käyttöominaisuudet
edellä; elämä on liian lyhyt tärvättäväksi pelkästään kuikottamiseen.
Ikuista nuoruutta ei saavuteta, mutta vanhenemisen voi muokata miellyttävämmäksi.
Antakaa ihmiset edes välillä armoa itsellenne mielihalujen ja nautintojen muodossa.
Ei se ole mistään pois, saattaa jopa löysätä sitä kuuluisaa liian kireää pipoa.
Jatkakaa, olkaa hyvät.
Huoh! Täähän alkaa ollakin jo aikas vammaisten keskusteluketju... luulin aiemmin, ett jonniinmoiset tai liki perusterveitten mielipiteitä täältä vois lukea, mutt taitaa kirjoittajat olla enempi monivammaisia tai ongelmaisis krämppineen ja ymmärryksineen... Huh, huh!
”Passiivisuus voi heikentää niin sanottua metabolista ketteryyttä vaikka olisimme pitkällä aikavälillä energiatasapainossa.”
https://lihastohtori.wordpress.com/2...ikunta-pesola/
Sent from my iPhone using Tapatalk
Mahtava lause, tälle nahkee mainepallura OLainaus:
Alkujaan tämän lähetti EsaJ
joo ja jos muuta vaivaa ei löydy niin vähintään "autonomisen hermoston häiriötila". Näistä kahdesta lauseesta ( vahvennettu) löytyy vastaus kyllä joka vaivaan. Pitänee ottaa käytäntöön töissä...
Kandee lukee koko artikla.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti tempokisu
Sent from my iPhone using Tapatalk
Just olin tulossa samaa artikkeli postaamaan. Siinä oli myös linkki heti alussa toiseen mielenkiintoiseen liittyen juurikin liikunnan osuuteen painonpudotuksessa ja -hallinnassa.
Sent from my LG-H815 using Tapatalk
Ihan ystävällisyyttäni voisin huomauttaa, että tämä ketju todellakin on painonhallintaa varten.
1aloittaja on enemmän kuin oikeassa.
Perustakaa hyvät ihmiset ketju "ruuanterveysvaikutus, tuo ikuinen kiistakapula".
Voi on ihan toivotonta leivän päälle levitettäväksi.(Ainakin meidän jääkaapin lämpöisenä.) Siksi käytän sitä tuotetta, joka on pehmennetty kasvisöljyllä. Tosin jos laitan leivälle kinkkua ja juustoa, jätän levitteen pois.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti tempokisu
Nimim. BMI>26, rasvaprosentti n. 18
Juustohöylällä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti 29er
Siis juustohöylällä vetelee voita.
Liikunnan puute ei tosin ole ainoa syy siihen miksi nykyihminen lihoo. Kyllä siihen vaikuttaa useampikin tekijä, jota ei ajatella kuten huonelämpötila (paleleva ihminen kuluttaa enemmän ja keho luo ruskeaa rasvaa, mikä taas kuluttaa energiaa, kun taas valkea rasva vain varastoi) ja hormonihäiritsijät. Etenkin näistä viimeisiä on vaikea välttää.
Suomessa myös jodin puutos on aika yleistä ja varsinkin jos syö paljon eineksiä ja leipomotuotteita, joissa ei jodioitua suolaa enää käytetä kustannusten vuoksi, ja jodin puute taas heikentää kilpirauhasen toimintaa mikä voi vaikuttaa aineenvaihduntaan.
Eh....ei sitä levitelläkään, vaan leikataan leipäveitsellä suunnilleen leivän paksuinen siivu :D päälle metvurstia, tai kanamuna ( kokonainen per leipä).Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti 29er
nimimerkki BMI 19.5 ja rasvaprosentti varmaan paljon isompi...
( no, syön kuitenkin vain 1-2 leipää päivässä, ja en sitten kovin paljoa muuta )
Kiitos! Erinomaisen hieno ja avartava artikkeli! Vaikka on ’loputtoman’ pitkä, niin kantsii lukea kokonaan. Huippuosat aivan lopussa ...metabolinen ketteryys... ja edes välillä ’soffalta nouseminen’... :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EsaJ
Jep
Tuon voin allekirjoittaa. Mulla kun on tapana huijata itseäni sillä, että olenpa ollut tänään reipas, niin Polarin antama aktiivisuusmittari kertoo kuitenkin, paljon on tullut rehkittyä.
Kun duuni ei ole pelkkää istuskelua niin olen laittanut asetuksen kaikkein tiukimmalle. Ja niin sitä näkee, ettei ole liikkunut sen mitä pitäisi. Treenien avulla voi viikkotason saada yli sadan prosentin, mutta sen saa helposti aikaiseksi myös ihan arkiliikunnalla.
Eihän sitä leivällä tarkoitettua voita ole pakko pitää jääkaapissa. Eikä vetää sentin kerrosta, vaan piisaa paljon pienempi määrä mitä margariinia menisi. [emoji3]
Täh ...miksi? Voisitko joteski perustella väittämääsi ...tai mielipidettäsiLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Moska
Ei mun Keiju +vitamiinit -kasvirasvalevitteessä oo mitään minimäärärajoitetta...
Kyllä mä ymmärsin, mutta tuossa oli tiivistetysti vaan hieno ja pätevä lause.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti EsaJ
Tuo nyt on vain omaan kokemukseen perustuvaa huomiota. Toki mun syöminen on muuttunut muutenkin sen jälkeen kun olen alkanut kiinnittämään huomiota siihen että mitä syön.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti 1aloittaja
Margariineissä oleva kasvirasva on aika rankasti muokattu siitä mitä se on ollut "luomuna", ja pyrin välttämään prosessoituja ruokaaineita. Esim tuoretta maitoa voisin juoda ilman oireita, mutta kevytmaito sekoittaa pakin heti.
Mun puolesta jokainen syököön ja juokoon mitä haluaa, ei se ole multa pois. [emoji106]
Annoskoko pitää huomioida myös. Ainakin omasta jääkaapista kilon voipakettia tuhotaan aika paljon pidempään kuin kiloa margariinia, vaikka se menisi samaan tarkoitukseen. Voita tulee käytettyä vähemmän ensinnä koska sitä on vaikeampi veistää leivän päälle, ja toisekseen koska vähempi vaan tuntuu riittävän. Vertailu siis pitäisi varmaan käydä vähäisen määrän vähän prosessoitua kovaa rasvaa vs. reilumpi määrä pitkälle prosessoitua pehmeää rasvaa.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Moska
Oma lehmä ojassa ?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti TheMiklu
Hyvin vahvasti! Välillä kyllä duunissa tuntuu, ettei mikään määrä minkäänlaista rasvaa riitä ongelmia ratkomaan :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti znood
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti znood
http://syohyvaa.fi/hanke-esittely-yhteydet/
Kas, suru laihduttaa tehokkaasti.
En silti suosittele lähiomaisen menettämistä laihdutuskeinona vaan liikunnan lisäämistä ja syömisien tarkkailua.
^ BTDT, molempia on koettu...
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/20...60563_lh.shtml
Duodecimin julkaisuja, joten kait tuossa jotain tieteellisen tutkimuksen kriteerejä on noudatettu ja määrä/tilastollinen kattavuuskin ehkä kohtuullinen. Omaan silmämunaan tarttui tuo lihominen "dieetin" aikana. Sehän toki voi olla vaan (toimittajaa) kiinnostava yksittäistapaus, mutta pistää kyllä myös miettimään geneettisiä tai muuten aineenvaihdunnan eroja ihmisten välillä. Tästä oma flashback: Aikanaan armeijassa samassa tuvassa kaikki muut tuskailivat lihovansa. Minä kiskoin kaksin käsin munkkeja ja makkaraa sotkussa perusmuonan lisäksi pysyäkseni jotenkin painoissa. Silti armeijasta kotiutuessani minä 184senttinen ukko painoin 65kiloa ja olin laihtunut vajaassa vuodessa melkein 8 kiloa. Ehkä sama syy selittää sen, että oli relatiivisen helppoa pudotella +50kiloa vain muuttamalla syömisen järkeväksi / vähäkaloriseksi ja alkamalla liikkua.
Päivitystä tilanteeseen. Nyt on sellanen 2-3kg aamu painot tippuneet kun vaihdoin leipämargariinit ja voit Viola ja Polar tuorejuustoihin. Mitään diettejä ei ole päällä ja syönyt kuten ennenkin.
Tietämättä paljonko (ja kuinka runsaasti rasvaa sisältävää) margariinia olet leivälle levittänyt verrattuna noiden tuorejuustojen rasvaprosenttiin ja määrään on tietty hankala arvioida. Pääasia kuitenkin jotta kohdallasi kokonaisuus toimii! Kaikki muu on joutavaa spekulaatiota ja länkytystä (tämäkin :D )Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Jyri K
Noin 400g levitettä on tainnut mennä viikossa. Kasvisrasvat ja voilevitteet oli jossain 70% luokkaa rasvaa. Polarissa on 9% ja olisikohan Violassa ollut 12%.
Mitä mieltä onko jojon vaaraa?
Ulkomailla ollessa lopetin kaikki pikaruoat, prosessoidun mätön, maitotuotteet, lightlimsat ja vähensin hiilareiden määrää ja painoa tippui kovan treenin ohella 8 kg läskistä.
Nyt takaisin Suomessa niin pientä lipsumista on tapahtunut; on tullut nautittua leipää, etenkin ruisleipää, proteiinivanukkaita, maitoa ja juustoa. Kebabsalaattejakin on tullut syötyä.
Pääosin kuitenkin määrät ovat olleet kohtuullisia.
Ovatko nuo proteiinivanukkaat ja Hetki Taco-salaatit OK muuten tasapainoisessa ruokavaliossa? (max 2 per pv)
Olen rikkonut noissa ruokavalioni perussääntöä, jonka mukaan aineosalistassa saa olla vain ~3 aineosaa. Niin hyviä noi ovat.
http://www.hetkessa.fi/tuotteet/lounashetki/kana-taco
http://www.ehrmann.fi/tuotteet/high-...ein/chocolate/
https://www.maitokolmio.fi/tuotteet/...s-valkosuklaa/
Perustuuko perussääntösi johonkin tutkittuun tietoon? Jos perustuu, kuka on tutkinut?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Radonx
Kaikkea voi syödä, kohtuudella. Miksi sitä itseään kiduttaa, nääntymällä nälkäänkö? Kerran sen tehneenä ei inspiroi enää.
Miksi syödä jotain rasvatonta ohuenohutta nahkajuustoa, kun Koskenlaskijaakin on olemassa. Haudassa voi sitten paastota.
Mun "ongelma" on ollu kyllä muistaa syödä, en suuremmin rakasta syömistä ja kun on muuta tekemistä se syöminen unohtuu....
Jos painoa on herkkä kertymään niin tämä http://www.myfitnesspal.com on melko hyvä syömisten ja energiankulutuksen seurantaan. Itsellä nuoruusiän vaikea ylipaino vaihtui vuosituhannen vaihteessa elämäntaparemonttiin ja sillä tiellä yritetään pysyä. Silti painonhallinta vaatii jonkiverran seurantaa, mutta itse en koe siitä olevan vaivaa vaan pikemminkin saan siitä mielenrauhaa ..
Kukin tyylillään, mutta syömättömyys ei oikeen sovellu minulle .. "Verensokeri tasaisena ja macrot kohilleen."
:D 400g ! Piti pistää laskin töihin. 70% margariinia ei heti kalorilaskuri löytänyt mutta 400g 60% Floraa tekee tuollaiset 2134kcal. Viola-tuorejuustosta löytyy eri variantteja, mutta en heti alle 15% rasvalla löytänyt. Tuolla laskettuna (jos määrä on sama 400g viikossa) niin kaloreja kertyy viikossa 740kcal. Ero siis 1394. Jos kilo läskiä on about 7000kcal, niin vuodessa pelkästään tuolla muutoksella sulaa ~10kg. Juuri samasta syystä syön itse 10% juustoa ja 30% kevytmargariinia.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Jyri K
Prosssoitu ruoka on pääsääntöisesti, mutta ei aina, epäterveellisempää, sisältää vähemmän hyviä ravintoaineita, enemmän lisättyä sokeria jne.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Markku Liitiä
Lisäksi ihmisen ruoansulatus on historiansa aikana tottunut hieman erilaisempaan ravintoon mitä sille nykyään syötetään.
Googlella löydät kyllä paljon tutkimuksia niin puolesta kuin vastaan. Taisi olla juuri Iltalehdessä/sanomissa tänään yksi tutkimus joka näki prosessoidun ruoan ja syövän yhteyttä.
Tuossa vielä mielenkiintoinen ravintoblogi johon törmäsin. Mielenkiintoista miten ravinto saa ihmisen terveeksi, ja voin allekirjoittaa itsessäni osittain samaa:
http://mikhailapeterson.com/
Syötkö Big Macceja kohtuudella?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti tempokisu
Nyt menee sekaisin kaksi asiaa: Terveellinen ruokailu ja painonhallinta. Painonhallinta on kalorien kontrollointia ja periaatteessa matematiikkaa. Terveellinen ruokailu on sitten keskustelua siitä mihin itse kukin uskoo, mitä erilaiset tutkimukset eri ajanhetkinä mukamas terveellisinä pitävät...Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Radonx
Ja itselleni vastaan: Varmaan se kalorien kontrollointi/painon hallinta on sekin "terveellistä" - isossa kuvassa / kansanterveysmielessä varmaan tärkeintä. Yksilötasolla tietty sitten oikealla kaloritasolla se, että syö "terveellistä" on tärkeää.
Kyllä niitä big maccejakin voi toisinaan syödä, se ei ketään lihota jos kokonaiskuva on kunnossa muuten ruokailujen suhteen.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Radonx