Hiihtojutut

Luisteluhiihdon käsi- ja jalkasynkkaa on hauska opetelle joskus portaita kävellessään..niin kuokkaa kuin wassberiakin. Ja puolen vaihtoa kuokassa joko välipistolla tai ilman. Kevyttä hullun leimaa otsaan luvassa jos sopivassa paikassa alkaa 'ilmakuokkimaan' :D

Vatsalihasten käyttö lähtee siitä, että pää painuu vähän eteen alas siinä työnnön ensimmäisenä vaiheena, niin vatsalihakset aktivoituu lähes automaattisesti. Voi funtsia lattialla tehdessään vatsalihasliikettä > selinmakuusta ensin lähtee kääntymään leuka rintaan jolloin korsetti jo kiristyy. Eikä laitakkaan sormenpäitä ohimoille tai käsiä niskan taakse vaan sivuille wassberin työnnön alkuasentoon. Sitten vaan pientä nykytystä työnnön ensimmäistä 'viittä senttiä'..tallennus..

Talven paras tekniikkavinkki toi askellus! Läksin eilen sitä harjoittelemaan kun vähän ollut hakemista toi hiihtäminen. Ja kyllä tuntui hiihtäminen helpolta. Suksi lähti liukuun tasapohjalla sen kummempia miettimättä ja vauhtia tuli reippaasti lisää. Ylämäessä kuokalla loppui suksien yhteen paukkuminen. Tasapainon pitäminenkin tuntui paljon helpommalta ja potkuun sai voimaa ihan eri tavalla kuin aikaisemmin. Pienestä se on näköjään kiinni. Kiitti vinkeistä!

Pertsalla tastyönnössäkin auttaa kun pistää vuoron perään suksea vähän toisen edelle eikä aivan rintamassa pidä noita. Jotenkin minulla ainakin myös päkiöillenousu on silloin helpompaa kuin jos sukset jäpittävät aivan rinnakkain.
Niinpä näyttää Harsallakin olevan tosin vähän snadimmin kuin mistä minä tykkään.

- Potku/liuku ei lähde painopisteen alta ja sen myötä se jää lyhyeksi. Wassussa ja mogrenissa liun tulisi suuntautua ensin eteenpäin ja sitten vasta sivulle.

- Liikkeet ei ole eteenpäin vieviä. Sauvatyöntö ei kohdistu suoraan taakse. Ylävartalo kiertyy. Jopa kuokassa hartialinjan tulisi säilyä mahdollisimman suorassa jotta sauvatyöntö kohdistuisi eteenpäin vieväksi.

- Lantio ei nouse/ojennu riittävästi ennen sauvatyöntöä. Vartalon oma paino ja vatsalihakset jää hyödyntämättä. Aika usein persse putoaa alas ja vie tehon pakaroista ja jalkalihaksista. (Noissa viteoissa näkyy selvästi ojentuminen)

Näihin kaikkiin asioihin voi vaikuttaa myös välineet. Lähinnä huonosti luistavat sukset:mad:

Mitäpäs herrat raatilaiset sanovat hiihtäjän painopisteen liikkumisesta luisteluhiihdossa?

Monesti ladulla näkee tosi sulavan näköistä menoa, jossa hiihtäjän painopiste pysyy uskomattoman hyvin paikallaan ja jalat nätisti liikkuvat sivulta toiselle painopisteen alla. Kuitenkin esimerkiksi tuossa Elofssonin hiihtovideossa näkyy aika voimakaskin painopisteen liike sekä ylös - alas että sivuille.

Sen verranhan sitä painoa ois siirrettävä, että sen painon saa sinne liukuvan suksen päälle. Jos se painopiste jää siihen keskelle ei ole mahdollista tehdä pitkää liukua. Turhaa ylös-alas liikettä tietysti pitäisi välttää, mutta vähän sitä painopistettä on tetysti pudotettettava, jotta saa kunnon potkun aikaiseksi. Suorilta jaloilta on turha koittaa potkua saada aikaiseksi.

Samoja ajatuksia kuin Jussilla. Mulla oli vielä alkukaudesta sellasta vikaa wassussa, että kunnon vartalonojennus jäi tekemättä ja asento oli koko ajan pikkusen istuva eikä myöskään päässyt liu'un päälle tarpeeksi hyvin. Lisäksi oli ajoitusvirhettä työnnön ja potkun suhteen. Ei varmaan vielä läheskään "elofssonia" mutta tuntuu, että keskittymällä kunnolla on saanut asioita korjattua. Onneksi on osaavia tyyppejä sattunut katsomaan mun hiihtoa ja huomaamaan nuo virheet.

Eilen ku hiihtelin verkkalenkkiä, niin yritin tarkkailla itseäni tuon askelluksen suhteen. Näytti olevan ok mutta kun sitä pikkusen ylikorosti ja keskittyi asennon kapeana pitämiseen, niin vauhti nousi heti hieman. Oon myös yrittänyt keskittyä siihen, että alkutyöntö ei lähde käsillä vaan vatsalihaksilla. Tosin eilinen latu oli niin kapea, että ei siinä pääse pitkiin lukuihin vaikka asento oiskin kapea.

Minusta tuossa Elofssonin wassussa on hienointa tuo rytmitys ja vaivattomuus, mutta silti tehokas eteneminen.

Terve!

Jos uusitte sauvoihinne kahvoja esim. Exelin putkiin Onewayn kahvat ts. ovat eri merkkisiä niin varmuuden vuoksi ennen ostamista : tarkistakaa putken muoto + mitatkaa halkaisija . Eivät välttämättä sovi keskenään.

Exelin halvempi kahva Evolution on tosi huono. Hiertää kädet rikki, ainakin mulla. Wordcupista ei kokemusta, mutta olen kuullut kehuttavan. Nelipistesäätö :)
Itse tykkään OneWaysta. Hanska istuu käteen ja on mukava hiihtää.
Meinasin vaihtaa Exelin sauvoihin Onewayn kahvat, mutta ei käy. Putken halkaisija on eri :(
Olkaa tosiaan tarkkana ja mitatkaa ne ennen kuin ostatta mitään. Eihän nuo ihan ilmaisia ole...

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti TMS

Talven paras tekniikkavinkki toi askellus!

---

Toinen peukku täältä, en ehtinyt paljoa kokeilla, mutta vaikuttaa lupaavalta!

Huomen pääsen koittaa exelin worldcup sauvoja, toivottavasti ovat kehunsa arvoiset. :)

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Speedgoat

Toinen peukku täältä, en ehtinyt paljoa kokeilla, mutta vaikuttaa lupaavalta!

---

Sama homma. Kokeilin myös ja kokeiluksi vielä jäi. Sen verran kuitenkin äkkäsin, että tuossa kyllä perää on. Nyt vaan opetellaan uudestaan hiihtämään.
Wassulla tuota pystyi jotenkin kokeilemaan, mutta mogrenilla oli vaikeampaa. Sauvoittahiihtelyssä asento vääntyi todella istuvaksi. Tasapainotreeniä vaan lisää ja ehkä vartalon ylösalas liikettä voisi koittaa korostaa, jotta pääsisi paremmin jalan päälle.
No nyt tuli vedettyä ensi kertaa lenkki pääsääntöisesti wassulla. Eikä tuntunut hirveen pahalta.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Iletys

Sauvoittahiihtelyssä asento vääntyi todella istuvaksi.

---

Ei tuo istuva asento välttämättä ole paha, jos on vaan voimaa potkuun. Esimerkiksi luistelussa (jäällä) tehokkain voimantuotto tapahtuu polvikulmilla 105-110 astetta, joka on jo melko istuva asento. Sitä paitsi pyöräilijän lihaksistohan on tottunut noilla kulmilla jauhamaan.

Aina keväisin kysellään netissä, että missä järjestetään hiihtokursseja. Nyt löytyy ammattiapua ainakin Helsingissä: http://www.suomenlatu.fi/hiihtopalve...eina_helsinki/ Sekä Tampereella: http://www.suomenlatu.fi/hiihtopalvelut/kauppi_tampere/

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Nalho

Aina keväisin kysellään netissä, että missä järjestetään hiihtokursseja. Nyt löytyy ammattiapua ainakin Helsingissä: http://www.suomenlatu.fi/hiihtopalve...eina_helsinki/ Sekä Tampereella: http://www.suomenlatu.fi/hiihtopalvelut/kauppi_tampere/

---

Joku muukin on jo keksinyt nuo kurssit:
http://yle.fi/alueet/helsinki/2011/0...a_2333892.html

Helsingissä myös paikallinen hiihtoseura tarjoaa opetusta: http://www.pakilanveto.fi/valmennus.php

Hei

Kyllä hiihtotekniikassa (muissakin lajitekniikoissa) kannattaa turvautua osaavien apuun.

Poikani päätti oikeasti aloittaa hiihtoharrastuksen tänä talvena. Olen ostanut hänelle tämän talven aikana muutaman oppitunnin jossa:
- katsotaan häneen tekniikkaansa
- sovitaan seuraavaksi kehitettävät asiat ja suunnitellaan niille täsmäharjoitukset
- poikani harjoittelee hiihtämällä kanssani (muistutan kehitettävistä asioista)
- seuraavassa harjoituksessa katsotaan edellisen tunnin "läksyt" ja opetellaan taas uutta.

Yllättävän äkkiä nuori miehenalku on hiitämään oppinut. Parantuneen tekniikan ja kunnon myötä hän on oppinut nauttimaan hiihtämisestä.
Hiihtovauhtikin nopeutuu ripeästi => saa nähdä pysynkö ensi talvena lenkeillä mukana.

No onkohan joku fillarifoorumin hemmo käynyt tuommoista kurssia ja saanut sieltä rahoilleen vastinetta ?? Kattelin tuossa yhtenä iltana että ainakin paikallisen hiihtoseuran kurssi näytti melkoiselta "massakurssilta" - varmaan reilusti päälle 20 osallistujaa - joten kuinkakohan paljon vetäjällä/vetäjillä on aikaa paneutua kunkin hiihtelijän tekniikkavirheisiin/ongelmiin ? Kokemuksia ?? Kiinnosttais kyllä parannella tekniikkaa jos saisi yksilöllistä ohjausta....

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti IHD

Kiinnosttais kyllä parannella tekniikkaa jos saisi yksilöllistä ohjausta....

---

Ei muuta kuin vaimo, tyttöystävä tms ottamaan vähän videota hiihtämisestäsi. Sitten vaan linkität videon tähän topicciin. Kommenttia ja ohjeita tulee varmasti :D

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Tauno

Ei muuta kuin vaimo, tyttöystävä tms ottamaan vähän videota hiihtämisestäsi. Sitten vaan linkität videon tähän topicciin. Kommenttia ja ohjeita tulee varmasti :D

---

Kiitos tarjoukseta ... mutta ehkä jättäisin kuitenkin yleisen häväistyksen suosiolla väliin :) Sen verran tätä foorumia seuranneena vastaukset olisivat "melko rakentavia" ja todennäköisesti seuraavan tyyppisiä: sulla on väärät sukset, ei yhtään hipo-osaa tai bling-bligiä välineissä, painealueet persiillään, "hommaa fisserit", side liian takana, sauvat väärän merkkiset, ei 100 %:ia hiilaria, ei noilla kamoilla voikaan hiihtää oikein (kaikki edellinen voikin olla jopa ihan totta :p). Väliin ehkä muutama kommentti ihan aiheesta (hiihtotekniikasta) ja sitten noin viidentoista viestin jälkeen ajauduttaisiin sivuraiteille kertomaan ex-tyttöystävän suksista :D

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti IHD

No onkohan joku fillarifoorumin hemmo käynyt tuommoista kurssia ja saanut sieltä rahoilleen vastinetta ??

---

Pari vuotta sitten vielä Joensuussa asuessani kävin Hiihto-Katajan järjestämän kurssin. Lähinnä etsin apua pertsan tekniikkaan, kun olin siitä selvästikin kuutamolla. Kyllä se siitä parankin, mutta on näköjään ehtinyt uudestaan repsahtaa, kun pertsalenkkejä tulee kuitenkin nyökittyä turhan harvoin. Oma moka.

Muuten tekniikkaharjoitukset aloiteettiin aivan perusteista, esim pertsa kävelystä. Ihan hyvä, huomasi, missä vaiheessa omat virheet syntyivät.

Luistelutekniikkaan en juuri kommentteja saanut, paitsi kaventaa suksikulmaa kuokkanousussa. Minusta se on vähän kaksipiippuinen juttu. Varmaan tärkeää kilpahiihdossa, kun pyritään etenemään mahdollisimman nopeasti, mutta rauhallisessa pk-hiihdossa kuokkanousuussa on enemmänkin kyse etenemisen strategiasta. Leveämpi suksikulma helpottaa suksen pysymistä liu'ussa mäen jyrkentyessä, eikä tarvitse nostella jalkoja niin usein uuteen liukuun, siiis jonkinlainen alennusvaihde.

Kursilla tsekaattin myös välineet, esim. suksien sopivuus (jäykkyys painealueet) sukskuolto Toivolan toloissa Pärnävaaralla. Kurssin hintaamn sisältyi myös Rexin voidepakkauksia ja esiliina, joten kyllä siinä hinnalle vastinetta sai.

Itse olen haaveillut tuollaisesta yksityisopetuksesta. Jos jollain on vinkkejä tai tietoja kuka voisi tällaista järjestää Espoossa/pääkaupunkiseudulla, niin YV:tä voi laittaa.

Olen käynyt viime keväänä luisteluhiihdon perus- ja jatkokurssin Oittaalla ja hyvä kurssi se oli siihen tilanteeseen kun lähtötaso oli puhdas nolla. Jatkokurssilla paneuduttiin hieman paremmin eri tekniikoihin, mutta aika lyhkäsiä oli ne jaksot jolloin omaa hiihtoa katsottiin.
Kaikesta huolimatta suosittelen tuota Suomen Ladun kurssia. ****+

Nalholle kiitos kurssivinkistä, tuli ilmoittauduttua tuonne Tampereen kurssille. Josko sitä vielä tämän talven aikana oppisi jotain muutakin kuin tuon kuokan..

Kaiken takana on nainen..:D http://www.iisalmensanomat.fi/mielip...ladulla/642245

Tänään vaan hiihtelin naisen peesissä kun piti hyvää vauhtia eikä ohi päässyt... ehkä ylämäessä kauheella iskulla:) alamäkeen suksi ei luistanut vaikka latu jäinen oli ja tipuin peesistä alamäessä...:o

kai tommonen hiihtokurssi ois paikallaan mutta tokkopa mitään oppis...

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti izmo

Tänään vaan hiihtelin naisen peesissä kun piti hyvää vauhtia eikä ohi päässyt... ehkä ylämäessä kauheella iskulla:) alamäkeen suksi ei luistanut vaikka latu jäinen oli ja tipuin peesistä alamäessä...:o
kai tommonen hiihtokurssi ois paikallaan mutta tokkopa mitään oppis...

---

Puolangalla järjestävät terapiaa...:D

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Johannes

Puolangalla järjestävät terapiaa...:D

---

Aika terapiaa kun työkone ei suostu avaan linkkiä:rolleyes:

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Tauno

Ei tuo istuva asento välttämättä ole paha, jos on vaan voimaa potkuun. Esimerkiksi luistelussa (jäällä) tehokkain voimantuotto tapahtuu polvikulmilla 105-110 astetta, joka on jo melko istuva asento. Sitä paitsi pyöräilijän lihaksistohan on tottunut noilla kulmilla jauhamaan.

---

Minun käsittääkseni vartalon painopiste liikku ylös alas, sillä lantion ojentuminen potkuun alaspäin, pudottautuminen tuovat tehoa sauvatyötöön ja ja ponnistukseen ! Ylös-alas-liike mahdollistaa elastisen energian hyödyntämisen. Mitä tulee istuvaan asentoon, niin voimaa ei voi tuottaa tehokkaasti istuvasta takapainoisesta asennosta. Tulisi olla lievästi eteenpäin kallistuneena, että voimantuotto suuntautuu eteenpäin, koska painopiste pysyy näin jalan etupuolella. Luistelupotkun alussa paino on koko jalkaterällä, mutta päättyy räväkkään päkiäponnistukseen. Potkun voima "heittää" hiihtäjän uudelle potkusukselle, näin minä olen antanut itselleni ymmärtää, vaikka hiihdosta en mitään tiedäkään.
Niin ja onhan noita hiihtokouluja tullut vuosien saatossa muutamia pidetyksi. Olenko ollut sitten väärässä, kuka tietää ? :seko:

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Xamnala

Mitä tulee istuvaan asentoon, niin voimaa ei voi tuottaa tehokkaasti istuvasta takapainoisesta asennosta. Tulisi olla lievästi eteenpäin kallistuneena, että voimantuotto suuntautuu eteenpäin, koska painopiste pysyy näin jalan etupuolella. Luistelupotkun alussa paino on koko jalkaterällä, mutta päättyy räväkkään päkiäponnistukseen. Potkun voima "heittää" hiihtäjän uudelle potkusukselle, näin minä olen antanut itselleni ymmärtää, vaikka hiihdosta en mitään tiedäkään.
Niin ja onhan noita hiihtokouluja tullut vuosien saatossa muutamia pidetyksi. Olenko ollut sitten väärässä, kuka tietää ? :seko:

---

Jep! Näin mustakin. Tärkeää on saada liun aikana kuitenkin painopiste sellaiseksi, että suksi todella liukuu ja näin ei tapahdu jos painopiste on liian edessä. Siksi monet tiputtavat peräänsä alas ja suurentavat polvikulmaa kun suksi liukuu näenäisesti paremmin. Potku kuitenkin sitten suuntautuu alaspäin eikä vie eteenpäin tai oikeammin puristus kuin potku.
Hyvän liu'un saa askeltamalla ja oikaisemalla lantion. Tässähän tämä näkyy hyvin. Polvikulma ei missään vaiheessa ole suuri ja painopiste on aina suoraan suksen päällä. Räväkkää päkiäponnistustahan tässä ei oikein ole vaan puristavan jalan suksi liikkuu kiihtyvästi niin pitkälle, että viimen puristetaan päkiällä.

Komppaan kahta edellistä kirjoittajaa kyllä täysin. Liian istuvassa asennossa paino jää väkisinkin liian taakse, eikä sieltä pysty kunnolla pitkää liukua saamaan aikaiseksi.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti hannupulkkinen

Tässähän tämä näkyy hyvin. Polvikulma ei missään vaiheessa ole suuri

---

Katsokaapas tuota videota hieman tarkemmin. Suoraan sivulta katsoessa ja jos pysäyttää vielä kuvan sen voi jopa mitata. Sanoisin, että liikutaan lukemissa 110 astetta, joka alkaa olla jo melko pieni kulma.

Polvikulmahan käyttäytyy käsittääkseni niin, että kun ollaan enemmän polvi koukussa, kulma on pienempi ja suoremmilla jaloilla se on suurempi. Tuossa videossa näkyy kyllä tuo "kohottautuminen" hyvin. Välillä ollaan lähes suorilla jaloilla, mutta ennen potkua vajotaan hyvinkin alas. Hyvä video tässä mielessä.

Tässä "kuokkavideossa" näkyy varsin hyvin, miltä polvikulmilta Joutsenen Jarin voimapotkut lähtevät. Liikutaan samoissa lukemissa kuin tuossa aiemmassakin:

http://www.youtube.com/watch?v=U6muq...eature=related

Minkä mittasia luistelusuksia suosittelisitte 184 pitkälle? Alkoi tekeen tänään mieli luistelukamoja nollan tuhrukelissä.
Entä paino suositus? 70kg painolla vois valita sekä alemman, että ylemmän painogatekorian suksia.
Perinteistä on tullut hiihdettyä aktiivisesti, luistelua ei ollenkaan.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Seimi

Minkä mittasia luistelusuksia suosittelisitte 184 pitkälle? Alkoi tekeen tänään mieli luistelukamoja nollan tuhrukelissä.
Entä paino suositus? 70kg painolla vois valita sekä alemman, että ylemmän painogatekorian suksia.
Perinteistä on tullut hiihdettyä aktiivisesti, luistelua ei ollenkaan.

---

Mene asiantuntevan kauppiaan luokse. Täällä ei kannata alkaa arpoa pituuksia ja painoluokkia. Kummatakaan kun eivät ole toisistaan riippumattomia.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti hannupulkkinen

Mene asiantuntevan kauppiaan luokse. Täällä ei kannata alkaa arpoa pituuksia ja painoluokkia. Kummatakaan kun eivät ole toisistaan riippumattomia.

---

No näinhän se on.

Ajattelin vaan, kun noita käytettyjä on aika paljon myytävä, josko sieltä olisin kamat itelleni löytäny.

No pituus edes.....? 10 vai 15 lisää pituuteen?

Jos ostat käyttettyjä niin jäykkyys on tärkein. Pituudessa ei viisi senttiä merkitse mitään(paitsi sen päässä). Käytetyissä on aina riskinsä ja jos aloitat huonoilla suksilla, jotka eivät ole sopivan jäykät ja joiden painealueet eivät ole hyvät ja oikeissa kohdissa, saat aivan väärän kuvan vapaan hiihtämisestä. Suksen pitää olla vakaa ja liukas, mutten tulee suru puseroon tai pipon alle.;)

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Seimi

No näinhän se on.

Ajattelin vaan, kun noita käytettyjä on aika paljon myytävä, josko sieltä olisin kamat itelleni löytäny.

No pituus edes.....? 10 vai 15 lisää pituuteen?

---

Nuo luistelu sukse on max 192 esim Fisherillä , mutta 70 kiloisen sukset on 187 pitkiä Kaikilla merkeillä ovat sentin pari sisällä, eli oikea painoluokka on tärkein. Tuo käytetyn ostaminen on hankalajuttu, jos saat vanhat kilpasukset joissa on leimoja on pari varmasti toimiva , mutta leimattomat on kilpailijoillaki sellaisia joilla ei hiihdetäniiden huonouden takia, eli yhtä kailkki jos ei asian tunteva henkilö niitä tarkasta voi mennä pahasti pieleen.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Seimi

No näinhän se on.

Ajattelin vaan, kun noita käytettyjä on aika paljon myytävä, josko sieltä olisin kamat itelleni löytäny.

No pituus edes.....? 10 vai 15 lisää pituuteen?

---

186 ja 192 pituuksissa painoluokat menee päällekkäin. +180 hiihtäjälle yleensä valitaan 193 suksi. Varsinkin jos on hiihtokokemusta.

Lainaus:

---

Minkä mittasia luistelusuksia suosittelisitte 184 pitkälle?

---

Kyllähän sen tekniikan oppii niillä pidemmilläkin, että ei mielestäni kannata katsella kun noita +190 pitkiä suksia. Edellyttää tietenkin, että sopivan jäykkyinen ja muutenkin sopiva pari löytyy.

Tuli lupauduttua pitämään työkavereille hiihtokoulua huomenna. Onneks keliksi lupailee mukavaa -3 astetta.

Lainaus:

---

Alkujaan tämän lähetti Redfive

Huomen pääsen koittaa exelin worldcup sauvoja, toivottavasti ovat kehunsa arvoiset. :)

---

Pari lenkkiä takana ja ovat jäykät sauvat. Nyt ei notku kun lähtee loikkimaan mäkeen tai wassulle pistää. Sauvatuntuma myös lumeen on hyvä. Värinä vähäinen eikä potki takaisin. JOs jotain miinusta niin kahva tuntuu olevan hivenen liukkaan oloinen ja paksu omaan makuun mutta pieniä juttuja. Pääasia, että nyt on hyvät kepit.:)

Tänä vuonna olisi siis tiedossa 1. Pirkan hiihto ja samalla elämäni pisin yhtäjaksoinen urheilusuoritus. Oletus on, että matkaan kuluu itseltäni n. 8-9 tuntia.
Kiinnostaisi kuulla palstalaisilta, millaisilla hiihtokilometereillä olette Pirkkaan lähteneet ja minkä mittaista lenkkiä olette hiihtäneet ennen koitosta.
Itsellä on nyt kilsoja kasassa n. 550 km (pelkkää luistelua, ei metriäkään pertsalla tänä vuonna) ja tarkoitus olisi saada vielä ennen Pirkkaa ainakin 200 - 300 kilsaa lisää.
Pisimmät lenkit mulla on olleet 40 kilsaa ja peruslenkin pituus 15 - 24 km. Lenkkejä viikossa 4 - 5 kpl.
Heitin tänään vuoden toisen 4-kymppisen aikaan 3:20 (nesteet oli mukana kannossa repussa), mutta vähän kävi epäilyttämään koko projekti, koska olin lenkin jälkeen niin puhki-poikki-paskana, ettei tunnu millään mahdolliselta, että olisin voinut vielä jatkaa suoritusta 4 - 5 h. Ja yritin pitää vauhdin koko ajan rauhallisena, mutta kyllä se mun osalla tuntuu se matkakin tappavan :mad:
Tässä mielessä kiinnostaisikin kannustavat "itsensä-voittamiskokemukset" vaikka täällä taitaa kyllä pyöriä sen verran mua kovempi kuntoisempaa porukkaa, ettei noita mittatikkuja itteensä pysty ihan suoraan sovittamaan.

Pirkka-perhosia mahassa, ksihja :o