Eilen hyvin hidas lenkki Helsinginniemen ympäri 16 km. Ensimmäinen yli 7 kilsan lenkki puoleentoista vuoteen. Tekipä hyvää, jos se vaikka vielä tästä..
Printable View
Eilen hyvin hidas lenkki Helsinginniemen ympäri 16 km. Ensimmäinen yli 7 kilsan lenkki puoleentoista vuoteen. Tekipä hyvää, jos se vaikka vielä tästä..
Aamulenkkinä 15km polkuja ja purtsia.
12., 14. ja 16. päivä juoksua noilla määrillä... Ilmeisesti et ole pyöräilijä tuolla juoksemisella tai juoksija, koska tällä palstalla, joten homma viittaa triathlonin suuntaan. Mutta miten noilla määrillä kulkee puolikkaan tai täyden matkan juoksu (tai vastaavasti pelkkä puolimaraton tai maraton) kisassa?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti haedon
10 km karttulassa.
Keskiviikkona Cooper, Tiistaina pieni räpellysjuoksulenkinpoikanenwhateverantaaolla
Viime vuonna edes vähän vissiin pidemmälti.
Just äsken tulin kotiin reilun 14km maastojuoksu lenkiltä. Hiljalleen tämä alkaa taas kulkea ja akilles tuntuu kestävän juoksemista.
Aamulla erittäin mukava seitsemän kilsaa.
Viime lauantaina 22km maaston puolella: mäkeä, pitkosia, juurakkoa, suovettä ja sen semmoista. Ensi lauantaina sitten vuorossa Karhunkierroksella 31km.
Äsken rappuset ylös.
iltalenkki 7 km.
Jotain siihen suuntaan, mutta ei ihan. Tosin Duathlonin SM-kisoihin piti osallistua, mutta kun tuo työ vaikeuttaa harrastamista niin pohjien tekeminen jäi talvella vaiheeseen eikä se nytkään kovin helppoa ole kun tämäkin työpäivä alkoi 23.30 ja jatkuu vielä. Oli tuossa tosin 1,5h tauko jolloin ehti tehdä tunnin ja reilun 12km pk-hiekkatielenkin. Juoksukisaa ei nyt ole tullut tehtyä vähään aikaan muuta kuin talvijuoksusarjan yhden osakilpailun kymppi, joka meni 37 minuuttiin.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti PTM
Eilen aamulla seiska ja eilisiltana 14 kilsaa, leppoista koiran kanssa hölköttelyä. Tänään on juoksuton päivä.
iltalenkki 6 km.
Äsken 18km. Nautinnollista.
eilen 7 km ja tänään 15 km.
Osana yhdistelmätreeniä tunti ja 12km juoksua ulkoilureitillä.
Aamulla muutaman kilsan pikaista koirankusetusta kun ei enempää ehtinyt.
eilen 8 km ja äsken 6 km.
Tunti hölkkää poluilla ja ulkoilureitillä.
Taas mä juoksin. Reilu tunti kevyesti ja välillä kovempaa. Nyt en taida juosta vähään aikaan.
13 km hölkkää.
illalla siilinjärvellä yhteensä 10 km.
Eilen köpöttelin 18.5km.
Aamulla pikainen vitonen. Parin lenkittömän päivän jälkeen eteneminen tuntui todella kepeälle, ihan melkein hymyilytti.
illalla suonenjoella 10 km.
Äsken reilu 5km pienessä sateessa.
Aamulla Jukolan metsissä..
eilen 7 km ja illalla 7 km tihku sateessa.
Tänään pitkästä pitkästä aikaa 2 km.
Juoksin kuntosalille ja pois yhteensä noin parisen kilometriä aiemmin tällä viikolla. Kunnon lenkistä taitaakin sitten olla jo pian pari kuukautta. Pitäisiköhän sitä tulevalla viikolla vaihtaa jokunen pyöräily juoksuun, kun tuota sateentuhnua tuntuu olevan tarjolla.
Äsken hölkkäilin märässä mettässä 14km. Niijoo.....Juoksudynamiikkaakin tuli ensimmäistä kertaa analysoitua, vaikka se olisi ollut mahdollista aiemmin Edgen kanssa. Kadenssi näytti olevan kohtuullinen, maakosketuksessa ja pystysuuntaisessa liikkeessä huomattavasti petrattavaa, mutta paremmin tuon näkee vasta kun juoksee tasaisemmalla alustalla.
Vähän offtopiccia, mutta ajattelin aloittaa noin 6 vuoden tauon jälkeen juoksemisen. Viime vuodet oon pelkästään pyöräillyt. Kun kävin pari kuukautta sitten ergospirometriassa Helsingin Urheilulääkäriasemalla, palaute oli että voisi monipuolistaa harjoittelua niin ei ylikunto vaani niin helposti ja että tulee "harjoitusärsykettä" - no niinpä.
Nyt kun on alennusmyynnit kohta niin voisin panostaa semmoisiin juoksukenkiin ettei nyt samantien lopahda into niiden takia. Niin onko jotakin suositeltavaa? Täytyy varmaan käydä sovittelemassa, korkea holvikaari jalassa teettää omanlaisiaan ongelmia. XXL:ssä on varmaan jotain?
Edit. Semmoinen lisäys vielä että todella rentoon läpsyttelyyn on tulossa, ei mitään kilpailutavoitteita tms, vaan ihan vaan jos kerran pari viikossa saisi käytyä about tunnin max puolentoista lenkillä
Tuleeko esim. tällaisella jalkakuolema
http://www.xxl.fi/kengat/miesten-ken...e#review-write
Puolitoista tuntia läpsytetty tunturimaastoja. Koira kävi välistä tammukkaojissa viilentymässä, ois tehny itellekkin hyvää.
illalla 5 km hölkkää.
Ot jatkuu ja loppuu - ostin Asicsin DS Trainerit. Hyperspeedit oli vähän turhan kovat. Hyvin sai juoksumatolla kokeilla eri jalkineita XXL:ssä. Illalla täytyy käydä kokeilemassa josko hölkkä maistuisi niin voi kirjoittaa jopa asiaakin tähän kyselyynLainaus:
Alkujaan tämän lähetti LJL
Eihän keskustelupalstalla nyt mitään keskustelua voi saada aikaan. Kunhan vaan listataan suorituksia kuten naamakirjassakin. :D Käsittääkseni jotain mittatilauspohjallisia voi teettää jos ei oikeanlaisia tossuja muuten löydy?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti LJL
Itse juoksin viimeksi joskus huhtikuussa vaikka olisi viime lauantainakin niin himottanut kirmailla poluilla... Täytyy nyt toistaiseksi pysytellä polviystävällisemmässä fillaroinnissa.
Totta! Uskoisin kuitenkin että riittävä iskunvaimennus on se juttu. Viimeksi oon juossut jollain New Balancen kisakengillä missä ei ollut käytännössä mitään vaimennuksia, ja jalat oli kuin jyrän alle jääneet parinkymmenen kilometrin hölkän päälle. Tämä jos muuttuu niin voin innostua. Olennaista on saada muutakin kestävyysurheiluksi laskettavaa treeniä kuin pyöräilyä "koneeseen"Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti ilmora
Tämä on tietysti jokaiselle yksilöllinen juttu, mutta itselle se oleellinen asia jalkavaivoista eroon pääsemisessä oli siirtyminen Asics-leiristä Altroihin.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti LJL
https://www.altrarunning.com/
Ei siis pelkästään vaimennus, vaan zero drop yhdistettynä riittävän tilavaan (= leveään) varvastilaan. Nyt on jalka kuin mummolassa.