Nyt taitaa olla kyseessä se kuuluista siunattu tila. Sen pikalaihtumisen jälkeen voi foorumin käyttö hiukan vähentyä, eli onnea vaan kovasti jo näin etukäteen. :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti tipsu
Printable View
Nyt taitaa olla kyseessä se kuuluista siunattu tila. Sen pikalaihtumisen jälkeen voi foorumin käyttö hiukan vähentyä, eli onnea vaan kovasti jo näin etukäteen. :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti tipsu
Perhepizza illalla naamaan ja aamulla kylkiluut näkyy
Tunge se pizza t-paidan alle :pLainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo
Nyt kun on saanut pidettyä muutaman viikon keskimäärin 1,5h liikuntaa päivässä, välillä 0-4h päivässä. Yhtään en katso millaisia määriä tai mitä laatua nyt syön, ja paino laskee hyyyyyvin hissukseen, ehkä 100-200g/viikko.
jos pelkän pahvin työntää vaan paidan alle:cool:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti edu
Kyllä vaan! Melkeinpä paras niistä on se, että dieetillä pitää muista syödä riittävästi. Tämä tuppaa ainakin multa unohtumaan turhan helposti...Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti StantheMan
Pitäis jaksaa ajaa niin paljon että joutuu varomaan ettei paino laske. En jaksa.
Hullun töitä kun tekee päivän niin saa tankata tunnin verran illalla rasvaa, pizzaa, rahkaa, suklaata ja aamulla kylkiluut näkyyLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Maha pitää saada "pömpöttämään" ennenkuin kylkiluut peittyy. Sentin kerros läskiä leivän päällä 200 iltaa peräkkäin niin eköhän ne kyljet peity näkyvistä. Tai en vain ymmärrä tätä hokemishuumoria.
Kyllä se painonhallinta taitaa lähtee joka päiväsestä työ ja hyötyliikunnasta ja saa syödä sen sentin kerroksen läskiä illalla... niin kauan kuin jaksaa tehdä hullun hommiaLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Jake_Kona
Kyllä se painonhallinta taitaa lähtee joka päiväsestä työ ja hyötyliikunnasta ja saa syödä sen sentin kerroksen läskiä illalla... niin kauan kuin jaksaa tehdä hullun hommiaLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Jake_Kona
Ensiksi se näköjään syö aivoista jonkun hillintäpainikkeen.
joo se on syöty se hillintä painike eikä ymmärrä topata paikalleen mutta rengas asentajaa ei tuu musta
en tarkkaile ku vuositasolla.
2003 : 69kg
2006: 90kg
2009: 85kg
2013: 75kg
Paras makean korvike ovat pakastemansikat. Erinomaisia. Tosin niistä halvemmista marokkolaisista saattaa mennä välillä maha kuralle. Ennen niiden löytämistä en tiennyt, että Marokko on mansikoiden massatuottaja. Itse olen valinnut tuon ravinnon vähentämisen tien, vaikka sulan aikaan pyöräilen paljon. Kävelylenkkejäkin tulee harrastettua, mutta liikunnassa on se pirullinen puoli että siitä tulee ainakin itselle kova nälkä, jos on jo valmiiksi ollut kuukausia "dieetillä". Isona ukkona lepokulutukseni on siinä 2300. 1800 kaloria on dieetti, kun ei liiku. Painoindeksihän ei ihan skaalaudu oikein pituuden ylä eikä alapäässä. Kun indeksini oli siinä 28, niin sukulaiset tuputtivat lenkkimakkaraa kun näytin kuulemma vaarallisen laihalta. Samoin, jos karppaa (mitä itse en enää tee), niin 50 grammaa hiilihydraatteja on aivan eri asia 160cm naiselle, kuin 190cm miehelle. Ensimmäisen lepokulutus on 1500, jälkimmäisen 2500. Naisen 50 grammaa hiilihydraatteja vastaa miehen noin 85 grammaa. Pitkä ja leveä ukko lähestyy ketoosia jo sadalla grammalla. Sekin tutkittu seikka on jännä, että laihduttaneen henkilön aineenvaihdunta jää pysyvästi vuosiksi hitaammaksi, kuin henkilön joka on aina ollut laiha. Tämä oli siinä tuoreessa jenkkidokumentissa just.
Tämä ilmiöhän on se kuuluisa "läpipasko". Laihan aineenvaihdunta on nopeampi de facto, kuin lihavan joka on laihduttanut samaan painoon. Tämä sama ilmiö myöskin on juuri se, mikä aiheuttaa "jojoilua" laihduttaneiden keskuudessa. Ei ymmärretä eikä tiedetä, ettei laihduttanut voi syödä saman verran kuin henkilö joka on aina ollut sen painoinen. Laihduttamisesta seuraa pitkä aineenvaihdunnallinen penalti.
Itse olen kanssa löytänyt lähikaupan pakastealtaan marjat. Mustikkaa, pensanmustikkaa, vadelmaa, mansikkaa ja mustaherukka/viinimarjasekoitus. Saa kätevän ja nopean välipalan kun ottaa kahvimukillisen jäisiä marjoja ja kaataa päälle kiehuvaa vettä, että veden pinta näkyy. Minuutissa valmis ja marjat sopivan sulat. Eikä tietysti mitään sokeria.
:) hyvä OT-pointti!Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Sarpale
Pekonia kyllä tulee aina välillä syötyä. Nykyisin kyllä harvemmin, kun miellän sen lähinnä aamiaiseen kuuluvaksi ja sitä, kun ei syö niin ei syö pekoniakaan. Tosin nykyisin olen siirtynyt Pancettaan, joka hakkaa pekonit kuin Tauski muijansa.
Hemmetti, kun työt, remppa ja muutto häiritsevät urheilua. Pelkällä aamupalan pois jättämisellä ei saa painoa tippumaan vaan nippanappa pideltyä samoissa. Tammikuun saldoksi jäi 12 h liikuntaa ja 192 km fillarointia, joka on hieman alle puolet tavoitteesta :(
Helmi-maaliskuun tavoite ois -3 kg, jolloin viime TdH.sta olisi pudotusta 10 kg. Oman haasteen tuo remppa, muutto ja matka Dönerin kotikaupunkiin.
Joo, tammikuussa katosi nelisen kiloa. Keskimääräisenä päivänä minä kyllä syön aamupalan, välipalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Joskus joku ruoka jää välistä kiireiden takia, mutta toisinaan tulee taas syötyä jotain lisää. Pikkuisen olen kyllä katsonut mitä suuhuni olen pistänyt, mutta mitenkään absoluuttista linjaa en ole vetänyt herkkujenkaan suhteen. Alkuvuoden muutama eka päivä meni hotellimajoituksella ja senkin jälkeen on tullut pari kertaa käytyä ravintolassa syömässä. Kylmä tosiasia vaan on se, että terveellistä (koti)ruokaa saa vedellä melko isoja määriä tuohon mun 2650kcal (neljän viikon) keskimääräiseen vuorokausiannokseen. Täytyy varmaan nyt helmikuussa muistaa syödä vähän enemmän.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti pekoni
Tämän viikon jälkeen vaikuttaa siltä, että paino on menossa alaspäin. Olen kiltisti pyrkinyt syömään pieniä määriä järkeviä asioita usein, minkä huomaan olevan jossain määrin tasapainoilua: pitää syödä riittävästi, ettei jää nälkä, muttei kuitenkaan liikaa, ettei mene liian täyteen, jolloin mahalaukku venyy ja on jatkossa vielä enemmän nälkä. Varmaan ihan triviaalia, mutta mun on ainakin vaikea tietää pelkästä fyysisestä tunteesta, milloin olen syönyt liian vähän ja milloin tarpeeksi.
Luulen, että alkuviikosta oli ylimääräistä nestettä kehossa, joka on nyt lähtenyt, mikä jo sinänsä tuntuu kevyempänä olona. En halua mitään pikalaihdutuskuuria, joten maltillinen pudotustahti on ok, kunhan oikeita asioita katoaa (eli rasvaa). Neljä kiloa helmikuun aikana olisi hyvä, ja sitten olisikin entistä ehompi ranta-Ragnar!
Tätä samaa mantraa olen itsekkin kuullut hoettavan. Onkohan tuolle väittämälle mitään perustetta jos puputus ja kulutus on sama? Ittellä 20v. paino 73kgLainaus:
Alkujaan tämän lähetti *J*
ja 54v. 68kg. Mitään syötävää en ole ylenkatsonut saatikka roskiin heittänyt, vaikka eräpäivä olisi hieman ylittynyt.
25 vuotiaana paino oli hetkittäin 92. Sen jälkeen 25 vuotta paino ollut 85-87 välissä. Nyt viime aikoina 81 ollut mutta ei vatsaa näy vielä löllömassan alta. Kai se on pakko ostaa se lumilapio ja tehdä hullun töitä...
Yep
Armeijassa 1980 painoin 60 kg.
Nyt on 61 kg. Kyllä tässä iässä töitä saa
tehdä että paino pysyy edes paikallaan.
Oli nimittäin tuo 61 kg vuoden 2012 alussa
ja lähes 16 000 km fillarilla piti sen siinä.
Keskiviikona lupaa tänne lunta niin tuut auttaa... varataan sulle joku 1 km pätkä kunnostettavaksi:cool:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Tästähän pitäis jopa maksaa jos saa osallistua painonhallinta kurssille ?
200 g ON laihtumista, esim kuussa noin tekee vuodessa jo 2,5 kilo. On monenlaisia motiiveja yrittää "hallinoida" paino suuntaan tai toiseen tai paikalleen ja ne voi olla jonkun mielestä turhia mutta ei se niin vaan mene.
Izmon tarjous on houkutteleva mutta täälläkin ois hullulle hommia :)
Ekan sivun katselu muistuttaa hyvin, mistä oon lähtenyt liikkeelle. Tänä aamuna vaaka valehteli 85.8, mikä on oikeesti ihan hyvä paino 175 stubulle jäbälle, jos kerran lähtö oli päälle 90 pari vuotta sitten.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Iglumies
Painoindeksi tuon jenkkilaskurin mukaan 25
onkohan täällä jo jollain liikaa painoo hallittavana eikä pysty hillitseen itteensä:seko:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
mutta painonhallintaa on sekin että sopivasti täytyis nostaa painoo 2.5 kiloa
-------------------------------------------------------------------------------:cool:
jos ei oo lapiohommia niin sitten täytyy ajaa spooria 103 km niin ei rasva tartu
Erään uuden bmi mukaan olen 1 piste keventynyt. Normaalipainoinen tämänkin mukaan, vaikka 15 kilo pitäis laihtua ennen kun saavat haukkua liian hoikaksi :0 Mitä näillä oikein tekee?
Painoindeksisi: 20.88
Tämä tarkoittaa, että: olet normaalipainoinen
Vanha painoindeksisi: 21.31
13 kg Lisäsin tohon taulukkoon niin olin vieläkin normaalipainonen
"Vanha" painoindeksi 26 ja uusi jopa alle 25. Viikon aikana paino sahaa 3 kg ylös alas. Rasvaprosentti jotain 24. Painoa hallitsen pikku hiljaa ja toivottavasti alas päin. Nimim. Kesällä iskussa ;)
Pitää ottaa ne lumityörukkaset pois käestä ennen kuin menee vaa'alle jos haluaa oikeita läski indeksiä! ;)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo