Sellainen löytyy, mutta ei ole saanut minua juoksemaan hetkeen. Eiköhän sitä juoksutreeni tälle viikolle voisi kuitenkin sopia.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti BONK
Printable View
Sellainen löytyy, mutta ei ole saanut minua juoksemaan hetkeen. Eiköhän sitä juoksutreeni tälle viikolle voisi kuitenkin sopia.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti BONK
No jopas. Kokeilepa aamulenkkeilyä koiran kanssa. Itselläni oli myös ihan järkyttäviä motivaatio-ongelmia juoksemisen suhteen, kunnes vuoden vaihteessa päätin siirtää juoksut pääosin aamuun. Eli aamulla koira mukaan, muutama sata metriä alkuun (koiran) kuseskelua ja haistelua, juoksua oman mielen mukaan ja loppuun taas vähän koiratouhuja. Joskus jos ei ole itsellä tai koiralla isoa juoksufiilistä niin kevyesti hölkötellään koiran kusipaikalta toiselle ja nautitaan vaan ulkoilmasta. No, meillä ei mitään kisatavoitteita ole joten meille se sopii, että välillä hölläillään vaan pointtina onkin säännöllisyys.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti ilaril
Joka aamu vaan tossut jalkaan!
Siirretääs tuonne pyöräilypuolelle... :p
105km juoksit? :o Kauankos tohon meni?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Torres
Sent from my HTC Desire using Tapatalk 2
Haa, väärään ketjuun lipsahti :D
Tänään 7.4km lyhyt asfalttivakilenkki 31:16. Puolen tunnin (haamu)raja lähestyy...
Äsken hölkkäsin 10,7 km.
Eilen 7.8.2012 näissä mahtavissa suunnistusmaastoissa:
http://www.rajamaenrykmentti.fi/kart...001_40pros.jpg
Helppoa kuin heinänteko! Juokset vaan lyhempiä matkoja... :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti järppä
Eilen tutustuin Varalan maraton reittiin; 11.5 km.
Eilen 10k omaan enkkaan 46:32.
Tavoitteena päästä 45:xx elokuun ja 44:xx syyskuun loppuun mennessä. Mara sitten taas lokakuussa.
Hetki sitten tulin juoksulenkiltä. Olipa happirikas sää. Sadetta ja +10.
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti ilaril
http://www.youtube.com/watch?v=qnqd8exVUZo
Omat vinkkini:
Aloita riittävän varovasti, tosiaan 10 minuutista vaikka kuten tuossa jenkkipsyykkauksessa. Kävele ja juokse vuorotellen. Juokse tarpeeksi hiljaa, kevyesti. Sopiva asu, ei liian kuuma (tai kylmä). Hyvä seura on paras, kaverin kanssa tai porukalla menee kuin itsestään, mutta vauhti oltava hitaimman mukaan. Palkitse itsesi; juokse huoltoasemalle tai kahvilaan ja takaisin ( ja hörppäise suklaa latte tms ) Tsemiä!
Eilen reilu kymppi sateessa, nautinnollista. :)
Tänään töitten päätteeksi 6.28 km sekunnin yli 39 minsan. Mulle ihan vauhdikas rykäisy.
Kymmenen kilometriä tuli juostua päivällä. Kyllähän tuo meni, mutta huomaa että melkein kaksi kuukautta ollut taukoa. Kyllä se siitä taas.
Ja ei muuten onnistuisi 10min juoksu minulta. Ei anna luonne periksi niin lyhyttä pyrähdystä. Samoin palkitsemisen suhteen niin spartalainen että kylmä suihku on se mistä lenkillä haaveilee :D
Eli omassa tapauksessa se on vain mentävä. Seurassa olisi miellyttävämpää/helpompaa, mutta hankalaa kun kaverit joko asuu kauempana ja/tai kieltäytyvät juoksemasta. Koirastakaan ole pariin viikkoon iloa kun sillä alkoi juoksu..
Sählypallon perässä 40 min, tänään.
Perjantai aamu klo 07.01 noin 2 km
:D ...tarkoitin tietty tolle vakiolenkille... :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti BONK
OnT: aamulla uinnin ja pyöräilyn päälle toi sama vakiolenkki.
Aamulla vaimon ja hurtan kanssa kevyttä hölkkää reilu tunti.
Tänään 50 minuuttia, jonka keskellä palkitsin itseni kymmenellä kierroksella tuomiokirkon portaita. Ihanan hapokasta...
Maanantai aamu klo 07.33 juoksu hölkkä... kävely 4 km
Tänään tuossa tuli jolkoteltua, iskeny taas pienen pieni hölkkä vimma...
http://www.endomondo.com/workouts/rqi0HEikfc0
Kuhan vaan sais säännöllisemmäksi kaiken liikunnan niin ois hyvä...
Pieni iltalenkki pyörälenkin jälkeen. Nyt alkaa vähitellen tuntua siltä, että tästä voi vielä ehkä tulla jotain. Liian pitkä tauko.
Eilen illalla kevyt 7 km vaimon kanssa. Tänään aamulla 2 km pururataa lämmittelyksi, 400 m veto radalla, toinen 400 ilman kenkiä ja vielä kilsan purtsijäähdyttely.
Äsken fillaroinnin päälle 7.4km normilenkki semmoista semireipasta (33min).
Äsken puolisen tuntia Sippulanniemen rannassa. Ärsyttää, kun lähipururadalle ei pääse kuin kilometritolkulla kiertämällä ja radasta on pitkä pätkä poikki (täysin tarpeettoman) Kuokkalan kehätien rakennustyömaan takia. Jos ja kun ei halua tai saa juosta asfaltilla, niin joutuu siirtymään juoksupaikalle pyörällä tai autolla. Tänään poljin Globella.
20km lauttasaari-keilaniemi-lehtisaari-kuusisaari-meilahti-hietsu-
jotain 5:55/km vauhtia.
Eilen iltapäivällä 42195m.
Äsken Muuramenharjulla 40 min mukavia polkuja.