Printable View
Minulla mittaa 183. Vähätippaisen tammikuun ja Kanariffan-leirin jäljiltä työpaikan puntari näytti 65, ja karmivaa että luutajanahkaa-Izmokin on paksummassa kunnossa. Schleckiläinen paino on hyväksi mäessä mutta haitaksi vastustuskyvylle > pizzerian & karkkikaupan kautta kotiin. Kaljakin auttaa, ja oliiviöljy. 67-68 näillä tikkuraajoilla on hyväksi havaittu.
Jatkailen vielä tätä samaa. Ja yllätys yllätys, vähän lähempänä kotimaataLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Tämä on voinut pyöriä täällä jo aikaisemmin ja anteeksi jos näin.
Se ameriikassa niin pahamaineinen High Fructose Corn Syrup on siis suomeksi "fruktoosi-glukoosi siirappi". Ja johan rupeaa löytymään omasta kaapista:(
Sen verran mitä minä nyt tosta u-tubin videosta ja noista artikkeleista ymmärsin, toi tökötti ei ole kovin viksu, kun se ei kovin täydellisesti imeydy glykogeeniks, vaan suurin osaa siitä muuttuu aineenvaihdunnassa rasvaksi:mad:
Ja sitä miulla on jo tarpeeksi.
Anna mennä vaan, toi on vielä helppo tavoite. Nim. 166cm ja parhaimmillaan voimistelukisakunnossa 50kg. :rolleyes: Ja sillon oli lihasta, pelkkää lihasta tää eukko :eek:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Polla
Eli todellakin on mahdollista tossa painossa pitää lihakset vielä messissä, helposti!
Nyt jos laihtuis tästä n.58kg:sta tohon 50 kiloon, niin voisin sanoa, ettei olis kyllä ihan niin tikki kunto, kun ennen lapsia...*viheltelee*
Kohta alkaa Pirkkaan treenaus, niin alan taas pyörimään täällä varmaan enemmän. Nyt on menny tää talvi ihan tankatessa, kun näyttää toi talvityömatkapyöräily vähän kuluttavan...:o
Mä en ole itseasiassa bongannut kotoani yhtään tuotetta jossa tota olis. Tosin en oo koskaan tykännyt onneks karkista enkä jäätelöstä. Suklaata on menny sitäkin enemmän. Ja keksejä toki. Mutta esim. suomessa myytävä kokis valmistetaan keravalla ja siinä on käytetty ihan sokeria. Olin yllättyny ja helpottunut etten oo itteeni tolla fruktoosi-glukoosi siirapilla pahemmin myrkyttänyt.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Ja prinsessa, mä oon vähän pessimistinen ton 55 kg:n kanssa kun mä oon niitä joita ei painoo helposti lähde tietyn pisteen jälkeen plus mulla on todella massiiviset reidet ja lihas kasvaa helposti ilman mitään pumppaamista. Mut sithän ton näkee tällä ruokavaliolla että mitä alkaa vaaka näyttämään. Näin mulle on valehdeltu että lihas painaa :) Sillon teininä kun huhkin tallilla ja ratsastin paljon niin rasvaa ei ollut mutta lihasta kyllä (tosin vähemmän kuin nyt) niin painoin silloin sen 55 kg.
oon tehnyt lapiohommia varmaan niin lihakset kasvaneet;) lenkin jälkeen kyllä kannattaa syödä ennen suihkua niin ei iske flunssa...Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Kare_Eskola
<->polla
Hyvä siulle. Minä löysin sen heti Pirkka mehutiivisteesta (jota minä käytän siis yleensä urheilujuomana). Hedelmäjugurtitkin menee älyttömästi, pitää tarkistaa, kun nyt ei oo enää yhtä pakettia talossa:o
Ai ai :/ Mä käytän isostarin urheilujuoma tabletteja, tässä on näemmä aspartaamia. Oon tykänny.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Mie taian siirtyä vesilinjalle. Jos se Kisu jaksaa sille mennä kuus tuntia, niin kyllä mie sen kolme tuntia jaksan :)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Polla
Villiä, mä en kyllä pysty tohon, tulee bonkki :D Sankareita ootte.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
uskon kyllä tohon kisun juttuun että pärjää vedellä kuusi tuntii... nýt huomannut talvella kun ajanut noin viiden tunnin rauhallisia peekoo lenkkejä, pullossa puolet appelsiinimehua ja puolet vettä eikä mitään muuta syönyt... kotona tosin tyhjentänyt ensi töikseen jääkaapin:)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Varmasti jaksat, eihän aspartaamissakaan energiota o:seko::)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Polla
Paljonko lunta oot salaa syöny siellä jonon hännillä:)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo
tässä tuoteselosteessa sanotaan että yksi tabletti painaa 12 g ja 24 g (2 tabl.) sisältää:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
hiilareita 19,2 g josta sokereita 16,9 g. kaloreita 87.
tää on makeutettu aspartaamilla mutta jokin muu näistä aineista luovuttaa sokeria:
Ainekset: Dekstroosi, happamuudensäätöaine: (sitruunahappo), natriumkarbonaatti, tärkkelys, vehnä, maltodekstriini, kaliumkarbonaatti, magnesiumkarbonaatti, kalsiumkarbonaatti, natriumkloridi, kalsiumfosfaatti, makeuttamisaine: (aspartaami), vitamiinit C, E, B1, luonnollisia aromeja, väriaine: (beetakaroteeni), stabilointiaine: (arbikakumi, soijapapu). Sisältää fenyylialaniinin lähteen
mä olen kyllä laittanut yhden tabletin per pullo vaikka tossa kait suositellaan kahta.
edit. ja ton lisäksi mä vedän pitkillä lenkeillä yhden urheilupatukan per tunti koska muuten se kuuluisa noutaja tulee.
No dekstroosi on vissiin sama kuin glukoosi ja se on hyvä, se menee suoraan asiaan. Maltodekstriinistä en mene sanomaan, keinotekoinen teollisuus höpötyssokeri tuo on, joku varmaan tietää sen turvallisuudesta (miekin haluasin tietää). Bodarit käyttää sitä mielellään kun haluavat lihota ihteään, sitä pystyy vetämään älyttömästi ja ei maistuu miltään.
Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
http://fi.wikipedia.org/wiki/Maltodekstriini
joo, nopea hiilari, helppo varmasti kasvattaa massaa tuon avulla. Ei karppaajille.
öööhh. jonon hännillä?:rolleyes: ei kun mä yleensä jononkärjestä otan kirin ja syön aina välillä hangesta keltasta lunta:cool:Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Aamulehdessä tais viime viikolla olla jotain juttuu hangesta eikä kehotettu maistaan lunta janoon...
Karppaajat on eri ketju. Myö yritetään vaan pysyä painossa:)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Polla
juuu :) Pitäydytään tässä. Nopeat nousut noilla urheilujuomilla kyllä saa.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
:)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Polla
Niin mitkä nousut, mäet vai verensokerit?
Joko alkaa mennä ot:ksi? Ei se mitään, erään teorian mukaan nämä glukoosi-frukoosisiirapit ovat iso syy ylipainoepidemiaan. Pari linkkiä vielä.
hyvät ja pahat sokrut
mehuja
karkit
Verensokeri tottakai. Mäen kipuamisesta voi sanoa "ehkä nousi, ehkä ei." :DLainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Ihan täyttä paskaahan tuo on. Syy ylipainoepidemiaan on ylensyöminen ja liian vähän liikkuminen, kaikki muut selitykset ovat itsensä huijaamista (tai vastuun pakoilua). Toki HFCS on suunnilleen kauheinta skeidaa mitä suuhunsa voi mättää, mutta silti.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Tuossa olet täsmälleen oikeassa. Kun sisääntulevan energian määrä (ravinto) on suurempi kuin ulos lähtevän (kulutus), erotus varastoituu ihmisen tapauksessa rasvana. Kaikista helpoin tapa laihduttaa on säännöstellä syömistä, seuraavaksi helpoin tapa on lisätä kulutusta. Muita menetelmiä (luonnon tarjoamia) ei ole ja kaikensorttinen piplaus näiden tosiasioiden lisäksi on turhaa... Eikun miljardibusinesta :D
Kyllä tuo on yleisesti tiedossa, mutta mitä saa meitä silti ottamaan liikaa kaloreita?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti rhubarb
http://www.acnedoctor.com/Benzedrine...t%20Bottle.jpg
Ja kilot karisee.
Ei kai täällä nyt pidä huumeita suositella. Vähän rajaa.
Ihminen vaan on niin heikko kaiken hyvän edessä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Johan Moraal
Eikä se taida yhtään helpottaa asiaa, että aika moni tämän päivän tyypillinen eväs on karmeaa luettavaa ravintosisällöltään.
Se, että itsellä on hyvä olla ja ettei liian nopeasti yritä päästä tiettyihin tuloksiin on aika hyvä avainsana, kun painoa pudottaa. Ei myöskään kannata tähdätä liian pieniin muutoksiin ja sillä lievittää omaa tuskaa, sillä kyllä paljon liikkuvalla ja hyvin syövällä paino tippuu aika kivuttomasti sen puoli kiloa viikossa. Eli jos haluat tiputtaa 8 kg, niin pysy planissasi kiinni 16 viikkoa. Kyllä se siitä, tsemppiä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti Polla
Ihminen on geneettisesti samanlainen kuin se metsästäjä-keräilijä esi-isä. Selvitymisvietin takia olemme persoja rasvalle ja makealle. Niitä luonnossa on harvoin saatavilla ja silloin kun on, niin kannattaa syödä napa kireäksi.
Eikä se myöskään taida helpottaa se, että elintarvikkeet ei tehdä meitä varten vaan rahan tekoa varten ja aina on toivottava että otetaan vähän lisää. Kuulin että ameriikassa cola kompani laittaa juomaansa suolaa, jotta juojaa janottaisi enemmän, ja peittää suolan maun sokerilla, tai paremmin sanotuna sellaisella tekosokerilla jota aivot ei edes havaita kunnolla jolloin ei tule estettä ottamaan lisää ja lisää. Näihin nyt voi uskoa tai ei. Kippis.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti järppä
(Offarina, nykyihminen ei ole täysin samanlainen kuin esi-isät. Muutenkaan ei voida suoraan argumentoida että koska esi-isä X, se on automaatisesti paras vaihtoehto. Voidaan vain sanoa että se ei todennäköisesti ole huono. Tässä tapauksessa voidaan kohtuullisen varmasti arvella että nykyihmisen vallitseva makeanhimo johtuu siitä että entisaikoina makeasta pitäneet selvisivät hengissä todennäköisemmin kuin sitä karsastaneet. :cool:)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti YT
Ettei jää väärinkäsityksiä, se EI ollut suositus, vaan humoristinen viittaus edellisen viestin "itsensä huijaamiseen". Mitä kyllä aika moni ihminen maailmalla harrastaa, keinoilla millä hyvänsä.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti hannupulkkinen
[QUOTE=equilibrium;1553962]
"Miespyöräilijöiden kisapainojen rasvaprosentit voikin sitten huidella jossain 4-5% tietämillä, pitäköön luisevat kroppansa, me roikutaan noissa läskeissämme vähän tiukemmin. :D"
Ei taida tuhannen joukkoon montaa mahtua jokka yltää noihin prosenteihin;)
Ehkä 8% - 10 % lähenpänä totuutta kilpailijalla ja kuntoilijalla 10% - 16 %
[QUOTE=izmo;1554054]Jostain muistan lukeneeni että Tour de France kuskien keskirasvaprosentti on jossain 7-8% paikkeilla. Suomen kilpapyöräilijöiden keskirasvaprosenttiin ei varmasti kahdenkäden sormet riitä, jos neljänkään.:rolleyes::D;)Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti equilibrium
Elokuusta on pudonnyt nyt noin 25 kiloa. Joulun jälkeen paino pysyi pitkään samana kunnes nyt taas lähti liikkeelle oikeaan suuntaan.
Menu on seuraavanlainen:
Aamu: Yksi viipale reissumiestä juustolla ja kinkulla +kahvia
Aamupäivä: Muutama hyppysellinen kurpitsansiemeniä
Lounas: Ravintolan päivän salaatti (yleensä kana-)
Iltapäivä: 250 grammaa rahkaa + marjoja
Ilta: 250 grammaa raejuustoa, yksi viipale reissumiestä juustolla ja kinkulla.
Olutta/viinaa harvoin, krapulassa rasvaisempaa ruokaa. Hyvin harvoin varsinaista mättöä.
Näillä mennän vielä noin kymmenen kilon verran.
[QUOTE=tiksi;1554060]Jos on peruskunto kohdillaan ja helppoa olisi laskea rasvaprosenttia, niin onko siitä hyötyä? Tarkoitan nyt sitä, että kannattaako paino pitää mahdollisimman alhaalla, missä se nyt normaalilla ruokavaliolla pysyy. Vai painoa vähän enemmän ja kuntosalilta lihaksia ja rasvaprosentit nollaan?Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo
Enhän mä kelpaa ees kuntoilijaks noilla prosenteilla. Nyt huitelee siellä 17% nurkilla. Täytyy vissiin lisätä sitä pyöräilyä vielä lisää, että pääsis kuntoilijaks. Nyt tulee noin 30h/kk.Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo
Okei, ehkä tuo oli hieman turhan naseva kärjistys ottaen huomioon tähänkin ketjuun kirjoittavien miesten määrän. ;) Urbaanilegendoja ehkä, mitä pojat on kertoilleet...Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo
Lähinnä pointti oli se, ettei "nollarasvatilaa" ole luonnossa olemassa, vaan rasvaa kuuluu olla tietyn verran, ja että sitä jokainen kantaa mukanaan yllättävän monta kiloa ja tiettyyn pisteeseen asti voi huoletta tiputtaa, kun sitä silloinkin vielä on kilotolkulla.
Täältä yksi vahvistus, kuntoilijaosastoon kun itteni luokittelen niin laardia oli itsenäisyyspäivän aikoina tehdyssä mittauksessa 14%. Vuosi aiemmin oli 19%, joten suunta on oikea. Mun mieliteoilla tuo 10% on ihan hyvä tavoite..Lainaus:
Alkujaan tämän lähetti izmo