Miten polvet?

[Rosco]

^Juu näinhän tässä kävi että muutaman viikon lepo auttoi. Ja putkirulla sekä venyttely. Mitä luultavimmin kyseessä siis joku jänteiden tulehdus.

[PatilZ]

Kun iänmyötä tulee polveenkin degeneraatiomuutoksia, niin nää tavanomaisetkin vaivat (esimerkiksi nyt IT-jänne) saavat ihan uutta polttoainetta käynnistyäkseen. Pitäisi aina muistaa nostaa rasitustasoa maltilla. Ensin paheni kulumamuutoksien oireet. Kun vähän joutui muuttamaan kävelytekniikkaa, muutti se lantion asentoa sen verran, että IT-jänne kipeytyi. Kulumamuutokset turvotuksineen yhdistettynä IT-jänteen samanaikaiseen kipeytymiseen tekee tilanteesta erityisenkin mielenkiintoisen. Kun on lisäksi ruokatorven tulehdus, barrettin syndrooma ja sepelvaltimotauti ei tulehduskipulääkkeitäkään voi käyttää. Jippii.

[kuovipolku]

Kurkumaa, mustapippuria, inkivääriä - ja lujaa uskoa niiden vaikutukseen!

[PatilZ]

Laitan tähän pari tutkimusta/artikkelia aiheesta:

ammattilaisilla ei ole ongelmaa vaan vain amatööreillä -aiheeseen (ks. yllä)
- vanha epidemiologinen tutkimus harrastajista kertoo, että 42% harrastajista saa polvivaivoja: Wilber CA, Holland GJ, Madison RE, et al: An epidemiological analysis of
overuse injuries among recreational cyclists. Int J Sports Med 1995;16(3):201-206
- vaikka alaselkävaivat ovat yleisempiä kuin polvivaivat ammattipyöräilijöillä, niin eniten sairaspoissaoloja aiheuttaa polvivaivat: Clarsen B, Krosshaug T, Bahr R. Overuse injuries in professional road cyclists. Am J Sports Med
2010: 38: 2494-2501.

Eri polvivaivat, niiden syyt ja hoito/kuntoutus: Asplund C., , St Pierre P. (2004). Knee pain and bicycling: fitting concepts for clinicians. Phys Sportsmed. 2004 Apr;32(4):23-30.

[Ohiampuja]

Nyt onkin polvet ikävässä kunnossa. Tähän asti on pärjätty hyvillä säädöillä, kandensilla ja polven lämmittimillä.

Mutta viime perjantaina kävin ajamassa minulle kovat 2 tuntia, niin nyt onkin oikeata polvea särkenyt sitten kolme päivää. Ibumaxia meinasin syödä kunnon kuurin mahdollisen tulehduksen takia, mutta arveluttaa kyllä pahasti jos ei jalat enää kestä edes 2 tunnin vauhdikasta lenkkiä. Oli kuitenkin lämmin ja kuiva sää, ja lisäksi vielä ne polvenlämmittimet...