Maksimi syke

[JackOja]

...mutta testataan mihin sykkeet nousee...

Toivotaan että pärjäät skabassa.

[fiber]

Pitääkin käydä ajamassa Jussinparranmäki täällä Jyväskylässä, 18 astetta. Pituutta tosin ei ole kauheasti mutta testataan mihin sykkeet nousee.


Sent from my iPhone 11 Pro Max using Tapatalk

Olisiko kuitenkin 18 prosenttia? Jos on tosiaan 18 astetta, on se prosenteissa noin 33!

18 % on sekin paha, mutta 33 % jäisi minulta jo ajamatta.

[brilleaux]

Maksimi syke

Olisiko kuitenkin 18 prosenttia? Jos on tosiaan 18 astetta, on se prosenteissa noin 33!

18 % on sekin paha, mutta 33 % jäisi minulta jo ajamatta.

Niin tietysti 18 prosenttia, my bad [emoji4]
Vuosia sitten Jussinparta oli työmatkalla, ajoin sen päivittäin. Kiva nousu, ilman hikeä ei kotia päässy.[emoji16]

Toivotaan että pärjäät skabassa.

Missä skabassa?


Sent from my iPhone 11 Pro Max using Tapatalk

[Taimo M.]

Missä skabassa?

Minä näen tän niin että jos Ojan 186 ois ollut korkein "tulos" et olisi saanut tätä kommenttia.

[JackOja]

Eikö todettu jo aiemmin, että tämä on kilpailu? Ja tarkennettu vielä niin, että pitää jaksaa kauimmin esim 2 h ns. kovaa voittaakseen?

[Moska]

Noni, nokitetaan vaikka ei pärjätä, 205 pyörän päällä juurikin tuossa kyseisessä Kirkkomäessä. Alkuun 35-40 km lämmittelyä abaut pk vauhtia, ehkä paikoin vähän reilua.

[brilleaux]

Eikö todettu jo aiemmin, että tämä on kilpailu? Ja tarkennettu vielä niin, että pitää jaksaa kauimmin esim 2 h ns. kovaa voittaakseen?

Mitä on kovaa? 90 prosentilla maksimisykkeestä ja vaikka 2,5h?


Sent from my iPhone 11 Pro Max using Tapatalk

[MRe]

Mitä on kovaa? 90 prosentilla maksimisykkeestä ja vaikka 2,5h?

Kovaa on vain, jos bootataan deffalla. Muut on sluibailua.

[brilleaux]

Kovaa on vain, jos bootataan deffalla. Muut on sluibailua.

Suomeksi kiitos. En ymmärtänyt sanaakaan.[emoji4]


Sent from my iPhone 11 Pro Max using Tapatalk

[MRe]

^No kovaa on jos sydäniskurilla käynnistetään sydän uudestaan. Muut on puhetta.

[JackOja]

Mitä on kovaa? 90 prosentilla maksimisykkeestä ja vaikka 2,5h?

Vitustako minä tiedän, kysy vikalta lenkiltä... Hän sitä ehdotti.

Nopeus myös hyvä mittari,toki osittain luontaista.kunto tulee esiin kuinka kauan jaksaa mennä niin sanotusti kovaa.moni pääsee hetken nopeaa mutta pidempi aika onkin eri juttu esim.2h.

Sent from my iPhone 11 Pro Max using Tapatalk

Ok.

[viimeinenlenkki]

2h oli esimerkki ei kilpailua varten.mutta jos joku haluaa kisata niin ensin selvittää mikä on max.syke jasiintä -10% kyseisellä sykkeellä sitten niin pitkään kunnes notkahtaa.tosin en suosittele, myöskin max syke täysin eri asia kuin anaerobisen raja(raja jossa lihas ei hapetu/hyydy)mitä lähempänä max sykettä kyseinen raj niin sen kovempi henkilö noin kestävyysurheilu mielessä.

[pulmark]

Seilerilta video maksimisykkeen löytämiseksi:

https://www.youtube.com/watch?v=lmB5cTOWCbs&fe

Johtopäätöksiä:

0. Levänneenä. peräkkäisinä päivinä testit niin tulokset vaan laskee
1. Kunnollinen, aika pitkä lämmittely, 30min
2. Sopiva paikka, ylämäki, Norjassa testaavat hiihtäjiä 6 asteen (10.5%) ylämäkeen
3. Intervalli-tyyppinen kova, kaikki-peliin veto 3-4min, 2min liian lyhyt
4. Toisella vedolla pitäis maksimi löytyä

[brilleaux]

Hölkät ensin ja kentällä parit nopeat intervallit juosten.
172 sain maksimiksi.


Sent from my iPhone 11 Pro Max using Tapatalk

[sf12]

Seilerilta video maksimisykkeen löytämiseksi:

https://www.youtube.com/watch?v=lmB5cTOWCbs&fe

Johtopäätöksiä:

0. Levänneenä. peräkkäisinä päivinä testit niin tulokset vaan laskee
1. Kunnollinen, aika pitkä lämmittely, 30min
2. Sopiva paikka, ylämäki, Norjassa testaavat hiihtäjiä 6 asteen (10.5%) ylämäkeen
3. Intervalli-tyyppinen kova, kaikki-peliin veto 3-4min, 2min liian lyhyt
4. Toisella vedolla pitäis maksimi löytyä

30min lämmittely ja siihen perään 10km tempo pyörällä tai Coopper juosten. All out ja varmasti se maksimi alkaa löytymään.