Hiihtojutut

[Ohiampuja]

Jos SNS:t olleet aikaisemmin niin vaatii kyllä koko Prolink-siteen vaihtamisen tilalle.

Miksi näin? Mittailemalla se näyttäisi käyvän...

[JTu]

^Jos vapaata hiihtää niin onko kivikon hallissa edes aamulla luistelu-ura kova.
Nimimerkillä; sohjoon kyllästynyt

Ei valitettavasti. Samanlaista sohjoa se on aamusta alkaen. Tai ainakin 7.30 jo, ihan seiskalta en ole ollut hiihtämässä.

[marco1]

Hiihtojutut

Miksi näin? Mittailemalla se näyttäisi käyvän...

Eturauta NNN/Prolink -monossa on useamman millin leveämpi. Prolink-siteitä on saanut jo tosi halvalla tarjouksissa, taisin ostaa 10€ ja 20€ parit viime talvena.

Ei valitettavasti. Samanlaista sohjoa se on aamusta alkaen. Tai ainakin 7.30 jo, ihan seiskalta en ole ollut hiihtämässä.

Vahvistan yhden testikerran jälkeen. Puolen päivän aikaan nousussa sukset katoaa jo lumen alle, lisäksi ärsyttää ne Finnfoam mainoksen jälkeen olevat jääpaakut jotka on olleet ongelmana jo vuosia.



Prolink-siteisiin olikin jo tulossa siirrettävä versio, Hiihto-lehti kertoo.

[hcf]

Toramolla tuli käytyä avaamassa hiihtokausi. Semmosta parinkilsan helppoa lenkkia sielä pääsee kiertämään.
Penikat kyl tuntu rasittuvan ja sykkeet hipo maksimia
Noh tästä se lähtee mut pitää ottaa maltilla tää alku

[sianluca]

Täällä myös kauden avaus, latu oli vähän epätasainen ja oma tasapaino sen mukainen

[sianluca]

Nyt on päässyt hiihtelemään huippukuntoisella ladulla, ja vähän on saanut kiinni tekniikasta ja rytmityksestä. Eilen ladulla oli myös Venäjän maajoukkueen mies, joka hiihteli maski päällä- pakkasta oli kymmenisen astetta, jotenka ei ollut hengitysilman suhteen kylmäkään?

[marco1]

^ Eikös se ollut kasari/ysäri-aikaista tietoa että "hengityslihaksia pitää vahvistaa" noiden törppöjen läpi hengittelemällä?

Caldwell Sportin fb-sivuilla on aika paljon asiaa suksien valinnasta ja niiden sovittamisesta: https://www.facebook.com/caldwellsport
Täällä Suomessakin asiantuntijaliikkeet osaa suksen valinnan mutta ei niistä asioista kirjoitella.

[sianluca]

https://www.amazon.com/Training-Breathing-Resistance-Elevation-Endurance/dp/B07KNDN9MX

[X-terra]

^ Eikös se ollut kasari/ysäri-aikaista tietoa että "hengityslihaksia pitää vahvistaa" noiden törppöjen läpi hengittelemällä?

Itse olen tullut silloista Marjut Lukkarista vastaan, kun hän oli hengityspöntön kanssa lenkillä Lohjalla. Olisiko ollut vuosi -90, jokatapauksessa tuleva puoliso oli hänellä pöntön lisäksi lenkkiseurana. Jos tulevien kausien kehityksestä ja menestyksestä voi päätellä yhtään mitään ei se ihan turha pönttö ollut.

[hannupulkkinen]

Nyt on konkreettisesti todistettu se mitä parin kuukauden harjoittelutauko vaikuttaa kuntoon. Yleensä olen hiihtänyt rullilla 400-500 kilsaa kesässä. Nyt en loukkaantumisen takia metriäkään, enkä muutenkaan kuntoillut. Kun käteni on nyt kunnossa, kävin eilen Leppävirran luolassa hiihtämässä kympin. Yritin hiihtää hiljaa, mutta ei se onnistunut, kun latu on siellä pelkkää nousua ja laskua. Kympillä meni aikaa 10 minuuuttia enemmän kuin viimesyksynä ja pulssit olivat tapissa. Loukkaantumisille ei voi mitään, mutta harmittaa kun homma pitää aloittaa nollasta. Huomenna Pyhän mökille hiihtämään. Edellisten vuosien 100+ kilsaa viikossa voi unohtaa. Jos puoletkin tuosta kykenee niin hyvä on. Maltilla kuitenkin pitää kuntoa alkaa nostamaan.

[Firlefanz]

Ehkä täydellinen harjoittelutauko teki hyvää pääkopalle eikä kuntoilun, vaikka se olisi kuinka rakasta ja antoisaa, tarvitse eikä tulekaan olla ihmisen keskeinen elämänsisältö - mutta silti ei voi olla ihmettelemättä ja kysymättä miksi jätit kuntoilun kokonaan!

Joskushan on sanottu että todelliset huippu-urheilijan tai ammattilaisen tunnistaa siitä miten hän suhtautuu ja miten hyvin hän selviytyy harjoittelusta silloin kun hän ei loukkaantumisen takia voi normaalia harjoitusrutiiiniaan ylläpitää tai kun näyttää siltä että kauden tavoitteisiin ei enää ole pääsyä. Meillä tavallisilla pulliaisilla ei ehkä ole samaa ulkoista motivaatiota, mutta muutenhan voimme olla periaatteessa aivan yhtä kunnianhimoisia ja vaatia itseltämme yhtä suurta itsekuria

Tai ainakin pitää mielessä että harjoittelematta ei ole niin kivaa sitten kun taas pääsee suksille tai pyörän satulaan

Mutta pääasia ja hieno juttu tietenkin että käsivamma on mennyttä ja koko talvi on vielä edessä!

[hannupulkkinen]

Ehkä täydellinen harjoittelutauko teki hyvää pääkopalle eikä kuntoilun, vaikka se olisi kuinka rakasta ja antoisaa, tarvitse eikä tulekaan olla ihmisen keskeinen elämänsisältö - mutta silti ei voi olla ihmettelemättä ja kysymättä miksi jätit kuntoilun kokonaan!

Kuukauteen en kyennyt tekemään mitään ja senkin jälkeen kipu oli niin kova ja paheni, jos vaikkapa kävelin. Viimeiset pari viikkoa olisin voinut tehdä jotain, mutta kun minulla oli keskeneräinen lapinkodan rakentamisprojekti, joka piti saada valmiiksi ennen lumia,niin priorisoin siihen. Muutaman tunnin kiipeileminen tikapuilla päivässä sai niin väsyneeksi, että en jaksanut enää lenkille lähteä. Pari kertaa viikossa tein vähän sauvarinneharjoittelua ja ehkä se nopeuttaa hiihtoon tottumista. Kiva kuitenkin katsoa miten vanha äijä saa kunnon takaisin. Viime talvena oli jo tasuri siinä kunnossa, että melkoiset ylämäetkin nousivat sillä. Nyt ei puhettakaan. Kilometrien kerääminen oli tyhmää vaikka piti kunnossa. Nyt pitää tehdä enemmän puntteilua ja sisäpyöräilyä hiihdon ohella kuin aikaisempina talvina niin kesällä pyöräilykin alkaa sujua nopeammin.

[tempokisu]

Ehkä täydellinen harjoittelutauko teki hyvää pääkopalle eikä kuntoilun, vaikka se olisi kuinka rakasta ja antoisaa, tarvitse eikä tulekaan olla ihmisen keskeinen elämänsisältö - mutta silti ei voi olla ihmettelemättä ja kysymättä miksi jätit kuntoilun kokonaan!

Joskushan on sanottu että todelliset huippu-urheilijan tai ammattilaisen tunnistaa siitä miten hän suhtautuu ja miten hyvin hän selviytyy harjoittelusta silloin kun hän ei loukkaantumisen takia voi normaalia harjoitusrutiiiniaan ylläpitää tai kun näyttää siltä että kauden tavoitteisiin ei enää ole pääsyä. Meillä tavallisilla pulliaisilla ei ehkä ole samaa ulkoista motivaatiota, mutta muutenhan voimme olla periaatteessa aivan yhtä kunnianhimoisia ja vaatia itseltämme yhtä suurta itsekuria

Tai ainakin pitää mielessä että harjoittelematta ei ole niin kivaa sitten kun taas pääsee suksille tai pyörän satulaan

Sori tämä nyt ei koske hiihtoa, mutta urheilu/kuntoiluharjoittelua kuitenkin. Sairasteluvuotena 2007 taisin kuntoilla yhden 30km lenkin.
Sairaalassa sitten jouduin ( anoreksiahan se taas...just) kuulusteluun ja kysyttiin että mitä jos joutuisin olemaan 2 kuukautta kuntoilematta? Totesin siihen vaan että mä olen ollut nyt 10 kuukautta kuntoilematta...
Ei se nyt hyvää tehnyt, mutta sen jälkeen kun ensimmäisen pienen fillarilenkin 20km ajelin räntäsateessa, olin superonnellinen kun pääsin jälleen kuntoilemaan. Kilpapyöräily loppui, mutta pitkänmatkanpyöräily alkoi.


( ps. no kyllähän mä olin tosi stressaantunu kun en päässy ulkoilemaan ja painoa tuli 10kg lisää...siinä oli kuitenkin kyse isommista asioista ja aattelin ettei kannata sanoa...)

[sianluca]

Ensimmäinen hiihtoviikko takana, en vetänyt överiksi tehojen suhteen, kiitos uuden Polarin. Ja ladulla bongattu Kaisa M ja muut ah-naiset!

[hcf]

Joo sen on kyl oppinu että maltilla pitää alottaa kausi tai sit kärsitän melkee kokokausi.
Yks talvi mulla vissii penikat ylirasittu ja jalat tärisi levossaki melekee koko talven.