Vakiovieras
Onnekseni olen saanut kohtalaiset geenit tässä asiassa, niin toista kymmentä kiloa on hävinnyt muutamaan vuoteen ihan hienosäädöllä: vähän enemmän liikuntaa, syömisessä korvannut määrää laadulla jne. Nyt on painoindeksi alle 24, enempää en päästä putoamaan. Pieni vararengas kuulemma suojaa tilastojen mukaan äkkikuolemalta näin varttuneempana. Tässä iässä (kohtsillään eläkkeelle) kannattaa tosiaan satsata liikkuvuuteen ja lihaskunnon ylläpitoon, vaikkei se kaksinen ole koskaan ollutkaan.
Vakiovieras
Nyt ketogeenisella ruokavaliolla, 9 kiloa tppunut paino. Todennäköinen insuliiniresistenssi syynä tähän ruokavaliovaihdokseen.
Pyöräily ei kovasti huvita tällä hetkellä, no toivottavasti vielä inspiraatio iskee.. kehonpainotreeniä kylläkin tehnyt suht ahkerasti.
Vakiovieras
Hyvin on pudonnut! Kantsii tehdä just tuota lihashommaa ja yrittää kasvattaa pattia. Mitä suurempi lihas sitä enemmän se imee sokeria verestä, myöskin sohvalla maatessa. Tsemppiä treeneihin / painonhallintaan.Alkujaan tämän lähetti tobby
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit