Lainaus Alkujaan tämän lähetti 30 hampainen Katso viesti
Kaivoin käsipuntit esiin, 12,5 kg kpl. Kys. Kun noilla jaksaa tehdä 15 hauiskääntöä, pitääkö pohjalle tehdä lämmittely vai onko tuo vielä lämmittelyä? Eli voi tehdä 3-6 sarjaa kylmiltään?
Joo voi tehdä kylmiltään 3-6 sarjaa. Sitten kun haluat oikeasti kehittää hauista niin hommaat leuanvetotangon ja alat nykimään sarjoja aina ohi kävellessä. Tulee hauikset ja selkälihakset kuntoon samalla kertaa.