Tulipa taas tehtyä FTP Ramp testi, harjoituksena. 2pv ajoin edellisen.
Uudet tulokset:
Zwift FTP 225 W +15W korotus edelliseen
Garmin FTP 225 W +5W korotus edelliseen
Garmin pyöräilyn max. happi 39. +2
huomioita. Viime kerralla sain ajettua 280W rapun loppuun, ajon jälkeen haukoin pitkän aikaa henkeä. Nyt sain ajettua seuraavan eli 300 watin rapun loppuun ja vaikka happi loppui samaan tapaan ei ajon jälkeen ollut yhtä tuskaista. Hapensaanti on aivan selvästi parantunut minkä mittarikin tietää kertoa. Seuraava korotus ja sitten ollaankin jo mittarin vihrellä alueella.
Pyöränpäällä istuminenkin alkaa tuntua jo aika kotoisalta ja rupea kohtapuoleen lisäämään pk harjoituksia, nyt otin niitä jo muutaman vo2max harjoitusten väliin.
3 viikkoa on nyt aktiivista harjoittelua takana, sitä ennen totuttelua, ilmaiset zwift kiometrit + kävelyä.
Lainaa viestiä vastauksessa
Kirjanmerkit