Hyvän Tuulen Pyöräilyn kuntoajovalmennus

[Pekka Sirkiä]

Hei, pyöräilyväki

Hyvän Tuulen Pyöräilyn (HTP) kuntoajovalmennus käynnistyy sunnuntaina 11.6. klo 11 Maunulan majalla (Metsäläntie 9, 00620 Helsinki).

Valmennuksen tarkoitus on auttaa (etenkin) ensikertalaisia osallistumaan syyskuussa Kirkkonummella ajettavaan 111 km:n HTP-kuntopyöräilyyn.

Valmennus sisältää ryhmätapaamisen kerran viikossa (su) sekä omatoimisen harjoittelun palaute- ja seurantamahdollisuuden.

Valmennuksessa käydään läpi tavoitteellisen harjoittelun periaatteita, opastetaan ryhmäajamisen pelisääntöihin sekä annetaan vinkkejä turvalliseen ajamiseen kuntoajotapahtumassa.

Vastuuvalmentajana toimii Pekka Sirkiä. Vierailevina apuvalmentajina ovat Ismo Pykäläinen ja Janne Lehti. (Pekka, Ismo ja Janne ovat pitkäaikaisia pyöräily- ja seura-aktiiveja pk-seudulta.)

Ensikertalaisten ohella kokeneempikin väki voi tulla mukaan, sillä ajamme (sään salliessa) sunnuntaisin myös harjoituslenkin vaihtelevilla keskinopeuksilla (21-28 km/h) ja matkoilla (20-90 km).

Valmennusta varten tarvitset maantiepyörän (tai vastaavan; sähkökin käy ) -- sekä rohkeutta tulla mukaan kuuntelemaan vinkkejä onnistunutta kuntoajotapahtumaan osallistumista varten.

HUOM! VALMENNUS ON MAKSUTONTA, EIKÄ EDELLYTÄ HTP-KUNTOAJOON OSALLISTUMISTA. HUOMAA MYÖS, ETTÄ OSALLISTUJILTA TOIVOTAAN VOIMASSA OLEVAA VAPAA-AJAN TAPATURMAVAKUUTUSTA SEKÄ EDELLYTETÄÄN KYPÄRÄN KÄYTTÖÄ.

[Pekka Sirkiä]

...kiitoksia kaikille tänään osallistuneille Huom! Uusi tapaaminen on siis sunnuntaina 18.6. Maunulan majalla klo 11. --> Tervetuloa mukaan myös uudet kuskit!!!

Jk. Tänään ajettiin 20+40 km, lähinnä pyöräteitä (Maunula-Pitäjän kirkko-kehä III-Vantaankoski-Maunula). -- Muistutan vielä harjoituspäiväkirjan pitämisestä (...netistä löytyy + paperi/kynäkin riittää)!!! Huom#2 Harjoittelussa on tärkeintä a) säännöllisyys, b) nousujohteisuus ja c) vaihtelu. Palaan tavoitteelliseen harjoitteluun ensi kerralla tarkemmin. Kerrataan samalla tänään käsiteltyjä asioita, joten mukaan mahtuu vielä hyvin

[Pekka Sirkiä]

...ja tänään (18.6.) ajettiin 25-30 km. (Ylästöntien pyörätie, btw, lienee tällä hetkellä yxi huonoimmista alallaan.) Seuraavaksi on vuorossa juhannustauko, ts. 25.6. ei ole tapaamista. Seuraavan kerran tapaamme Maunulan majalla sunnuntaina 2.7. klo 11. Muistakaa kerryttää kilometrejä, tavoitteena vähintään 60-90 km:n lenkki heinäkuun aikana!!! Ja jos ajaminen alkaa tuntua liian helpolta, vaihtakaa raskaampi vaihde (yksi takaratas alaspäin); aivan liian monelta tämä yksinkertainen harjoitteluvinkki unohtuu, kun kuntoa alkaa kertyä. Jk. Joku kysyi, olisiko suositteltavaa oheislukemista. Juu, löytyy, helppotajuisimmasta päästä on Riku Aalto: Uusi kuntoilijan käsikirja. Docendo 2013.

Huom! Vierailen IK-32:n tiistailähdössä (20.6.) klo 18. Nähdään siellä, jos on kysyttävää tms.

[Pekka Sirkiä]

...ja taas ajettiin 20 km (kehä I:stä); sateen uhatessa lyhyempi reitti. Toistan vielä, että muidenkin kuntoajojen osallistujat ovat tervetulleita valmennukseen. Kokeneillekin kuntoajajille osallistuminen on hyödyllistä, koska voit jakaa/verrata omia kokemuksia muiden kanssa - ja oppia ehkä jotain uutta --> Seuraava tapaaminen Maunulan majalla sunnuntaina 9.7. klo 11.

[Pekka Sirkiä]

...tänään käytiin läpi ihan perussetti: tavoitteellinen harjoittelu, ryhmäajon pelisäännöt, turvallinen ajaminen kuntoajossa. -- Pohdittiin, että mitä tarkoittaa "tavoitteellinen" eri kuskeille, ja todettiin, että tavoitteellinen vaihtelee olympiavoiton ja sohvalta ylösnousemisen välillä. Mainostin, että (mm.) HePon pitkillä retkillä voi turvallisesti kokeilla ryhmäajamista, jos 21 km/h keskari riittää Jk. Itse aloitin, btw, HePon retkillä ajamisen parikymmentä vuotta sitten, eli voin suositella
--> Seuraava valmennus su 16.7. klo 11 Maunulan majalla. Ja muistakaa ajaa porukan kanssa vähintään kerran viikossa!!!

[Pekka Sirkiä]

...tänään pidin hieman perusteellisemman luennon, kun paikalla oli kollega IK:sta. -- Motivaatiopuolta voisin vielä korostaa: tavoitteellinen harjoittelu tarkoittaa sitä, että saa itsensä lenkille 3-4 kertaa viikossa - siis säännöllisesti ja, mikä myös tärkeää, nousujohteisesti (= lenkit pitenevät kauden edetessä, ja niiden aiheuttama rasitus eli harjoitusvaikutus lisääntyy vähitellen). Motivaatiovinkkinä: Jos on sopinut kavereiden kanssa tapaamisen lähtöpaikalle, on psykologisesti vaikeampaa jäädä sohvalle. Porukan kanssa kunto kehittyy samaa tahtia, jos ja kun aloittaa (esim.) aikaisin keväällä. Ryhmässä ajettaessa rasitus pysyy tasaisena eli ketju kireänä koko lenkin ajan. Samoin ylämäet ajetaan vauhdikkaasti. -- Yksin vastaava harjoitusvaikutuksen saaminen on vaikeampaa, tulee helposti lyötyä "jalka suoraksi" alamäessä ja kevennettyä liiallisesti ylämäessä. Monesti ajetaan lenkki alusta loppuun "mukavuusalueella", ja vieläpä saman pituisena ja tehoisena. -- Huom! Ei kaikkien tarvitsekaan "tehoharjoitella", ts. vähempikin treeni riittää onnistuneeseen kuntoajokokemukseen. (Kilpailijat tai wanna-beet sitten erikseen.) Hyvä kunto antaa kuitenkin "pelivaraa", jos "nälkä kasvaaa syödessä" eli tavoitteleekin, ajon sujuessa, parempaa loppuaikaa. -- Lyhyesti: jos ja kun haluaa treenata tavoitteellisemmin, onnistuu tämä helpommin pienellä kaveriporukalla, imho --> Seuraava "motivaatioluento" sunnuntaina 23.7. klo 11 Maunulan majalla (säävaraus).

[Pekka Sirkiä]

...tänään oli tavallista pienempi ryhmä, joten käytiin yksilöllisesti läpi myös ajoasentoon ja pyörän huoltoon liittyviä seikkoja. --> Seuraava "normiluento" sunnuntaina 30.7. klo 11 Maunulan majalla (säävaraus).

Jk. Opastin myös oman painon avulla tapahtuvaan ylävartalon lihasvoimaharjoitteluun, kun eräs osallistuja kysyi asiasta ja kommentoi, että innokkaiden pyöräilijöiden harjoittelu voi helposti olla aivan liian yksipuolista (lue. kestävyysharjoittelua) ja lähes pelkästään lajinomaista.

[Pekka Sirkiä]

..ajettiin "treenilenkki" tänään lentokentän (H-V) ympäri (n. 40-50 km, ja keskari jäi alle 25:n; yleisön pyynnöstä) pyöräteitä pitkin. Kiitoksia osallistuneille. --> Seuraava opastus kunto- ja porukkapyöräilyn "saloihin" sunnuntaina 20.8. klo 11 Maunulan majalla. Tervetuloa myös uusi väki, vaikka vaan ihan kuulolle (...em. lenkille ei siis tarvitse osallistua, tai lyhyemminkin voi ajaa, toki).

[Pekka Sirkiä]

...ajettiin kehä I:n pyörätietä*. Yllättävän monelle tämä kiinnostava (= kivasti korkeuserojakin, sopivan lyhyt) reitti oli ennestään tuntematon.

Kun väkeä näyttää riittävän, jatketaan vielä syyskuun puolelle (27.8. & 3.9. & 10.9) näitä opastuksia & (lähialue)fillarointeja.

*Vetäjällä oli, btw, uusi maantiepyörä kokeiltavana. Tai oikeammin "uuswanha"; lyhyt akseliväli ym. geometria teki ko. velosta sen verran herkästi ohjautuvan (lue. kiikkerän), että tuli kilpailuajat mieleen... kivaa vaihtelua junamaisen "Ison D:n" tilalle. Suosittelen, että ajatte/kokeilette välillä erilaisilla pyörillä

[Pekka Sirkiä]

...kovin sateista oli eilen... seuraava valmennus --> sunnuntaina 3. syyskuuta klo 11 tavalliseen tapaan Maunulan majalla.

[Pekka Sirkiä]

...kun kysyntään näille valmennuksille tuntuu olevan, niin jatketaan syyskuun loppuun (su 10., 17., ja 24.9. Maunulan majalla klo 11). --> Jk. Vinkkinä, että jos et yksin kehtaa/viitsi tulla, ota kaveri mukaan

[Luumunen]

Mitenkäs se hyväntekeväisyyskuntoajo, onko toteutumassa? Idea on kyllä hyvä ja kannatettava.

[Pekka Sirkiä]

...jatketaan valmennusta taasen su 17.9., ks. tarkemmin Hesarin Menokone.

jk. Hyväntekeväisyysajo on siirretty ensi vuoteen henkilöstö(teknisistä) syistä johtuen.
jjk. Ajettiin viime sunnuntaina kehä III:n pyörätietä (...joka on siis tavallaan kehä I:n pyörätien pidennetty versio "kiireisille" lenkkeilijöille )

[Pekka Sirkiä]

Sunnuntaina 1.10. HTP-valmennuskauden päätöstilaisuus klo 11 Maunulan majalla Tervetuloa aiemminkin osallistuneet Jk. Ajetaan yhteislenkki pyöräteitä pitkin.

[Pekka Sirkiä]

Kiitoksi kaikille kesän ja syksyn aikana HTP-valmennuksiin osallistuneille!!! Jatketaan huhtikuussa 2024!!!

Syyspyöräilyterveisin Pekka & koko HTP-tiimi

Jk. Viimeksi viikko sitten ajettiin Malmin lentokentälle treenaamaan muitakin kuin jalkalihaksia: lentokentän läntisen kiitotien päässä on erinomainen ulkokuntosali, jopa parempi kuin (tv:stä tutussa) Arabianrannassa; mm. leukaa voi vetää kolmella (3) eri korkeuksissa olevalla tangolla ...Hyvä, hyvä, mainiota (klap-klap-klap-äänitehoste tähän) Helsingin liikuntapäättäjät!!! ...näitä laadukkaita (= ruostumattomasta teräksestä valmistettuja) ulkosaleja vaan lisää muuallekin!!!

[Pekka Sirkiä]

Heippa, taasen, fillariväki!!!

Jälleen on aika talven & takatalven jälkeen aloittaa HTP-valmennus Maunulan majalla (Metsäläntie 9, 00620 HKI) sunnuntaisin klo 10.

HTP-kuntoajovalmennus sisältää tiiviissä 30 minuutin paketissa opastuksen ryhmässä ajamiseen, tavoitteellisen harjoittelun perusteet sekä neuvot pyöräilytapahtumaan osallistumiseen turvallisesti. Puolen tunnin luento ei maksa mitään, ja lopuksi on vielä mahdollisuus osallistua lyhyelle, hidasvauhtiselle (keskari alle 23 km/h) porukkalenkille pyöräteitä pitkin (n. 10-20-40 km).

Terveisin Hyvän Tuulen Pyöräily ry

Pekka, Janne ja Ismo

[Pekka Sirkiä]

..jatkan vielä, että HTP ry aloittaa kuntolenkkitoiminnan kolme kertaa viikossa:

• Lauantaisin Maunulan majalta klo 10.30 starttaa noin 50-60 km:n lenkki keväällä keskarilla 23-25 km/h (ja kesällä 25-27). Ajamme (esim.) Bodom-järven ympäri, käymme Rusutjärvellä, kierrämme Tuusulanjärven tai käymme Sipoonjokilaaksossa kääntymässä.
• Sunnuntaisin Maunulan majalta klo 10.30 lähtee aloittelijoiden lenkki pyöräteitä pitkin (kehä I/III, V-koski, lentokenttä ympäri jne.) noin 10-20-40 km keskarilla 23-25 km/h. Lenkillä opetellaan ajamaan ryhmässä pääosin pyöräteitä pitkin (huom. taajama-alueilla ajamme n. 21-22 km/h muut liikkujat huomioiden).
• Maanantaisin Viikin Prismalta (Maaherranpuiston puolelta) klo 18 lähtee sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille suunnattu lenkki Sipoonjokilaaksoon. Lenkin pituus on lyhimmillään 43 km, johon sisältyy 5 km:n vapaan vauhdin osuus Immersbyn mäkisellä tiellä. Vapaan vauhdin jälkeen kaikki osallistujat pysähtyvät VPK:n rakennuksen jälkeiselle "maitolaiturille" ja osa kuskeista jatkaa Sipoonjoen itäpuolelle, Boxintielle, noin 15 km:n pidennykselle (sis. paluumatkalla Immersbyn mäet uudelleen -option ). Lyhyemmän 43 km:n reitin ajavat palaavat Uuden Porvoontien kautta Viikkiin.

Tervetuloa uudet ja wanhat kuskit HTP:n kuntolenkeille!!! Huomaa, että lenkkimme _eivät ole_ kilpailuharjoittelua

Jk. Vinkkinä, että aloitamme heti säiden salliessa, eli kannattaa ajella em. lähtöpaikkojen kautta jo ensi viikonloppuna ja tarkistaa, onko minkä verran väkeä paikalla. Ennen lenkkejä annetaan ryhmäajo-opastusta tarvittaessa; pidemmän opastuksen "ryhmäajon salatieteeseen" saatte HTP-valmennuksen yhteydessä sunnuntaisin Maunulan majalla klo 10.

[Pekka Sirkiä]

PYÖRÄILYNEUVOLA - UUTTA PYÖRÄILYVIIKOLLA!!!

Hyvän Tuulen Pyöräily ry järjestää "Pyöräilyn Neuvolan" Kalasatamassa, Isoisänsillalla vieressä, Parrulaiturin päässä tiistaina 7. toukokuuta klo 16-18. Voit pysähtyä infopisteellemme ja kysyä Janne Lehdeltä, Pekka Sirkiältä tai Ismo Pykäläiseltä ihan mitä tahansa pyöräilyyn liittyvää. Opastamme myös pyörän huollossa ja säädöissä, pumppaamme renkaita ja öljyämme ketjuja. Samalla kerromme HTP-valmennuksesta sekä rennoista, aloittelijaystävällisistä maantiepyörälenkeistä, joita järjestämme Maunulan ja Viikin lähtöpaikoilta ajokaudella 2024 kolme kertaa viikossa.


Tervetuloa pyöräilyviikon informatiivisimpaan tapahtumaan niin noviisit kuin kokeneemmatkin kuskit!!!

[Opulus]

Peukku ja hatunnosto tälle kaikelle!

Silloin joskus HePon sateenvarjon alla tapahtunut opastus ja Viikistä ja Kuninkaanmäestä alkaneet porukkalenkit toivat paljon omaankin pyöräilyyni (ja miksei uusine tuttavuuksineen koko pyöräilyelämäänikin) ja onkin ollut harmi että osin korona-ajan ja osin HePo:n muuttuneen lenkkipolitiikan (jota en halua atrostella, koska en tunne siihen johtaneita syitä) takia vastaavanlaista toimintaa ei ole ollut.


PS Itse en varmaankaan tule osallistumaan, mutta annan epäröimättä vahvan suositukseni kaikille uusille harrastajille ja muillekin, joiden kiinnostus mahdollisesti heräsi!

PPS Tosin pelkään pahoin ettei Fillarifoorumin kautta enää tavoita yhtä laajaa joukkoa erilaisia ja eritasoisia pyöräilyn harrastajia kuin vaikkapa 10-15 vuotta sitten...

[navajokoira]

Hattu nousee täältäkin. Täältä maakunnan laidalta on henkisesti pitkä matka tulla sinne polkemaan ruuhkassa , mutta tämä oli kyllä lähes koko viime kaudenkin puolison kanssa agendalla odottamassa oikeaa hetkeä. Oikea hetki ei terveyssyistä ole tämänkään viikon sunnuntai, mutta toivottavasti kuitenkin ennemmin kuin myöhemmin.

[Pekka Sirkiä]

Suuren kysynnän vuoksi -- vaikkei olla vielä ehditty mainostaa HTP-lenkkeilyä tiktokissa nuarisolle -- järjestetään huomenna tiistaina 30.4. vappuaaton aamulenkkinä Lentokentän kierto, about 40+ kilometriä, lähes koko matka pyöräteitä pitkin. Lähtö siis Maunulasta Koivikkotien ja Männikkötien risteyksestä klo 10. Keskari maltillinen 23-25, tai jää ehkä allekin... T e r v e t u l o a, uudet ja wanhat!

[Pekka Sirkiä]

...kierrettiin, juu, lentokenttä, vieläpä varsin maltillisesti, kun mukana oli vasta muutaman kerran maantiepyöräilleitä kuskeja. -- Dataa: allekirjoittaneelle kertyi ovelta-ovelle 47 km, koko reissun keskari oli 21,4 km/h (sis. pyörätiesiirtymät kehä III:n sisällä) sekä varsinainen "treenikeskari": 24,3 km/h, kun ajettiin Seutulan ja Ruotsinkylän peltojen keskellä. --> Vastaavaa menoa on luvassa la-su-ma -lenkeillä jatkossakin. Huom! Tällä kertaa ei ollut mukana "vapaan vauhdin osuutta", tosin muutama mäkikiri otettiin paluumatkalla (vastatuuleen) ihan vain "muodon vuoksi"

[Pekka Sirkiä]

Ajettiin lauantailenkillä Bembölen kahvituvalle ja osa jatkoi pidemmälle. Mukana uusia ja wanhoja kuskeja 3+1. Kiva ilma, kiva(n kevyt) lenkki näin kauden alkuun.

Jk. Maanantaina Viikin Prismalta klo 18 hieman kuntoilullisempaa menoa luvassa. Erityisesti (ylä)mäissä viihtyvät mukaan , ja muutkin voivat testata omaa (alkukauden) kuntoaan ns. vapaalla vauhdilla (TM, R) (5 km) , joka sisältyy muuten kevyehköön (= 43 km) tai keskiraskaaseen (= 63 km) lenkkiin; optiona viel', ett' vapaan vauhdin mäet voi ottaa uusix pidemmän lenkkivaihtoehdon(kin) paluumatkalla ...mutta, toki, paluun voi ajaa kevyemmin Uuden Porvoontien kautta, kuten pääjoukon pääosa arvatenkin tekee.

------------> Muistakaa myös nämä!!! HTP:n kuntoajovalmennus sunnuntaisin ja Pyöräilyneuvola ensi tiistaina!!! <------------

[Pekka Sirkiä]

...olipas hyyyyytävä ajosää eilen ...5 astetta klo 20... Yleisön pyynnöstä lyhennettiin maanantailenkki 32 km:iin, ts. käytiin Kunkulla kääntymässä ja Sotungintietä takaisin Viikkiin.

Jk. Nähdään tänään tiistaina livenä HTP:n ständillä Isoisänsillan luona klo 16-18! Tervetuloa kysymään pyöräilystä minulta, Jannelta ja Ismolta, siis ihan mitä tahansa! Kysyä saa, mutta esim. alamäkiajosta ei ihan kaikkea tiedetä... sen sijaan arki-, retki-, kunto-, kilpa-, työmatkapyöräily & fillarin tekniikkakysymykset ovat hallussa, ja ketjuihin saa öljyä, niin kauan kuin suihkepulloja riittää.

[Pekka Sirkiä]

Äitienpäiväviikonlopun tauon jälkeen ajettiin maanantailenkki pidennettynä, ts. matkaa itäisille-koillisille maille kertyi 63 km, keskari 23 km/h (-- okei, lenkin keskivaiheilla saatettin kiirehtiä enemmänkin mutta allekirjoittaneen mittarissa oli em. lukemat ovelta-ovelle mm. kehä III:n sisällä huomaavaisesti & varovaisesti ajelun jälkeen). Huom! Yksi kuskeista ajoi ns. helpotetun lenkin, eli jäi omalle reitille ajettuaan osan matkaa pääjoukon mukana; näin saa & toki pitääkin tehdä, jos ja kun kunto ei ole vielä kohdillaan; ihan järkevästi menetelty; ko. kuski olikin ex-kisaaja. -- Kuntovinkkinä: ajakaa parempikuntoisten kanssa, niin kuntonne kehittyy paremmin kuin samankuntoisten kanssa treenatessa (= MOT, QED, TM, R jne.). Porukka-ajossa parempikuntoisten kanssa pystyy ajamaan tasaisella reitillä pitkäänkin, jos ei erehdy vetämään tai mäissä reuhtomaan; yleensä ns. noutaja tulee, jos joutuu ajamaan mäissä "punaisella" liian monta kertaa. Muistan eräänkin kerran, kun roikuin CCH:n lenkillä, ja em. noutaja tuli loivassa ylämäessä Nurmijärvellä...

[fiber]

Tälle Hyvän Tuulen Pyöräilyn joukolle voisi sopia lauantaina 18.5. ajettava Lions-pyöräily. Vauhti on oikein maltillinen 20 km/h Helsinki-Porvoo-Mäntsälä-Helsinki. Voi ajaa koko lenkin tai tulla muutamalle etapille oman tilanteen mukaan. Mainitsen tästä erikseen siksi, että CCH on lupautunut vetämään porukkaa sekä tarjoamaan huoltoauton.

[Pekka Sirkiä]

Kiitos, Esko, tiedosta & kutsusta!!! Ja muillekin pk-seudun lenkkiaktiiveille tiedoksi, että HTP ry järjestää viikoittain kuntolenkkejä (joita esim. HePo ei enää järjestä) mm. erittäin suosittu Viikin maanantailenkki klo 18 TERVETULOA LENKEILLEMME, UUDET JA WANHAT KUSKIT!!!

[Pekka Sirkiä]

Normilenkki, 50 km, ovelta-ovelle; ts. lentokenttä laajemmin /Seutulan kautta/ kiertäen. Jk. Lähtöpaikalla lihaskuntoneuvontaa & muistutus tavoitteiden saavuttamisesta asteittain, ts. heti ei tarvitse pyrkiä täydelliseen suoritukseen. Säännöllinen & nousujohteinen yrittäminen kohti tavoitetta jo auttaa, jos voimia ei ole heti 100 % suorituksen tekemiseen. Kun yrittää tarpeeksi sitkeästi (lue. säännöllisesti), huomaa yllättäen pääsevänsä ensin yhteen (!) suoritukseen, sitten pian tulee muutama lisää. Huom! Nopean kehityksen - alussa - jälkeen tulee yleensä stoppi, mutta kun tämän tietää, oivaltaa, että pitää treenata vielä lisää, että pääsee (seuraavasta) "kynnyksestä" yli. -- Käytännössä vaikka näin: kun ajoin kauan, kauan sitten 10 km:n aika-ajon 15 minuutissa, seuraava tavoite oli ajaa 20 km puolessa tunnissa jne.

[Pekka Sirkiä]

Ajettiin tänään (vain) kolmen kuskin voimin -- Moikka, pitkästä aikaa, Dave!!! -- lentokentän kierto, ovelta-ovelle 45 km. Ihan normimenoa tänäänkin + pari ylämäkikiriä; odoteltiin niiden jälkeen hitaampia.

Jk. Puhetta juomisesta lenkin aikana: allekirjoittaneella jo monena vuotena granaattiomenamehu (teräs)pullossa!!! Raikasta + sopivan hapanta, kun laimentaa vedellä. -- Joskus tutkittiin, että mikä olisi paras ns. palautusjuoma (= näitä nuarten höpinöitä ) ja todettiin, ihan tieteellisesti, että kaakaohan se parasta on.
Jjk. Helteisen lenkin jälkeen maistuu, imho: --> vesimeloni --> on ihan parasta kun siinä on nestettä + sopivasti hiilaria + kuituja. Nam!!!

[Pekka Sirkiä]

Yleisön toivomuksesta käytettiin maanantaina vaihtoehtoista reittiä pohjoisen kautta, ts. ajettiinkin Viikistä Kuninkaanmäkeen ja sieltä edelleen Nikkilään, Hindsbyhyn & kiivettiin Immersbyn mäet pohjoisesta etelään (...wanha, tuttu reitti). -- Keskari Viikistä-Viikkiin oli 24,6, ja matkaa kertyi 54 km.

Jk. Kiva huomata, btw, että vuosien takaiset kuskit -- Tervehdys teille kaikille näin kollektiivisesti!!! -- ovat löytäneet HTP:n lenkit!!! Jatkamme lenkkiohjelman kehittämistä, ja ennakkotietona kerron, että Maunulasta (1. lähtöp.) ja V-koskelta (2. lähtöp.) aletaan ajaa myös iltaisin Tällöin HTP:n lenkkejä olisi jo 4 päivänä viikossa, mikä johtaa vääjäämättä kunnon kehittymiseen, jos säännöllisesti ehtii niille osallistua