Nuku vähemmän, käytä viiniä ruokajuomana, ja syö iltapala kello kahdeksalta

Tai nöyrry ajamaan tylsiä kelvilenkkejä koulujen päättymiseen saakka! Mahdollisimman tasaisella rasituksella yrittäen pitää sykettä 115 ±2. Jatkat sitten kesäkuukaudet niin että ajat samaan malliin joka toisen lenkin.

Syyskuussa raportoit missä mennään ja onko muutoksia tapahtunut missään suhteessa.


PS Kuten huomaat, ei minulla ole mitään näkemystä siitä mistä voisi pohjimmiltaan olla kyse. Mutta sen tiedän ettei suhteellisen matalatehoista treeniä voi koskaan olla liikaa, silloin jos tuntuu että joku mättää tai kun kehitys tuntuu polkevan paikallaan.