Joustokeulan vaihto jäykkään

[nure]

^^Sama juttu ja vuosia jo huomattavasti enemmän, ei vaivoja, ei tuskia...

[F. Kotlerburg]

Nyt syyskuussa on sitten vasemmassa kädessä aika kivulias tenniskyynärpää. Syynä hiiren käyttö, ja varmaan maastopyöräilylläkin on oma merkityksensä.

Itsellä oli tuossa viime keväänä vähän Golf-kyynerpään oireita, kun tuli tehtyä varsin paljon töitä ja siihen pyörähommat päälle. Yhdellä OTB-tilanteella oli varmasti osansa asiaan, kun kyynerpää otti siinä vähän itseensä ja sitten aina kipeytyi lenkillä. Siirtyminen töissä trackpadiin paransi oireet hetkessä.

[Ohiampuja]

Mää ajelen. Ei vaivoja ja suosittelen muillekin.

Tässä onkin foorumien hienous. Ihmiset näkee että kokemuksia on puolesta ja vastaan. Sen pohjalta voi sitten pohtia sitä omaa tilannetta, jos jäykän keulan hommaaminen kiinnostaa.

Jos ei käsissä tai ranteissa ole koskaan ollut mitään vikaa, niin siitä vaan. Mutta jos ennestäänkin on fyssarilla rampattu käsien takia, niin sitten on ehkä syytä harkita.

[J.Kottenberg]

Tässä onkin foorumien hienous. Ihmiset näkee että kokemuksia on puolesta ja vastaan. Sen pohjalta voi sitten pohtia sitä omaa tilannetta, jos jäykän keulan hommaaminen kiinnostaa.

Jos ei käsissä tai ranteissa ole koskaan ollut mitään vikaa, niin siitä vaan. Mutta jos ennestäänkin on fyssarilla rampattu käsien takia, niin sitten on ehkä syytä harkita.

Just näin. On olemassa 70v miehiä jotka urheilee ja liikkuu enemmän kuin nuoret ja kunto on kova. Sitten on 70v miehiä nurmen alla. Ja kaikenlaista siinä välissä. Sama juttu vähän nuoremmilla. Välineet sitten sen mukaan. Ei ole oikeaa tai väärää.

[Ohiampuja]

Ainakin alu-keula pistää ranteet koville, jos kivikossa ajaa. Itse sain vähän vapaa-aikaa ja ajoin 3 päivässä vajaa 8 tuntia pitkin kunnon polkuja. Niin kylläpä vasen ranne otti itseensä. Särkee aika tavalla... Eli kyllä joustokeula ihan syystä on keksitty.

Voihan perhana, tasan vuosi ja sama tilanne. Kävin kahtena päivänä peräkkäin ajamassa Dudella kunnon pitkät maastolenkit ja nyt taas särkee vasenta rannetta. Onkohan mun maastoajot kohta ajettu? Tai ainakin pitkät maastoajot. Talvella kerran viikossa 1-2 tuntia meni ongelmitta.

[Kiituri]

^ranteiden kulmaa kannattaa myös tarkastella ja sitä kuinka paljon painoa tulee käsille. Toisenlainen ohjaustanko ja eri ajoasento voisi auttaa. Parempi ajaa pystymmässä kuin olla ajamatta [IMO].
Pehmeä jousitus on tietysti yksi asia.

Myös ranteiden voimistelu auttaa. Niiden päivittäinen "vääntely" ääriasentoihin (kiertovenyttely) parantaa nivelien uusiutumista ja nestekiertoa (lääkärini käyttämät termi).
Budolajeissa joissa tehdään rannelukkoja on totuttu noita ranteita venyttelemään ja voimistamaan. Tuubistakin löytänee venyttely ja jumppaohjeita.
Kannattaa otta tavaksi vaikka ennen lenkkiä pyöritellä ranteita kunnolla, samaten kyynärpäitä ja perään venytellä ne ranteet. Myös kesken lenkin kannattaa niitä vähän pyöritellä ja venytellä.

Talvella lumi tasoittaa juuret ja kivet... saman tekee joustus ja pulleammat renkaat matalammilla paineilla.

[MRe]

Just näin. On olemassa 70v miehiä jotka urheilee ja liikkuu enemmän kuin nuoret ja kunto on kova. Sitten on 70v miehiä nurmen alla. Ja kaikenlaista siinä välissä. Sama juttu vähän nuoremmilla. Välineet sitten sen mukaan. Ei ole oikeaa tai väärää.

Eikä tarvitse urheillakaan. Mulla on yli 70v tuttu, joka tekee vielä pihatöitä. Ja siis ei, ei haravoi pihaa, vaan rakentaa pihoja muille & tekee kivitöitä. Oli keväällä mun kanssa aitaa rakentamassa ja olin joka ilta ihan valmis. Sitten on naapuri, niinikään 70+ eikä pysty yhtä kerrosta nousemaan rappuja pitkin, ilman että pitää välillä levätä. Painoindeksi ekalla 30+ ja toisella 30-.