Lainaus Alkujaan tämän lähetti paaton Katso viesti
Niin se FTP on jossain 310w lähellä, eli ñoin 4.5w/kg. Ei se oikeasti paljoa ole noussut. Suurimpana parannuksena pidän sitä, että nyt itselle kovia tehoja pystyy ajamaan vielä 2-3h settien lopussa. Pakko sitä on keksiä jotain muuta kehittämistä, kun tehot eivät enää kasva samaan tapaan, mitä nuoremmilla.
4.5w/kg ois itelläkin seuraava tavoite. Paljon tulee tunteja viikossa? Ajatko 3 kovaa päivää viikossa ja vielä peräkkäin ti, ke, to?
Oon itse pysynyt 2 kovassa per viikko, muutaman kerran 3 minkä kyllä huomaa loppuviikosta. Lepoviikolla puolet tunneista ja vain pk.
4x8min @ 110% on kyllä kova treeni tein sen itsekkin VO2 blokin lopulla vaikka varmaan kasvaneella ftp:llä lähempänä 108%, lopussa lähellä maksimisykettä.