Lainaus Alkujaan tämän lähetti StevieRayVehkakoski Katso viesti

Nyt siis pitäisi keksiä joko konsti millä olkapäät ja lavat saisi siihen kuntoon että kestäisi ajaa tuolla Cyclolla neljän tunnin mutta melkoista tuskaa se oli kun kädet eivät meinaa toimia.
Mun olkapääongelmat(kiertäjäkalvosin, ns. lihanleikkaajan olkapää) kuntoutui lähes 100% voimaharjoittelulla.
Noin 2 vuotta siihen meni, 3krt/vko salia.

Urheilufyssari(Halen) antoi rankat ohjeet: kipua saa tehdessä olla 80% 0-100 asteikolla, kipu ei saa kuitenkaan jäädä päälle.

Mä olin siis tilanteessa etten saanut edes paitaa kunnolla pois päältä. Maastoajot loppui täysin. Ainostaan työmatkat pyöräilin.
Liikevalikoima salillakin oli välillä melko rajattu.
Mutta niin vain tuli ohjeita noudattamalla kuntoon. Parasta tuossa ehkä oli se että ymmärsi itsekin kuinka tärkeää on pitää myös lihaskunnosta huolta. Tämä korostuu vielä kun ikää tulee mittariin.

Toki maastoajot jätin jokatapauksessa, maantiepyöräily on helpompaa olkapäille muutoinkin.


Sent from my iPhone 11 Pro Max using Tapatalk