Lainaus Alkujaan tämän lähetti Brutalix Katso viesti
Onkos muilla sellaista aavistusta, että ramppitesti tuntuu yliarvioivan FTP:tä? Build-vaiheen alussa tuli testissä parinkymmenen watin nousu ja nyt ei oikein reisi riitä ajamaan noita intervalleja. Edellisenä keväänä samassa tilanteessa yritin väkisin ja sitten tulikin parin kuukauden huili.
Pitää käsittää, mitä ramptest mittaa. Se painottaa vielä enemmän hapenottoa, mitä 20min testi. Eli minusta ramptest on oikeinkin hyvä lyhyisiin buildeihin, mutta ei välttämättä toimi esim sweetspoteissa, jos lihaskestävyys ja/tai aerobinen kunto on huono.

Kyllä sen kynnyksen pystyy arvioimaan esimerkiksi sweetspot vedoista. Sykkeen ei tulisi nousta 20min vedossa juurikaan alun jälkeen, jos vaan ilmanvaihto on kunnossa. Jos taas haluat oikean kynnyksen, niin mars ajamaan vaikkapa zwiftin pitkä 50min mäki ylös.