FTP/SS kauttahan on hyvä vähän venyttää. Sopivasti vain hapenottoa sekaan. Minä stalkkailin buildeja läpi ja olen nyt seuraillut "Sustained Power Build" high volumen viikko treenejä. Tai lähinnä tiistain kevyehkö vomax ja torstain TT-vedot. Muuten sopivasti pitkää ftp vetoa ja aerobista ulkona.