Polar Vantage
Vantage V ollut ranteessa viikon ja tässä yhteenveto kokemuksesta tähän mennessä.
Tarkasteltavana:
Kolme harjoitusta ja työmatkapyöräilyä, joissa kerätty dataa Vantage V:llä ja V650:lla.
Dataa tarkasteltuna lenkin aikana ja suorituksen jälkeen Flowssa ja Stravassa.
Harjoitukset:
1.PK-lenkki 2h/48km, jossa käytin molemmissa mittareissa sykepantaa.
2.PK-lenkki 3h/78km, Vantagessa rannesykemittaus ja V650 pannalla.
3.Työmatka kevyttä ajoa 0,5h/12km , Vantagessa rannesykemittaus ja V650 pannalla.
4.VK/Sweet Spot-harjoitus 1,5h. Harjoitusalustana Tacx NEO/Swift. Vantagella tallennettu syke (panta) ja Kéo Power-polkimista tehondata.
Syke:
Harjoitus 1. ja 4. Oletetusti syke täysin identtinen V650 kanssa sykepantoja käytettäessä.
Harjoitus 2. Harjoituksen keskisyke Vantage 131ppm vs. V650 123ppm. Rannesykemittauksen ero +8 lyöntiä, mikä on ihan älyttömän paljon.
Harjoitus 3. Ranteesta mitattu keskisyke vain 2ppm korkeampi kuin V650:ssä – ensisilmäyksellä vaikuttaisi olevan OK. Seurasin kuitenkin ajon aikana sykkeitä ja totesin, että rannesykemittaus seuraa auttavasti n. 30-60s viiveellä todellisia sykkeitä. Vantage sai usein kiinni vasta laskevasta sykkeestä. Kun syke seuraa lähtökohtaisesti n. 30s tehoa perässä ja Vantagen rannesykemittauksella viive tuplataan (lähes triplataan) ollaan jo n. 60-90s perässä tehoa. PK-lenkillä tämä ei ole ongelma, mutta esim. intervalli-tyyppisessä harjoituksessa viive on sietämätön.
Vantagen käyttöönoton jälkeen alkoi Flowssa näkyä Cardio load jo syyskuun puolivälistä lähtien.
Dataa ei kuitenkaan ole kertynyt tarpeeksi, jotta mittari alkaisi ohjamaan palautumisen/harjoittelun osalta.
Matka/nopeus/korkeus (huomiona että Vantage V:ssä on barometri, mikä puuttuu M-malista):
Matkan ja nopeuden mittaus perustui GPS-dataan ja oli erittäin lähellä toisiaan. Käytännössä muutaman kymmenen metrin heitto pisimmässäkin lenkissä.
Nousukertymien osalta oli aika isot heitot.
Harjoituksessa 1 pidin Vantage hihan päällä.
-Vantage V: 340m vs.
-V650: 305m.
-Vantage näytti noin 10% enemmän.
Harjoituksessa 2. Vantage hihan alla:
-Vantage V: 665m
-V650: 785m.
-Vantage näytti noin 15% vähemmän.
Silmiinpistävää oli noususummat Stravassa, jossa on ne ovat aina olleet n.10% suurempia kuin V650/Flowssa. Vantage V:llä tallennettu harjoitus näytti molemmissa tapauksissa lähes kaksinkertaisia summia.
Harjoituksessa 1. Vantage V:llä mitattu noususumma Stravassa: 711m (Flowssa 340m)
Harjoituksessa 2. Vantage V:llä mitattu noususumma Stravassa: 1258m (Flowssa 665m)
Data siirtyy molemmissa Flowsta Stravaan, joten hiukan ihmettelen mistä tämä johtuu...? Tällä ei ole omassa käytössä juuri merkitystä, mutta olisihan se ihan OK jos nämä olisi edes siellä päin. Millaisia havaintoja olette tehneet?
Tehonmittaus (harjoitus 4):
-Look-Polar Kéo Power BLE -polkimien liittäminen Vantageen onnistui helposti.
-Harjoituksen aikana Vantagen tietokentiksi valittavissa vain hetkellinen, keski- ja maksimiteho. V650:ssä alkoi kevään päivityksen jälkeen näkyä myös NP, TSS ja IF. Odotellaan siis seuraavia päivityksiä.
-Tehotasapainoa ja 3s/5s/10s/30S liukuvaa keskiarvoa ei ole ainakaan vielä mahdollista saada näkyviin harjoituksen aikana.
-Flow:n tehodatan tietokentät olivat yllättäen ”vanhaa” viime kevään tasoa. Keväänä/kesällä aikoihin alkoi myös V650 tallennettuna näkyä Flowssa koko harjoituksen ja kierrosten NP, IF ta TSS. Vantagella tallennetussa harjoituksessa näkyy ainoastaan harjoituksen yhteenvedossa NP (koko harjoitus, 20min ja 60min). Hmmm… en heti keksi miksi näin…
-Flowssa alkoi näkyä Muscle load takautuvasti n. lokakuun puolivälistä lähtien tehomittarilla tehtyjen harjoitusten osalta (mutta ei näy FlowAppissa ko. harjoitusten tiedoissa). Flown Training Load Pro –palvelussa ei näy vielä Muscle load raporttia. Vaatinee lisää tehomittarilla tehtyjä treenejä…?
Johtopäätökset:
-Rannesykemittaus on kaikissa tilanteissa kovin epätarkka.
-Sykepantaa täytyy pitää harjoitellessa, jos haluaa luotettavaa ja harjoittelun ohjaamisen kannalta reaaliaikaista sykedataa.
-Vantage V:n korkeuden mittauksesta jäi hiukan suuntaa antava kuva. Vaikea sanoa kumpi mittari on lähempänä totuutta.
-Ulko- ja sisäpyöräilyissä käytän jatkossakin V650:iä. Nähtäväksi jää alkaako sillä kerätty tehodata tuottaa myös Muscle load –kuormitustietoa.
-Tehomittauksen osalta jäin kaipaamaan NP, IF ja TSS –tietoja niin harjoituksen aikana kuin myös Flowssa.
-Polarilla on kovasti kehitystyötä tehtävänä lähes joka osa-alueella. Toivotaan kuitenkin että rauta on yhtä laadukkaasti suunniteltu kuin V800:ssa mahdollistaen niin vanhojen (V800 ja V650), kuin myös uusien ominaisuuksien kehittämisen.
www.tahkomtb.fi
www.kuopys.fi
Kirjanmerkit