
Alkujaan tämän lähetti
plr
Päiväpirkassa keskiteho 187 W ja yöpirkassa 186 W. Yöllä nopeutta 2 km/h enemmän (32 km/h). Molemmissa koko ajan vetoringissä. En sanoisi matalaksi rasitukseksi, mutta ei toisaalta kovin maksimaalinen suorituskaan ollut kyseessä. Tehopiikkejä tulee keulassa alamäkivedoissa ja ylämäkien aluissa.
Pitkässä pirkassa olin myös vetoringissä jostain puolenvälin paikkeilta loppuun syke 121bpm ..kokonaisuudessaan se on meikäläiselle vuoristonauriille on matala rasitus . Yöpirkassa alussa oli rasitusta liikaakin - hämmästelin ryhmän lähdettyä missä sitä tuli lähdettyä (= lähtö väärässä ryhmässä teho500W -huipuissa 700W - kunnes huomasin ettei se ollut 32 ryhmä ) 32 ryhmä tulikin sitten sopivasti - vetoringissä harvakseltaan Näsinneulan jälkeen- siirryin kuitenkin kuukannelle ennen kyrönlahtea jossa pitkähkö alamäkiveto 400AW huippu 978W / sykehuippu siinä 198bpm . Koko matkalta 152W / 129 bpm - .
Tarkoitus oli ajella rauhallisesti PK lenkki - kuukannella se onnistuikin. Kiitos vetoporukalle vielä kerran ...
Teoriassa käytännöllä ja teorialla ei ole mitään eroa - mutta käytännössä on
Kirjanmerkit