Lainaus Alkujaan tämän lähetti Antti Kuitto Katso viesti
Teet kuule näin: 1. Ostat HYVÄN tehomittarin, esim. SRM vähän käytettynä. 2. Siihen kylkeen fillaritorilta tms. Kurtin road machine 3. Amazonista Gogganin tehomittariraamattu iltalukemikseksi 4. sit vielä jostain halpahallista iso tuuletin. 5. Nokan eteen läppäri tai telkkari 6. Sit alat pyörittää kampia

Tolla setillä ei tarvi sekoilla näiden yllä mainittujen arvailuwattien kanssa, ei säätää softia, firmiksiä, paristokotelon kansia tai millon mitäkin...tai ihmetellä onko joku säätäny painonsa ylös tai alas...riittää et treenaat vaan ja kyllä kesällä kulkee. Ite tein näin vuonna 2009 ja en oo katunu hetkeäkään...mitä nyt SRM:t on vaihtunu uudempaan vuosien varrella.
Vähän tähän tapaan kuin Antti tuli itsekkin aloiteltua hattiwattipyöräilyt 2007 (vai 2008?). Kurtti korvasi jossain vaiheessa vanhan trainerin ja tänä vuonna tuli Tacx Neo, Gogganin raamatun ensi painos vaihtui toiseen painokseen 2010, isot tuulettimet on menneet vaihtoon sitä mukaa kun ne on joutuneet kissojen raatelemaksi tai antautuneet muuten vaan. Nokan edessä ei aluksi ollut mitään sitten oli ensin telkkari, sitten oli telkkari + tallentava digiboxi, sitten tuli läppäri siihen lisäksi, sitten iPad. Nyt on läppäri, iPad, iPhone, telkkari kombo. Ohjelmat joilla treenata (TR, Kurtin oma, Sufferfest ja viimeiseksi Zwift) tuli jossain välissä mukaan. Ensin analysoin datan itse Excelissä, johon olin rakentanut kaikki Gogganismit ja niiden graafit + jonkinlaisen päiväkirjan joka otti huomioon myös periodisaation (joka sekin on muuttunut blokki-tyyppiseksi. Sitten jossain vaiheessa rakensin Exceliin critical power -mallin vielä kylkeen. Nyt koko vuosien data on ollut pitkään Golden Cheetahissa. Olisko 2010 tai 2011 lähtien? Sekin on mennyt ohjelmana huisasti eteenpäin ja odotan innolla seuraavaa ehkä joulukuussa ilmestyvää versiota (versio 3.5).

Ainoa mikä on jäänyt on "sit alat polkea". Mutta kaikki mikä menee Antin listan ulkopuolelle, on vähän kuin ylimääräistä kuorrutetta, jota ilman pärjää. Tosin mukavampaa kuorrutteella.

Ai niin. FTP on laskenut keskimäärin 5W vuodessa tuon 10 vuoden aikana (ikä nyt 53). Myös harjoittelussa tehopäiviä on nyt vähemmän, koska palautuminen tuntuu hitaammalta. Eli voi olla osa muutoksesta tuon harjoittelun muutoksenkin aiheuttamaa. Siis, jos polkee vähemmän tai hennommalla jalalla, saa mitä tilaa.