Lainaus Alkujaan tämän lähetti tommi2 Katso viesti
okei, kuulostaa ihan järkevältä ja tätä olen itseasiassa tehnytkin, eli ajellut "omaan tahtiin" (ei siis mitenkään kontrolloitu nopeutta lenkin aikana) 1,5 -2,5h lenkkejä maantiellä ja maastossa. joka tuutista saa vaan lukea näistä "parempi hyöyty vähemmässä ajassa" harjoituksista.
Mutta jos noita omantahdin rauhallisia lenkkejä on ajanut vuosia ja paino ei siltikään pysy kurissa, niin pakkohan sitä on ajaa joko enemmän tai kovempaa tahi syödä vähemmän.