HePon naisten lenkit = tammaravit

[snow]

Sääennuste on päivitetty, sade jatkuu yöhön asti. Näin ollen en ole tulossa tänään vetämään 20-24 km/h lenkkiä.

[42x17]

Vedän torstaina 15.6. Bembölen kahvituvalta klo 18:00 lähtevän mäkilenkin Bemböle-Nuuksionpää-Siikajärvi-Veikkola-Kauklahti-Bemböle (60 km) keskinopeudella n. 27 km/h.

Ylämäissä ajetaan rauhallisesti ja pidetään porukka koossa. Myötämaalla ja myötätuulessa mennään vastaavasti hieman korkeampaa vauhtia.

Nuuksiontiellä on useita mukavia ylämäkiä.Tällä kerralla Nuuksiontien mäissä otetaan vauhti pois ylämäen alla ja ylämäet puristetaan voimaharjoitteina hitaammilla kampikierroksilla rauhallista vauhtia (mäet voi valinnaisesti ajaa myös kevyemmällä vaihteella korkeammilla kierroksilla). Solvallan urheilukentän parkkipaikan terävä nousu ajetaan sekä mennessä että tullessa.

Ensi viikosta alkaen olen toistaiseksi kesälomamatkoilla.

[42x17]

27-ryhmä kampesi innolla Solvallan mäet eestaas ja lasketteli Veikkolasta Kauklahteen mukavaa myöstäistä. Pientä rengasrikkoa ja ketjun lentelyä sattui kohdalle, mutta muuten ajo sujui mainiosti mahtavassa kesäkelissä 12 osallistujan voimin.

[snow]

Juhannuksen aatonaattona 22.6. ei ole 20-24 km/h ryhmää.

Ensi viikolla sitten taas lenkki normaalisti.

[snow]

Näyttää siltä että illalla sataa varmasti. Multa jää tänään lenkki sateen takia väliin, eli tänään ei ainakaan ole 20-24 km/h -ryhmää.

[snow]

Torstaina 27.7. ei ole mun vetämää hitainta ryhmää.

[pirtti]

Kiinnostaako ketään ajella 10.8. 25km/h tai alle speksillä?

[snow]

Mä olen 10.8. tulossa vetämään lenkin, jolla ajetaan noin 22 km/h keskarilla. (Speksi tälle nopeusryhmälle on 20-24 km/h, katso tarkemmin aikaisemmista postauksista)

Lähtöpaikalla on myös jokaisen mahdollista itse avata suunsa ja kertoa, että millaisen lenkin ja millaisella keskarilla on aikeissa ajaa ja kysyä muita mukaan lenkille. Tai oikeastaan kannattaa jo etukäteen kirjoitella esim. foorumille, niin ihmiset osaavat tulla paikalle, kun tietävät, että joku muukin samaa vauhtia ajava olisi tulossa.

[Pylöris]

Koitin lopussa "oikoreittiä" joo google valehtelee... Tosin ei oiken loppukiri lähtenyt.

[snow]

En ole tulossa huomenna to 24.8. vetämään hidasta ryhmää.

[jokirapu]

Hei, onko huomenna porukkaa menossa ajamaan? Jos on, millaisella vauhdilla ja kuinka pitkälle?

[snow]

Mun osalta torstai-lenkit on tältä kesältä ajeltu. Kiitos mukana olleille!

[Pylöris]

Hitaampi kolmen kuskin porukka ajoi tämän. 20:07 oltiin takas tuvalla. Nopeampi isompi sakki kävi kääntymässä Nummelassa.


https://www.espoo.fi/fi-FI/Miten_pyo...aa_kys(143897)

[Tourdekortteli]

Löytyykö täältä vielä lenkkiseuraa? Huomenna tarkoitus lähteä pidemmälle lenkille Pohjois-Helsingistä kohti Porvoota ja sieltä Pornaisten ja Järvenpään kautta Tusaria pitkin takaisin. Noin 125km. Jaksan hinkata yksin 24-25 keskarilla. Josko jonkun kanssa vaikka nopeampaakin. Ajelen cyclolla. Naiset, miehet ja kaikki siltä väliltä käy lenkkiseuraksi kunhan jaksaa madella mun kanssa. Olis mahtavaa saada välillä lenkkikaveri ✌��

[Pekka Sirkiä]

Monella HePon lähtöpaikalla ovat osallistujat vähentyneet nopeasti syksyn edetessä. Ilmiö on tuttu aiemmilta ajokausilta; vaikka kuntoa vielä kesän jäljeltä olisi, ei ole motivaatiota, arki-illat pimenevät, lenkit lyhenevät jne. Porukka-ajaminen siirtyykin syksyn edetessä valoisaan aikaan, eli käytännössä viikonloppuihin.

Samoin syksyn edetessä maantiekuskit siirtyvät asvalttiteiltä vähitellen hiekkateille (viimeistään lokakuussa). Motivoituneimmat kuskit ajavat vielä jonkin aikaa maantiellä, ja viimeiset ajavat aina siihen saakka, kunnes putoavien lehtien liukkaus ja huurtuva asvaltti tekee asvaltilla ajamisesta turhan hankalaa.

HePon kuntolähtöjen ohjelma: https://www.hepo.fi/retket-ja-lenkit/kuntolenkit/

Jk. Maantielenkkeilijöitä on näihin päiviin asti riittänyt mm. maanantain Viikin lähdössä, keskiviikkona Kuninkaanmäessä (huomaa klo 18 aikaistettu lähtöaika), sekä tietenkin sunnuntain päälähdössä Vantaankoskelta. Myös lauantain Hakunilan lenkeillä on ollut osallistujia; Maunulan majalla sen sijaan on lauantaisin hieman hiljentynyt (...kunnes hiekkatielenkit alkavat).

Jjk. Huomaa, että myös hitaampia ryhmiäkin löytyy ja lyhempiäkin matkoja ajellaan; ks. tarkemmin Hepon kuntolenkit -keskustelusta. -- Ja jos et tänä vuonna ehdi mukaan, niin huhtikuun puolessa välissä (2019) jälleen aloitetaan. -- Ja halukkailla on mahdollisuus myös talvikauden spinningiin. Tästä ilmoitetaan jäsenille myöhemmin tarkemmin.

[42x17]

Perinneajoa tarjolla (säävarauksella)

Vedän torstaina 25.8.2022 Kylmälän kierroksen (59 km) noin 26 km/h keskivauhdilla rasitushuippuja vältellen.

Lyhyt ryhmäajo-opastus annetaan tarvittaessa lähtöpaikalla klo 17:20. Yhteislenkille lähdetään klo 17:30.

Lenkin keskinopeus on noin 26 km/h Kauklahteen tultaessa. Kauklahdesta Bemböleen ajellaan pyörätievauhtia.
Isommissa ylämäissä mennään wattimittarin mukaan voimia säästellen. Erityisesti Veikkolaan nouseva mäki ja Österbyntien mäet otetaan rauhallisesti.
Alamäissä vetäjä polkee reippaasti alta pois. Myötätuuliosuuksia tasamaalla saatetaan mennä hieman rivakammin wattien pysyessä matalina.
Ajan koko ajan kärjessä. Osa matkasta mennään parijonossa ja tällöin halukkaille on tarjolla toinen vetopaikka. Lenkille voi osallistua vetämättä metriäkään.

Lenkin teemana on laadukas peruskestävyystason yhteislenkki hyvässä seurassa.

Tervetuloa!

[42x17]

Kylmälän kierros ajettiin tasarasituksisena kuuden vakiosallistujan voimin. Ajo sujui ennakkoon annetun kuvauksen mukaisesti. Keli suosi ja kaikilla oli mukavaa